У меня опускаются руки

Что даст силы для преодоления жизненных преград

Кто постоянно находится в стрессовом состоянии, кого угнетает апатия, всегда задумываются, где брать силы, чтобы хотелось дальше жить, работать, созидать.

Вот что советуют психологи:

  • Чтобы найти силы для дальнейшего продвижения к цели, и просто вернуться к обычной жизни, переключитесь на другое занятие. Для этого у вас должно быть хобби.
  • А еще слушайте такую музыку, которая поднимает настроение.
  • Чтобы поддерживать себя в тонусе, включите в свой рацион продукты, где больше магния и витамина С.
  • Чаще бывайте на природе. Это лучшее, что можно придумать для расслабления и отдыха.
  • Иногда меняйте обстановку. В отпуске никогда не оставайтесь дома. Нет возможности уехать по путевке, отправляйтесь на дачу.
  • Выплесните негативные эмоции, что называется, «выпустите пар»: поколотите «грушу», подушку, разорвите журнал, потопайте, покричите. Но это можно сделать пару раз, не больше. Далее направляйте свои мысли только в позитивное русло.
  • Перестаньте лелеять свои переживания, негативные и грустные мысли. Усилием воли прекращайте их поток, переключитесь на позитивное. Притянуть в жизнь что-то хорошее плохими мыслями — не получится. Никогда не говорите о людях плохо, тогда вы увидите, что хороших людей больше, чем плохих.

Когда самая темная ночь?

Самая темная ночь перед рассветом. Когда тебе тяжелее всего, когда кажется, что все, конец, знай, что ты на пороге чего-то очень хорошего и очень светлого.

А что, если сдашься?

Ты потратишь массу усилий, отдашь все свои силы, но ничего не получишь на выходе, только пустоту и отчаяние. А в следующий раз будет уже намного сложнее.

Вот несколько полезных статей по теме:

  • Жизнь — это движение. Ничего не происходит само по себе.
  • Как осуществить свою мечту?
  • Почему не сбываются мечты и не меняется жизнь?

Почему так? Так устроен мир. За все нужно платить. Чтобы увидеть яркое солнце на рассвете, нужно пережить темную ночь. Если хочешь перейти на новый уровень своей жизни, хочешь сделать то, чего не делал, нужно пережить моменты, когда хочется бросить все, остановиться и умереть.

Ты должен осознать то, что получил, узнать настоящую цену.

Ведь даже с вещами мы поступаем подобным образом. Если она дешевая, то и смотрим по-другому. Но стоит заплатить большую цену, то мы и гордиться начинаем вещью и дорожить ею. Потому что знаем, чего нам это стоило.

Вот даже победа в лотерее не всегда помогает людям. Ведь деньгами нужно уметь распоряжаться. А если в руки попадает сумма, которую никогда в руках не держал, то человек может просто не знать, как правильно ею распорядиться. И это приводит иногда к очень неприятным последствиям.

Кстати, в трейдинге, например, вершиной мастерства считается умение словить растущий тренд в самом начале, когда цена находится на самом дне и падает уже очень долгое время. А если вы будете ждать, пока она подрастет, еще и еще, то когда вы войдете в сделку, возможно вы будете уже на вершине и именно сейчас цена начнет свое падение. Именно там, на дне, открываются самые лучшие возможности для покупки. Но сложнее всего определить момент входа.

И если вы сдадитесь, когда вам очень плохо, когда все надоело и нет больше сил, то вы потеряете свой шанс. Именно отсюда,  с самого дна, начинается рост.

Причины апатии у мужчин

Апатия может возникать на фоне недовольства собой. Мужчины часто взваливают на себя непосильную ношу. Они чётко всё планируют, но если план идёт наперекосяк, возникает раздражение, обвинение самого себя в неспособности справится с ситуацией, и как следствие, пропадает всякое желание что-то делать.

Постоянная рутина, повторяющаяся изо дня в день, уже получила своё название: «День сурка». Человек чувствует себя в ловушке и не может из неё вырваться. Каждый новый день похож на предыдущий. Человек не видит будущего, он ходит по кругу, и этому нет конца. Всё теряет смысл, дом-работа, работа-дом, и все краски в жизни померкли.

Мужчина автоматически проделывает все движения, действия, и потихоньку теряет контроль над собой. Он не помнит, какой сегодня день, надел ли он ботинки, или идёт в домашних тапках на работу, его охватывает безразличие ко всему. Однажды он просто не встанет утром на работу и останется лежать на кровати, отрешённо глядя в потолок. Он перестаёт осознавать себя живым человеком, и это не преувеличение. При апатической депрессии появляется девитализация психического отчуждения, когда человек теряет осознание собственного «Я». Инстинкт самосохранения исчезает, как и желание существовать.

Часто апатия у мужчин может являться результатом длительного стресса. Нелюбимая работа, плохие отношения в семье, всё это накапливается годами, и постепенно высасывает все силы. В силу своих причин, мужчина не может, или не хочет изменить ситуацию и продолжает плыть по течению, пока есть силы.

Апатия не начинается внезапно, и первые признаки этого расстройства можно заметить задолго до того, как человек просто откажется двигаться.

В первую очередь, мужчина бросает свои увлечения. Если он раньше ездил на рыбалку, на выходные ходил в бар с приятелями, то с началом апатии ему это становится неинтересно. Он отдаляется от друзей и всё больше времени проводит в одиночестве, просто глядя в стену.

Затем возникает рассеянность, заторможенность, снижение памяти и сонливость. Окружающие списывают это на лень, и тревогу начинают бить лишь тогда, когда человек перестаёт следить за собой, мыться, принимать пищу и реагировать на окружающее.

Это тяжёлая стадия апатии, и если такое состояние продолжается больше двух недель, пора приниматься за дело. Самостоятельно человек не выберется из этого состояния и просто зачахнет.

Заболевание «апатия» — что делать, если ничего не хочется: причины

Даже не смотря на то что явных причин апатии нет, данный синдром возникает неспроста. Этому всегда способствуют какие-то факторы. Поэтому прежде чем жаловаться на то, что у близкого человека возникла апатия, лень, ничего не хочется делать, необходимо поговорить с ним. В большинстве случаев причина данного состояния кроется в невысказанных переживаниях, которые постоянно беспокоят пациента. Среди психологических факторов можно выделить:

  1. Проблемы на работе. Зачастую апатия возникает, если человеку не интересна его деятельность, и он занимается ею лишь из-за необходимости.
  2. Любовные переживания. Часто причиной апатии становятся неразделённые чувства или беспокойство за близких людей.
  3. Тяжёлое заболевание, из-за которого человек страдает не только физически, но и психологически.
  4. Переходный возраст. К этой категории относятся подростки, пожилые люди.
  5. Потеря близкого человека.
  6. Невозможность реализовать свои планы.
  7. Изменения в жизни: смена сферы деятельности, коллектива, места жительства.
  8. Предменструальный синдром.

Бывает такое, что все эти причины отсутствуют, а проблема всё равно имеется. В этих случаях пациенты интересуются: почему апатия и ничего не хочется делать? Если возникла такая проблема, необходимо выяснить, что ещё способно к ней привести.

Правильно отдыхаем

Да, оказывается, что не все виды релаксации одинаково полезны. Человек решает отдохнуть, включает новости, открывает социальные сети. На него обрушивается целая гора абсолютно ненужной информации. Можно ли назвать это отдыхом? Да, физически, скорее всего, тело отдыхает (сидит или лежит). Но морально — нет. Нужно научиться выделять для себя хотя бы 30 минут в день. Постарайтесь ни о чем не думать. Можно прогуляться по городу, принять ванну. Главное – остаться наедине с собой и своими мыслями.

Окружающие люди часто могут также стать причиной апатии. Бесконечные истории о болезнях и о том, как все плохо, словно вирус, заражают человека. Следует либо избегать таких разговоров, либо научится от них дистанцироваться.

Извлеките уроки

Если бы наши предки не умели делать выводов, они бы каждый раз совершали одни и те же ошибки. Прогресса бы не произошло, человечество топталось бы одном месте. Накопленные знания помогают двигаться дальше. Не знай вы последствий от принятия неверных решений, вы бы все равно их приняли, днем раньше или днем позже. Так что просто посидите и обдумайте, какие уроки из ситуации вы извлекли и что можно предпринять теперь.

Вспомните известных людей, которые когда-то оказались у разбитого корыта, а потом встали и пошли дальше, и снова добились успеха. Думаю, десяток примеров точно наберется. Например, Томас Эдисон имел более 10000 неудачных попыток изобрести коммерчески жизнеспособную лампочку. Книгу про Гарри Поттера не хотели издавать, но Джоан Роулинг проявила настойчивость.

Составляем план

Например, вы решили сбросить 20 кг лишнего веса. Вроде бы и питаетесь правильно, и в спортзал ходите, но ничего не меняется. Спустя неделю вы бросаете это напрасное занятие. На самом деле достичь этой цели вполне реально. Просто не хватает мотивации. А все потому, что на сброс веса нужно время.

Разбейте цель на «подцели». Например, на этой неделе вам нужно потерять всего 1 кг. Не вставайте на весы 6 дней, но строго придерживайтесь диеты и физических нагрузок. Спустя неделю отметка может упасть даже на 1,5 кг. Это принесет вам радость. А теперь представьте, что еще всего 9 таких недель — и вы уже на половине успеха. Разве это не здорово?

Не ограничивайтесь одной целью. Пусть их будет много — и они будут не слишком тяжелыми. И в конце недели или месяца смело ставьте галочку возле выполненного пункта.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Опустились руки

Куроедова Людмила Мичеславна

Психолог Алматы
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуй, Кристина!Если тебе не спится и хочется плакать, так отпусти свои слезы наружу, когда ты сможешь быть дома одна и выплакаться в волю (даже если это без причины). И затем, или чуть после,  сесть и выписать свои мысли, переживания, все, что есть в голове – на бумагу, с тем, чтобы потом ее порвать и выбросить. Поверь, тело станет твое по-другому чувствовать и состояние поменяется. Если есть не до выраженные слова и чувства к кому-либо, и по какой-то причине ты не можешь это сказать человеку, то можешь опять же все это выписать на бумагу и сделать так, как я уже описала.А чтобы помочь тебе более конкретно, то мне не хватает большей информации о тебе и про тебя. Если надумаешь еще написать, буду рада ответить тебе.

Опустились руки (3 ответа)

Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы

Хороший ответ2Плохой ответ

Личностный рост: как идти вперёд

1. Вы не берёте ответственность за сложившуюся ситуацию на себя

Очень многие люди обвиняют судьбу, или говорят о неудаче, когда ошибаются. И лишь некоторые в состоянии признать, что ситуация, в которой они оказались, — это результат их собственного выбора.

Это именно то, что нужно исправить для движения вперёд. Вы обязаны принять ситуацию, извлечь урок, внести необходимые исправления и двигаться дальше.

2. Вы поддаётесь своим страхам

Если вы делаете великие дела, следуете к своим целям, то непременно окажетесь в ситуациях, которые будут вас пугать и выбивать из состояния комфорта.

Что же делать? Не терять энтузиазма. Не забывайте о том, что страх, которому мы порой разрешаем управлять свей жизнью, это нечто ужасающее и абсолютно ненужное.

Особенно, если принимать во внимание один очень важный аспект: страх – это плод нашего воображения. 3

Вы упорно игнорируете своё предназначение

3. Вы упорно игнорируете своё предназначение

Осознаёте вы или нет, но то, что вы постоянно ищете, это ощущение, что вы живёте, и проживаете свой путь, свою жизнь.

Вы не обязаны удовлетворять кого-то. Вам всего-то нужно найти то, во что вы верите, то, что даст вам силы и окажет помощь в движении вперёд, невзирая на действия и мнение окружающих людей.

Лучше прожить свою собственную жизнь с ошибками, чем постоянно имитировать чью-то безупречную жизнь.

Кому-то гораздо хуже, чем вам

Знаем-знаем, это не самый лучший способ утешить человека, так как свои проблемы всегда ближе к сердцу. Но после того, как вы поплачете и успокоитесь, подумайте, что вы имеете на данный момент. Возможно, у вас есть некие накопления в виде подушки безопасности, есть крыша над головой и навыки, позволяющие найти подработку, а может, вы приобрели неоценимый опыт, и заново пройдете путь в разы быстрее. А отстраненный взгляд на людей, у которых нет ничего, отрезвляет. Если у вас есть здоровье, силы идти вперед и семья, ради которой вы стремитесь к лучшей жизни, значит, вы уже обладаете всем необходимым. А остальное — вопрос времени.

Поэтому, просыпаясь с мыслью отменить утреннюю пробежку, вспомните о том, сколько людей в мире даже не могут ходить и мечтают оказаться на вашем месте.

Вопрос психологам

Спрашивает: Юлия

Категория вопроса: Отношения

19.09.2012

Здравствуйте!

Я встречаюсь с парнем почти 3 года, нам обоим сейчас по 20 лет. Я очень люблю его и хочу быть вместе. Но наши отношения зашли в тупик. Он экономист, и важнейшей целью для него является зарабатывание денег. Я очень ценю это качество в нем. Но в последнее время работа стала отнимать столько времени, что мы практически не видимся. Мы расставались полгода назад по его инициативе, но через полмесяца начал каяться, просить прощения, и еще через месяц мы снова сошлись. Все было прекрасно три месяца, было столько нежности, любви, чувств, планов… Собирались снимать квартиру вместе, он постоянно твердил, что хочет жить со мной с осени. И вот, осень идет полным ходом, но когда я завожу разговор на тему «жить вместе» — он начинает идти на попятную, говорить о своей неготовности к этому, о каком-то страхе.

Мне очень больно все это слышать, я больше не чувствую его любви, не вижу в его глазах ничего.. Он говорит ,что привык ко мне и его все устраивает. Подскажите, что делать? Я хочу оживить отношения, но не вижу в нем такого же желания, только неопределенность в своих чувствах и желаниях…

Отношения с парнем зашли в тупик! Что делать? (3 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Отношения с парнем зашли в тупик! Что делать? (3 ответа)

Наши отношения с парнем зашли в тупик (3 ответа)

Отношения с парнем зашли в тупик, что делать? (2 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Отношения с парнем зашли в тупик

Реуцкий Максим Владимирович

Психолог Днепр
Был на сайте: 08.06.2018

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Доброго времени суток, Юлия!

О первой причине Вы рассказали сами — Вы ориентированы на отношения, мч — на карьерный рост. Очень трудно стыкуются эти два направления:(((.

Далее — три года, это возраст охлаждения чувств, переход их из эмотивной в рациональную плоскость,  совместное проживание — уникальный способ завершить адаптацию к друг другу на уровне притирок к особенностям поведения и привычкам партнера. Если, конечно, партнер готов отказаться жить на всем готовом и разделять  с вами ответственность и семейные обязанности.  Пока готовности мч я в ваших словах не слышу.

Вы уже «оживляли» отношение расставанием. Надолго ли это помогло?

Опять же: что для Вас и для мч деньги?

Идеальный вариант — поход к психологу за партнерским консультированием (в паре).

Вот… Так что думайте — могу помочь в поиске специалиста в Вашем городе. Только не затягивайте — фантазии, обиды и непонимание быстро убивают отношения:(((.

Гармонии Вам в отношениях!

Наши отношения с парнем зашли в тупик (3 ответа)

Хороший ответ4Плохой ответ

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Вопрос психологам

Спрашивает: Анастасасия

Категория вопроса: Стресс и депрессия

22.02.2013

Сейчас навались все….Все!абсолютно не кстати,оно всегда не кстати..,но когда все сразу…В учебе проблемы,болела,много отработок,на гране исключения,здоровье шаткое…очень…обострились хронические заболевания,живу в общаге,в комнате соседка ходит стучит.и 1й раз за 3 мес пошла на студ совет..Но! самым писком было ,то что мой любимый бросил меня,это меня просто добило…я была готова,чуть ли не сводить счеты с жизнью,абсолютно ничего не хотела…У меня пару лет назад была психологическая травма.и тут опять такое…а еще лучший друг 2 мес назад умер…это какой то кошмар…что делать…????пытаюсь наладить в учебе…Но никак он не выходит у мня из головы…он на парах садиться со мной рядом,живет в одном общежитие..и я стараюсь делать вид,что мне хорошо,но иногда уже просто сил нет терпеть,и слезы сами скатываются.Подскажите ,что делать???!!!

Реально опустились руки! (4 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Реально опустились руки! (4 ответа)

Опустились руки (3 ответа)

Опустились руки (3 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Запуталась, опустились руки

Науменко Галина Григорьевна

Психолог Гомель
Был на сайте: 31.03.2018

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Анастасия, вам нужна помощь. Хотя бы подруг, но лучше специалиста. Вы сами не справляетесь. Но скажу вам: чем больше вы сейчас себя будете жалеть, тем дольше и болезненнее вы будете выходить из этого состояния. Каждый кто вам сейчас выразит свою жалость, как это не грустно для вас, продлит ваше состояние. Помощь вам нужна в том, чтобы придать вам сил в прохождении этого трудного периода. Проблемы в учебе? Чем помочь могут одногруппники и преподаватели? Идите к ним. пусть помогут готовиться, сдавать. договаривайтесь о переносе. вы справитесь, все получиться. проблемы со здоровьем? между подготовок к экзаменам — оздоровительные мероприятия, те, что вам помогут. опять вместе с подругами, чтобы было веселее. парень бросил. ну и прекрасно. подумайте, зачем вам чужой парень? зачем? вдумайтесь. вам же нужен свой. а потом, когда полегчает, обратитесь к специалисту, с которым вы разберете эти отношения, чтобы понять для себя, что вы делаете не тк в отношениях. то ли выбираете не тех, то ли ведете себя не так. и следующие отношения будут вас радовать. лучшего друга отпустите. вы для него сделать ничего не можете. знаете, есть такая поговорка, думать надо не о мертвых, а о живых. этими мыслями вы себе только усугубляете состояние. вы собрали все в кучу и назвали это: все плохо. разбирайте кучу. успокаивайтесь. зовите на помощь подруг. у вас тяжелый, но переносимый период жизни. вы справитесь. не тратьте только силы на жалость к себе и тогда у вас их будет достаточно, чтобы медленно но верно исправить ситуацию.

Уверенности вам и сил.

Опустились руки (3 ответа)

Хороший ответ3Плохой ответ2

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Социальные аспекты возникновения апатии

Психологи всего мира пытаются разгадать: откуда берётся апатия, что делать, если ничего не хочется? Ведь данная проблема на сегодняшний день приобрела огромные масштабы. Из-за синдрома апатии страдает не только сам больной, но и всё общество. Безразличие к работе, учёбе и социальному прогрессу приводят к потере квалифицированных кадров, неправильному воспитанию будущего поколения и т. д. В тяжёлых случаях данное состояние может привести даже к самоубийству. Поэтому нужно знать, как себя вести по отношению к тому, у кого наблюдается апатия, что делать, если ничего не хочется кому-то из близких людей. Заинтересованность общества в подобных случаях имеет большое значение. Часто апатия возникает, когда человек считает, что его никто не понимает. Также появление этого синдрома связывают с непризнанием больного как ценного работника или поверхностным отношением со стороны окружающих.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector