Виды
В зависимости от частоты появления:
- эпизодические — возникают изредка, время от времени, под влиянием каких-либо единичных факторов или вообще без причин;
- постоянные — настигают в любое время и в любом месте, навязчивые, избавиться самостоятельно от них достаточно сложно, особенно часто возникают перед сном или во время столкновения с жизненными трудностями.
В зависимости от последствий:
- пассивные — такие мысли никогда не заканчиваются реализацией задуманного, да, человек воспринимает самоубийство как единственный выход из создавшейся ситуации, даже представляет его в деталях, но страх смерти и инстинкт самосохранения оказываются сильнее, так что ни к каким попыткам покончить с собой все эти размышления не приводят;
- активные — человек не просто думает о самоубийстве, но даже репетирует его: встаёт на подоконник у открытого окна, залезает на крышу многоэтажки, закупается лекарствами для отравления, накидывает на шею петлю (самая опасная форма суицидальной идеации, которая может закончиться реализацией задуманного).
Категории
АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог
Повод задуматься о жизни
Можно ли прожить всю жизнь в одиночестве? Ответ на этот вопрос зависит от личностных особенностей индивида. Кто-то прекрасно себя чувствует без близких и друзей. Но если данное состояние угнетает человека, с ним можно справиться, не вступая в беспорядочные отношения.
Одиночество – повод переосмыслить жизнь. Некоторые боятся этого явления из-за отсутствия материальной поддержки. Другие жалуются, что им некому помочь решить проблемы, выслушать, дать совет. Третьи начинают считать себя непривлекательными для лиц противоположного пола. Одиночество – отличный повод для того, чтобы избавиться от подобных комплексов. Часто ощущение ненужности закладывается в детские годы, когда родители уделяли сыну или дочери слишком мало времени, не считались с интересами и потребностями маленького человека. Иногда это чувство связано с тем, что индивид ставит себя выше других людей, закрывается от социума.
Некоторые сознательно отказываются от общения, боясь повторного разрыва отношений, предательства. Находясь в изоляции, личность боится признаться себе в переживаниях. Но их необходимо извлечь из подсознания. Именно для этого человеку следует использовать свободное время, которое появилось у него в связи с одиночеством.
Сопровождающие симптомы
Суицидальная идеация характеризуется не только появлением мыслей о самоубийстве. Так как она изматывает человека морально и физически, проявляются сопутствующие симптомы:
- похудение;
- ощущение безнадёжности;
- физическая и моральная усталость;
- падение самооценки;
- психологическая негибкость (человек отказывается от компромиссов, не поддаётся уговорам, никого не слушает, не откликается на просьбы);
- повторяющиеся модели поведения;
- стресс, депрессия;
- ангедония;
- бессонница;
- потеря аппетита или, наоборот, обжорство;
- повышенное эмоциональное возбуждение;
- невозможность сконцентрироваться.
В каждом отдельном случае набор сопутствующих симптомов разный.
Фобии у детей: особенности расстройств в детском возрасте
При возникновении фобии дошкольники, школьники, подростки испытывают иррациональный навязчивый страх к огромному количеству самых различных объектов, явлений, проблем и ситуаций. Очень часто патологический страх абсолютно не связан с реально существующими обстоятельствами. Устрашающие ребенка объекты зачастую созданы его воображением и существуют в вымышленном мире. При этом симптомы дают о себе знать при возникновении обстоятельств, имеющих минимальную схожесть с созданными фантазией ситуациями.
Дети, страдающие фобией, пребывают в плену своих разрушающих переживаний практически постоянно, лишаясь психологического комфорта в дневные часы и не имея возможности спокойно и полноценно отдохнуть в ночное время. Попав в сети тревожно-фобического расстройства, малыш или подросток начинает применять защитную модель действий – поведение избегания.
Дети, зависимые от фобий, сознательно ограничивают себя от пребывания в местах, где, по их мнению, существует вероятность столкновения с пугающим объектом. Такие ребята умышленно отказываются от выполнения действий, которые потенциально могут спровоцировать приступ панического страха. Дети, пребывающие в зависимости от фобий, не могут раскрыть свой творческий потенциал и не способны в полном объеме усвоить учебный материал. Они испытывают явные трудности в установлении новых контактов и не могут поддерживать нормальные отношения с ровесниками. Одолевающий страх вынуждает их отказываться от увлекательных занятий, не позволяя полностью отдаться любимой деятельности.
В детском возрасте фобии, требующие экстренного проведения лечения, фиксируются очень часто. Причем для каждого возраста характерны свои специфические страхи и тревоги. Как показывает клиническая практика, для малышей в возрасте от двух до четырех лет характерен страх перед животными. Ребята дошкольного возраста чаще всего боятся остаться в одиночестве и не отваживаются быть самим в темных помещениях. Также для возрастного отрезка от четырех до семи лет свойственны фобии, связанные с мистикой. Ребята в таком возрасте очень бояться воздействия нечистой силы и испытывают страх перед существами, созданными их же фантазией.
Для ребят школьного возраста характерны социальные фобии: они испытывают панический страх перед выступлениями на публике. Они могут панически бояться учителей и испытывать неуправляемую тревогу перед предстоящими экзаменами. Некоторые школьники страдают от фобий, суть которых – неспособность завести новые знакомства.
У подростков часто возникает тотальный страх смерти и связанные с ним расстройства, например, боязнь заразиться неизлечимым заболеванием либо страх стать случайной жертвой насилия. У некоторых подростков формируется иррациональная тревога, связанная с предвкушением начала военных действий либо направленная на потенциально возможные природные катаклизмы.
Необходимо указать, что фобии с тяжелым течением, которые вносят существенные ограничения в жизнь детей, определяются более чем у 1% всех малышей им подростков. При этом этот показатель отражает лишь количество клинически зафиксированных случаев. Многие же упорно скрывают наличие у них тяготящих переживаний. Либо же их родители не придают особого значения эмоциональному состоянию ребенка, считая страхи – надуманным и самостоятельно проходящим явлением.
Чаще всего в лечебные учреждения обращаются пациентки женского пола. Это можно объяснить тем, что девочки и девушки, в отличие от мальчиков и юношей, являются более открытыми людьми и готовы откровенно вслух выражать свои переживания.
Что такое когнитивная терапия и как она работает?
Эксперименты по гипнозу: гипнотические феномены в глубоком гипнозе (сомнамбулизме). Обучение гипнозу
Давать волю чувствам
Если речь идет о болезненном одиночестве, наступившем вследствие расставания с близким человеком – нередко оказывается полезным выпустить из себя всю накопившуюся боль по поводу завершения отношений. Данный способ подходит и тем, кто пережил тяжелую утрату – например, смерть близкого человека.
Чтобы пережить одиночества, необходимо дать волю своим эмоциям, горевать по этой утрате столько времени, сколько будет нужно. Возможно, после грустного события пройдет еще несколько дней, в течение которых человек не смирится со своей потерей, будет пребывать как бы в шоковом состоянии. Но рано или поздно наступит момент, когда он обнаружит свою боль и начнет страдать. Возникнет желание плакать, лежать в кровати, ничего не делать.
В этом случае можно дать себе время – например, неделю или месяц – на то, чтобы оправиться после потери. Если возникнет желание плакать – можно порыдать. Если захочется просто включить самый глупый сериал по телевизору, съесть булку, мороженое – все это следует позволять себе. Психологи рекомендуют все-таки не задерживаться в этом состоянии и установить себе ограничение – в какое время нужно будет выходить из этого состояния.
Причины суицида у подростков
Наибольший процент суицидов среди подростков приходится на переходной возраст. К причинам суицида у подростков относятся:
Непонимание в отношениях с родственниками, друзьями.
Сложная ситуация внутри семьи.
Буллинг со стороны сверстников.
Неразделенная любовь, ранние половые связи.
Употребление токсических и наркотических веществ.
Желание привлечь к себе внимание, избежать накопившихся проблем.
Низкая самооценка, сложности с самореализацией.
Потеря близкого человека.
Трудности, с вязанные с учебным процессом.
Страх наказания, боязнь позора.
- Низкая успеваемость в школе и отсутствие результатов в спорте для многих является психологической травмой. Повторяющиеся неудачи приводят к мысли о суициде.
- Дети с выдающимися способностями выделяются среди сверстников.
Обратитесь за сторонней помощью
Вы не психотерапевт и не обязаны им быть. Ваша задача — проявить заботу о друге и быть с ним рядом. Скорее всего, чтобы желание жить вернулось, понадобится профессиональная помощь.
Предложите обратиться к психотерапевту
Если у человека депрессия, регулярное общение с психотерапевтом, где можно обсудить суицидальные мысли и их триггеры, может предотвратить попытку самоубийства
Это особенно важно для тех, кто уже пытался покончить с собой раньше. У этих людей повышенный риск повторной попытки, а психотерапия снижает Cognitive Therapy for the Prevention of Suicide Attempts
его почти на 50%.
Позвоните в скорую или на горячую линию поддержки
Если друг продолжает говорить о самоубийстве и тем более намекает, что совершит его в ближайшее время, не пытайтесь справиться в одиночку. Ему нужна квалифицированная врачебная помощь. Вызовите скорую, по закону Статья 29 Федерального закона РФ человека могут госпитализировать, если он собирается причинить вред себе.
Если немедленной угрозы жизни нет, но желание покончить с собой всё равно не проходит, позвоните по одной из горячих линий психологической помощи. Там могут помочь и тому, кто думает о самоубийстве, и его близким.
Заручитесь поддержкой других близких
Любовь и забота способны помочь человеку посмотреть на свою жизнь по‑другому
К тому же, если люди из ближайшего окружения знают, на какие слова и настроения обращать внимание, они не пропустят тревожные звоночки. Естественно, говорите только тем, кому полностью доверяете и кто действительно сможет помочь
Не забывайте заботиться и о себе
Помогать другому справляться с такой серьёзной проблемой очень тяжело. У близких это вызывает стресс и отнимает много сил. Поэтому следите за собственным эмоциональным и физическим состоянием. Не держите всё в себе, обсуждайте свои чувства с людьми, которым доверяете. Это поможет вам легче пережить ситуацию.
Экстренная допсихологическая помощь при попытке суицида
Начальный этап – выслушать и заслужить доверие.
Повести человека за собой и переключить его внимание на совершенно другие обстоятельства.
Напомнить о семье, детях, друзьях.
На примере из своей жизни обесценьте ситуацию в глазах собеседника
Покажите насколько снизился уровень важности прошедших событий.
Сравните сложившуюся ситуацию с проблемами других людей, проведите сравнительный анализ
Донесите до человека, что все не так уж плохо.
Подарите надежду на светлое будущее. Расскажите, что ждет его впереди – карьерный рост, поездка за границу, новая семья.
Обрисуйте эстетическую картину после смерти — подробный непривлекательный внешний вид.
Депрессия, суицидальные мысли или недостаток любви и внимания?
Проблемы с близкими, депрессия от одиночества, чувство, что никто не ценит и не любит. Всем на вас плевать. Вы никому не нужны. Жить не хочется и даже некому об этом сказать – как вам больно, все равно никто не поймет. Тогда и появляются суицидальные мысли. Умру – так заметят, кого потеряли!
Такие эмоциональные всплески свойственны обладателям зрительного вектора
И это объяснимо, ведь для этих тонких натур самое важное в жизни – это любовь во всех ее проявлениях. Хочется, чтобы любили все, а не любит никто
И порой это обстоятельство тоже может стать причиной суицида.
Обладатель зрительного вектора, не имеющий эмоциональных связей, ощущает себя ненаполненным. Как следствие, ему кажется, что жить он больше не хочет.
На самом деле, такие люди думают о самоубийстве только как о способе привлечь к себе внимание и таки добиться вожделенной любви. Это эмоциональное состояние приятным не назовешь, но все же причиной суицида оно становится скорее по ошибке
Попытки самоубийства совершаются зрительными людьми демонстративно, в глубине души они не испытывают желания умереть. Только бы любили.
Проблему может решить сам зрительный человек, когда он психологически подкован. Рецепт счастья прост – любить. Только есть важный момент – для хорошего состояния в зрительном векторе недостаточно просто требовать любовь от близких. Жажда эмоций не закончится. Чуткость, отзывчивость, душевная красота даны зрительному сердцу, чтобы дарить эти качества другим людям, то есть выносить свои эмоции наружу. Попробовав нежно-ванильный вкус своей способности любить и дарить ласку, тепло и сострадание окружающим, обладатели зрительного вектора навсегда разучатся думать о самоубийстве.
Новый секс
Как пережить одиночество женщине после 40 лет? Один из возможных вариантов – заводить новые интимные знакомства. Вот уж где можно проявить себя, если не надо ориентироваться на чужие желания! Здравомыслящей зрелой женщине и без советчиков понятно, что надо действовать безопасно и в рамках закона. Поэтому она спокойно может выбирать себе партнера и в свое удовольствие примерять в его присутствии разные маски – от страстной Клеопатры до скромной Красной Шапочки. Не теряя чувства меры, можно впустить в свою жизнь увлекательную игру. Кто знает, может, она и станет новыми отношениями? Ведь в этом возрасте любви и ласки хочется не меньше, чем в юности. А если отношений и не завяжется, то надо проверить, всеми ли преимуществами одиночества женщина уже успела воспользоваться.
Но данный способ можно рекомендовать не только дамам, возраст которых перешел определенную отметку. Подобный способ может заинтересовать и лиц других возрастных категорий. Он может стать одним из вариантов ответа на вопрос о том, как пережить одиночество мужчине после развода. Ведь интим является неотъемлемой частью человеческого бытия – точно так же, как пища и сон. А в состоянии одиночества потребность в приятных физических контактах как никогда выше
Как уже упоминалось, главное – соблюдать все меры предосторожности, не совершать неблагоразумных поступков
Я думаю о суициде. Что делать?
1. Не оставайтесь в одиночестве
Когда мы одни, то можем начать слишком погружаться в свои мысли и тем самым усугублять собственное состояние. Старайтесь чаще находиться в компании друзей и близких. При этом не пытайтесь выглядеть веселым и жизнерадостным: просто будьте собой в обществе тех, кто вас принимает.
2. Прекратите взаимодействие с людьми, которые вас травмируют
Даже если это близкие родственники. Люди, которые внушают, что вы ничего не стоите, не должны находиться рядом. Если вы учитесь в коллективе, где подвергаетесь травле, — обязательно расскажите об этом родителям или опекунам.
3. Обратитесь за профессиональной помощью
Подумайте о том, что суицидальные мысли могут быть следствием психологического расстройства. Оно искажает ваше восприятие и приносит страдания, которых вы не заслуживаете. Психотерапия поможет выбраться из порочного круга и взглянуть на жизнь по-новому — дайте ей шанс.
4. Держите под рукой номер горячей линии
Если чувствуете, что не справляетесь — звоните на горячую линию экстренной психологической службы МЧС России:
На ней работают квалифицированные психологи, которые проходили обучение по направлению «Экстремальная психология». Они могут выслушать, оказать поддержку и вместе с вами составить антисуицидальный план действий.
Чем больше людей заботятся о своем психологическом здоровье и поддерживают друг друга, тем ниже статистика суицидов. Сделайте свой вклад: спросите сегодня хотя бы одного человека, как он себя чувствует.
