Я в отчаянии. что делать? 6 советов психологов, консультации

Как выйти из депрессии

Как психотерапия помогает при депрессии

«Я плохо помню тот период. Никто из окружающих не мог мне помочь, и я сама. Друзья и семья не всегда могли понять — тем более, с этим клочком мыслей в голове

Мне важно было не просто поделиться, я хотела разобраться в причинах. Я решила обратиться к психотерапевту», — рассказывает свою историю Катя

И она не одинока, при депрессии бывает сложно самостоятельно получить поддержку друзей и близких, наиболее действенной будет помощь квалифицированного специалиста.

Психотерапевт поможет найти и убрать причину депрессивного состояния: проработать глубинные установки, которые к ней привели и разобраться, как выйти из депрессии. При этом, не давая советов и не навязывая своего мнения. Вот как он это делает:

Поддержка. Психотерапевт поможет выбраться из ловушки стыда и вины за своё состояние. Катя рассказывает о том, как это помогло ей справиться с депрессией: «В сентябре была наша первая встреча. Когда я пришла, у меня появилась мысль, что я могу найти выход. Кажется, я тогда плакала. Было ощущение, что я делюсь чем-то сокровенным, максимальная открытость, как обнажение. Я почувствовала, что здесь меня не осуждают, даже когда я сама себя осуждаю. Не требуют стать кем-то другим. Благодаря этому я смогла выговориться, получить отклик, проанализировать ситуацию

Мне важно было понять, почему так происходит. Психотерапевт задавала вопросы, над которыми я потом думала и они заставляли посмотреть на проблему с другой стороны»

Самопомощь. Вместе со специалистом вы учитесь помогать себе бороться с депрессией самостоятельно между сессиями.

Что делать, если опять мешают работать мысли о том, что вы бесполезное ничтожество?
Что делать, если хочется заплакать, но стыдно перед людьми?
Как ставить себе выполнимые цели в жизни и работе, чтобы не приходилось потом ругать себя?
Как позаботиться о себе, когда приходят слёзы и безысходность? Как найти утешение внутри себя или получить поддержку у близких?

И многое другое. У каждого есть свои способы, которые помогают победить депрессию. Психотерапевт поможет их найти и правильно применить.

Мысли. Распутывание «каши в голове». Что это за мысли, на самом ли деле они такие страшные, сколько в них правды, мешают они или помогают. Психотерапевт не говорит вам «ты неправильно думаешь». Любую гипотезу он поможет проверить и убедиться, так это или нет. Это исследование, которое вы делаете вместе, чтобы преодолеть депрессивное состояние.

Например:

Действительно ли всё всегда идёт ужасно? С утра запишите 2 — 3 прогноза на день, а вечером проверьте, что из этого сбылось.
Действительно ли вас никто не понимает? А что, если вы позвоните подруге и расскажете ей о ваших чувствах в правильной форме?

Чувства. Депрессия может возникнуть из-за подавления эмоций. Иногда их так сложно сдерживать (а постоянно сдерживаться — это запускать механизм затяжного стресса), что нервной системе проще отключить все чувства разом. В терапии вы можете безопасно выразить и освободиться от ощущений, которые всю жизнь тащили на себе. Иногда эти чувства оказываются связаны с событием в далеком прошлом.

Как остановить негативный процесс

Что делать если вы в отчаянии, как выйти из состояния безнадежности и предотвратить упадок сил?

Сразу после получения плохих новостей необходимо:

Установить контроль за дыханием.

В условиях стресса возникает эффект поверхностного дыхания, что приводит к нарушению других функций организма

Важно сконцентрироваться на процессе: вдох и выдох должны быть глубже, чем обычно

Пить воду.

Поставить емкость с водой на видное место: в состоянии фрустрации не до еды и питья.

Удалившись от проезжей части на безопасное расстояние, в парке, например, ходить быстрым шагом. Это поможет частично сбросить напряжение и приостановить ураган мыслей в голове.

Постараться уснуть. Отдых и накопление сил необходимы для дальнейших правильных действий. Можно принять снотворное. Достаточно это делать две ночи подряд, тогда привыкания не будет.

Взять паузу. Если есть такая возможность — отложить решения на потом.

Как выжить в мире, перевернувшемся с ног на голову, что делать в отчаянии? Где взять ресурсы, чтобы оттолкнуться от дна? Для преодоления ощущения безысходности, я рекомендую следующие способы устранения проблемы:

полный контакт с родными и близкими
отказ от вредных привычек
трудотерапия
интересное хобби

Не следует крутить один и тот же поток мыслей в голове.

Продолжайте выполнять привычную ежедневную работу.

Активизируйте в себе “центр счастья”: общаться с веселыми, оптимистичными людьми, благодарить и радоваться тому, что уже имеешь – куда выгоднее, чем плакать в кругу несчастных товарищей.

Курс “Позитивный настрой” поможет ускорить выход из ощущения безнадежности, поддержит и придаст силы духа.

Вопрос психологам

Спрашивает: Ольга

Категория вопроса: Стресс и депрессия

20.08.2013

Здравствуйте! Я сейчас развожусь,инициатор развода я,так мой муж постоянно оскорблял,относился ко мне и ребенку без уважения,постоянно отсутствовал дома,все дела по воспитанию ребенка и по дому переложил на меня.Я устала от такой жизни и решила развестись,мы уже три месяца живем отдельно,скоро суд и моему мужу вдруг захотелось семьи,обещает исправиться и все наладить,а я не соглашаюсь,т.к. хочу спокойствия и понимаю,что с ним у меня его никогда не будет,все будет по прежнему.Он постоянно звонит,встречает с работы,угрожает,что если разведусь убъет,даже с пистолетом приезжал,показывал,что будет меня ждать если я разведусь,как он сказал либо вместе живем либо умрем тоже вместе. в милицию обращалась,с ним беседовали и все.Я постоянно на нервах,похудела очень сильно,постоянно плачу от безвыходности,я низнаю как ему объяснить,что я не вернусь,хотя именно это постоянно и говорю,но он меня словно и не слышит,на работе стала делать ошибки,начальник недоволен и только потому что знает какая у меня ситуация еще не уволил,ребенок стал нервным,хотя я стараюсь при нем не плакать и не расстраиваться.Я совсем перестала улыбаться и радоваться жизни. Подскажите как мне справиться с этой ситуацией.

Как справиться с отчаянием? (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов

Как справиться с отчаянием? (1 ответ)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как справиться с отчаянием?

Каратаев Владимир Иванович

Психолог Волгоград
Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте,Ольга.Ваше решение правильное.Вы обязаны думать о себе и ребенке.Муж будет бояться Вас только решительную.Поэтому,не раскисайте.Помочь можете себе только увлечениями,чем-то интересным,работой,ребенком.с одной стороны.И назначенными психиатром успокоительных,с другой стороны.Важно пройти кризисный период.Нужно собраться.Дальше станет легче. Как справиться с отчаянием? (1 ответ)

Как справиться с отчаянием? (1 ответ)

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград

Хороший ответ6Плохой ответ1

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Признаки отчаяния

Определить состояние отчаяния у себя или близкого человека удается по наличию чрезмерных страданий по поводу случившейся ситуации. Человек часто не способен даже отвлечься от своих переживаний. Косвенным признаком может служить и подавленность или депрессия, продолжающаяся в течение долгого времени и без видимых причин.

Когда человек сталкивается со сложной ситуацией и теряет то, что представляется для него важным, он испытывает печаль или горе. Эти эмоции в норме продолжаются незначительное время, но при отчаянии они имеют большую силу и продолжительность. Длительный стресс способен привести к развитию неврологических или соматических заболеваний. Если отчаявшийся человек не видит иного выхода, он даже способен совершить попытку суицида.

Прекращение борьбы за достижение цели, свойственное отчаянию, внешне выражается в апатии и смирению с ситуацией. Страдающий часто имеет отчаянный взгляд: потухший, неподвижный, незаинтересованный. Безразличие распространяется даже на те сферы, которыми человек когда-то увлекался. Единственной помощью отчаявшемуся будет визит к психологу или психотерапевту. Желательно не оставлять такого человека в одиночестве, оказать ему моральную поддержку.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как справиться с отчаянием?

Кушниренко Татьяна Олеговна

Психолог Оренбург
Был на сайте: 26 октября

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте Оксана.

Читая ваше письмо, хочется вас поддержать и пожелать вам радости жизни. У вас такой прекрасный возраст-15 лет, это романтика, новые переходы в жизни и много интересного. Когда с одной стороны, пока еще не нужно работать и зарабатывать себе на жизнь, а можно просто наслаждаться тем, что дают родители.

Оксана, все, что требуют родители, если я правильно поняла- хорошая учеба: для вас это будет важно позже. Другое дело, если речь идет о состоянии, когда не хочется делать и не -хватает сил учиться

Попробуйте поразмышлять: «В чем вы нуждаетесь в данный момент? Что или кто мог бы вас усилить, дать поддержку?» Интересно Оксана, что вы говорите о том, буд-то не привыкли обращаться за помощью к родителям. Отчего такое может быть?Ответив себе на эти вопросы, вы возможно что-то проясните для себя.

Подростку очень важно слышать о том, что в нем хорошего и что он нужен. И наверное хотелось бы знать, что есть в вас обязательно часть души, которая может и хочет — стремится жить

И которая нуждается в тех, кто будет ее направлять и говорить, что все получится!

Оксана, вы пишите о том, что часто представляете картинку и она не из жизни. Как если бы что-то внутри, вам сообщает о чем-то. И возможно вы не знаете о чем. Если бы мы работали очно с вами и вашей семьей было бы гораздо прозрачнее, о чем эта история. Вам как буд-то что-то показывают через ощущения и состояния. И речь о депрессии.

Оксана, как бы там ни было, будет хорошо, если вы расскажете о своем состоянии родителям или одному родителю, проговорите о своих чувствах и далее решите, что нужно, чтобы начать решать проблемы. Я могу только предполагать, поэтому есть чисто гипотетические размышления, которыми я могу поделиться с вами. Быть может есть что-то тяжелое, какая -то история или события в семье или роде, о котором вы можете и не знать. Часто тяжелые события могут влиять на тех, кто живет сейчас. И соответственно проявляться, как какие -то непонятные и не очень ясные признаки: поведение, потеря сил, апатия и т.д.

Под стрессовыми ситуациями могло произойти усиление состояния: нагрузка в школе, давление родителей, расставание с парнем. Предпочтение цвета может также быть связано с состоянием на сегодняшний момент.

Оксана, еще я слышу о страхах, который якобы не имеют для вас значение. Все же, я бы рекомендовала вам, даже самой, при помощи простой техники поработать со страхами. Попробуйте нарисовать свои страхи и посмотреть на них. Это уже будет первый шаг к облегчению. По поводу помощи: помощь возможна, однако вам придется сказать родителям, что у вас есть темы и вы хотели бы их решить, тогда быть может у вас появится возможность поработать со специалистом в очном режиме. Оксана, я слышу не одну тему, поэтому чтобы вас собрать, нужно прояснять причины и задавать вопросы для ясности.

Как справиться с отчаянием? (1 ответ)

С уважением к вашей истории, Татьяна Кушниренко, г. Оренбург

Хороший ответ8Плохой ответ

Отчаяние заполнило собой все

Мы не раз слышали от других, что отчаяние наступает, потому что у человека нет силы воли. Потому что он боится трудностей или испытывает жалость к самому себе. Знакомы такие слова?

Только мысль о том, что ты жалеющий себя безвольный трус, еще никого не вывела из тяжелого состояния.

Также люди любят говорить, что отчаяние у человека возникает от негативных мыслей, опять же подчеркивая, что это вина человека, тем самым только ухудшая состояние.

В интернете можно увидеть целый перечень советов о том, как побороть состояние отчаяния, для сравнения приведем некоторые из них.

Советуют:

укрепить силу воли за счет разных техник;
избавиться от своих страхов;
принять жизненные трудности;
улыбаться, быть в приподнятом настроении, быть оптимистом;
не бояться сделать первый шаг к изменениям;
изменить свое отношение к себе;
начать воспринимать проблему с мудростью, чтобы она становилась не препятствием, а уроком;
взять себя в руки и начать действовать;
любить себя;
открыться Вселенной и так далее.

Это советы людей с другими свойствами психики, для людей со зрительным вектором. Они обязательно скажут, что любовь – самое главное в жизни, что нужно помогать, жить для других. Что если вам плохо, нужно успокоиться, прислушаться к своему сердцу. Нужно медитировать, заниматься йогой, молиться за себя и близких, быть в согласии с собой и с природой.

Только все эти советы остаются в материальной плоскости этого мира. Земная любовь, гуманизм – ценности зрительного вектора. Сколько ни повторяй эти советы, для звуковиков они не работают, их отчаяние не уходит. Нельзя бороться с отчаянием, пытаясь думать позитивно, читая аффирмации типа «я все смогу». Может, и хотелось бы поверить в это, но себя нельзя обмануть.

Звуковой человек стремится вырваться за пределы этого мира, прикоснуться к бесконечности, услышать вибрации Вселенной. Но не через эмоции, а всем своим существом, он как бы желает вобрать в себя все, что есть. Поэтому звуковое желание доминантно над всеми другими желаниями этого мира. Ничто не способно его наполнить: ни деньги, ни секс, ни почет и уважение, ни самая любимая работа или семья. Для реализации такого огромного желания звуковику дан абстрактный интеллект и самый большой в потенциале объем психического.

Раньше звуковик был способен себя наполнить музыкой, религией, наукой, литературой, поэзией, но желание растет. И теперь этого недостаточно – наступает отчаяние: что делать, мозг эволюционирует, возникает потребность в складывании все более сложных мыслеформ.

Рекомендации психологов: как помочь, если человек в отчаянии

Здоровье человека – великая ценность. Только психически и физически здоровый человек может наслаждаться жизнью в полном объеме. Многие, к сожалению, считают, что негативные эмоции не требуют коррекции, мол, все пройдет само по себе. Такое попустительское отношение весьма опасно и может привести к необратимым последствиям.

Отчаяние – одно из чувств, которое нельзя воспринимать легкомысленно, поскольку это патологическое состояние может привести к трагическому финалу. Психологи предлагают несколько методов по устранению этой проблемы:

Позитивный настрой. Человек – творец своей судьбы, именно поэтому высочайшей глупостью можно считать попытки обвинить других в своих неудачах. Пробудите в себе эгоиста и вспомните о том, что всегда привносило в вашу жизнь радость и счастье. В борьбе с отчаянием стоит уделить как можно больше внимания себе и своим желаниям. И самое главное – верить в себя и свои силы.
Правильное окружение. Помните фразу «королеву делает свита»? То же можно сказать и о душевном равновесии. Нельзя быть счастливым оптимистом, если тебя окружают исключительно закоренелые пессимисты. Старайтесь общаться только с уверенными в себе и жизнерадостными людьми, именно они способны зарядить вас оптимизмом и научить наслаждаться жизнью.
Активная жизненная позиция. Прекратите прятаться в самом темном углу квартиры и вспомните про родных и друзей. Тесный контакт с близкими людьми поможет вам быстрее справиться с переживаниями. Кто лучше мамы или лучшей подруги способен утешить и дать ценный совет? Сходите в кафе с друзьями, а на выходные навестите родственников, смена обстановки и теплое общение помогут вам вернуться к прежней жизни.
Время для увлечений и хобби. Еще одним действенным методом в борьбе с отчаянием можно считать хобби. Вспомните те увлечения, что всегда приносили вам радость и заставляли отрешиться от жизненных неурядиц. Угнетенное состояние может стать прекрасной возможностью развить талант или узнать что-то новое. Любите рисовать? Напишите красочный пейзаж. Нравится готовить? Испеките торт и пригласите друзей на чай.
Трудотерапия. Многие люди в сложный период жизни предпочитают с головой окунуться в работу, не оставляя времени на деструктивные мысли. В некоторой степени этот способ может оказаться весьма полезным, ведь именно в моменты безделья человек склонен предаваться унынию и копаться в своей душе. Но все равно не стоит забывать о мере, а иначе появится риск довести себя до истощения.
Здоровый образ жизни. Уделите время своему внешнему виду и здоровью. Запишитесь в спортивный клуб, сходите в салон красоты. Вы сразу заметите, что ваше самочувствие улучшилось, ведь ничто не способно так быстро вывести из угнетенного состояния, как приятные эмоции и положительные изменения в себе.

Важно

Если все ваши усилия не принесли ожидаемого результата, то не теряйте время и обратитесь за помощью к специалистам. Помните, что отчаяние – опасное состояние, преодоление которого жизненно необходимо.

Причины возникновения

Отчаяние может возникнуть в ситуациях, связанных со следующими событиями:

Предательство или измена. Эта проблема возникает в случае крушения надежд, связанных с другим человеком. Чрезмерная доверчивость и зависимость от приятных ощущений в общении вызывает тяжелые переживания в случае утраты доверия или уходу самого объекта зависимости.
Несбывшиеся мечты и надежды. Начиная какое-то дело и убеждая себя в его лучшем исходе, можно впасть в зависимость от ожидаемого счастья после завершения. Но в жизни случаются непредвиденные ситуации, которые нарушают все планы и лишают человека надежды, связанной с достижением цели.
Тяжелая болезнь. Сложные случаи тяжело переносятся и физически, и морально. Убеждая себя в том, что ему приходится тяжелее всех, человек теряет веру в успех лечения и утрачивает надежду на выздоровление.

Существует множество других жизненных ситуаций, связанных с потерей надежды на хороший исход. Они возникают из-за неспособности правильно оценить наличие разных сценариев развития событий. Рассчитывая только на хорошее, человек быстро теряет надежду, когда все начинает идти не так, как он рассчитывал.

Как ненависть к матери влияет на жизнь ребенка

Ненависть к близкому человеку – это разрушающее состояние, которое связано с таким же тяжелым чувством вины. Человек не может переносить их долго, не проговаривая и не меняя ситуацию. Подавленная злость направляется против самой личности, здоровья, и против окружающих людей.

Мужчина думает о матери

Когда агрессия не может быть направлена по адресу, она переходит на свое тело – так появляются психосоматические проблемы или самоповреждение. Если ненависть разворачивается против самого человека, появляется склонность к деструктивному или рискованному поведению, опасным привычкам, зависимостям.

Игнорирование тяжелых эмоциональных переживаний создает риск депрессии, вспышек гнева. Во взрослой жизни это сказывается на отношениях с партнером и детьми. Модель взаимодействия, которая когда-то была создана с матерью, продолжает проигрываться уже внутри собственной семьи.

Отчаяние у человека пройдет навсегда

Выйти из состояния экзистенционального отчаяния можно только путем изучения человеческой психики. В буквальном смысле того, какими мы созданы и для чего.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает возможность понять этот процесс изнутри в полном объеме.

С помощью знаний системно-векторной психологии вы раскрываете все свои особенности, осознаете, почему вас не понимают другие, в чем ваше предназначение и как его реализовать. Осознание того, как устроена психика других людей, позволяет звуковику на отличиях от других глубже познать и себя. Это влечет за собой невероятное объемное наполнение и позволяет выйти из плохих состояний. Как следствие раскрытия психики полностью меняется восприятие себя и мира вокруг.

Звуковик начинает видеть математически точные причинно-следственные связи между всеми процессами прошлого и настоящего и их развития в будущем, как снаружи, так и внутри. Складывая свое восприятие из постепенно приходящих осознаний, звуковик приобретает совершенно новую объективную и точную картину мира.

Понимать свое отчаяние. Вопросы «Кто я?» и «В чем смысл моей жизни» начинают наполняться, как следствие уходят плохие состояния. А потом начинают приходить все новые и новые открытия, большое наслаждение от каждой новой мысли. Этот процесс ничем нельзя остановить.

Звуковик рожден, чтобы постичь бесконечность, но не эзотерическую, а реальную. Живя в этом мире, среди других людей.

У звуковика очень важная роль в этом мире. В своем потенциале он способен испытать самое большое наслаждение из всех от реализации своих природных свойств и задач. А именно от познания себя и раскрытия бессознательного.

Меньше цепляйся за позитивные эмоции, не бойся их потерять

Как это осознать и внедрить:

Не старайся быть идеальным в эмоциональном плане. Цепляясь за позитивные эмоции и пытаясь их удержать, у тебя будет расти внутреннее сопротивление к реальности и происходящему.
Когда ты сопротивляешься появлению плохих эмоций, ты только усиливаешь их появление.
Все люди на планете гонятся за эмоциями, за состоянием – за тем, что приходит и уходит и непостоянно. И это бесконечная гонка за тем, что непостоянно.
Если ты не так сильно трепещешь и пребываешь в восторге от позитивных эмоций, то именно тогда ты будешь меньше страдать депрессией, и тебя не так будут задевать негативные эмоции.
Когда ты на эмоциональном пике, просто наслаждайся позитивными эмоциями и отдавай себе отчет в том, что это не будет длиться вечно.

Осознание этого закроет твои вопросы о том, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно.

Отчаяние у человека — источник ресурса

Как бороться с отчаянием? Задействовать ресурс, таящийся в нем. Отчаяние может быть заряжено острым желанием переломить ситуацию. Когда у человека отчаяние — он хочет справиться с трудностями, только не знает как.

На тренинге «Системно-векторная психология» раскрывается, как жизненные силы подпитываются желаниями. Пока желания реализуются, энергия есть. Когда они перестают осуществляться, появляется неудовлетворенность. Если способа решения проблемы так и не находится, жизненные силы угасают — наступает апатия. В таком случае даже желать ничего не хочется. Апатию из-за длительного неисполнения желаний у человека предваряет отчаяние. А когда у человека отчаяние — энергия для исправления ситуации у него еще есть.

Когда понятен механизм состояния отчаяния — появляется возможность направить силы, которые растрачивались на переживание, в порыв осуществить желаемое.

Энергии высвобождается больше, когда есть нечто, ради чего стоит жить.

Австралиец Ник Вуйчич появился на свет с редким заболеванием. Как не испытать чувства отчаяния при отсутствии рук и ног? Но он преодолел состояние отчаяния, приняв, что родился таким не случайно. Ему удалось найти смысл в том, чтобы вдохновлять своим примером других, показывая возможности человеческого духа.

Герой рассказа «Мексиканец» Джека Лондона сумел не провалиться в отчаяние — что делать, он твердо знал: ему нужна победа в боксерском поединке. Она принесет деньги для революции, и его сограждан избавят от рабского труда. Неизвестный боксер направил усилия на победу, за которой для него стоял огромный смысл, и сделал почти невозможное — одолел чемпиона.

Что делать, если человек впал в отчаяние

В крайних случаях отчаяния у человека теряется смысл существования. Он не понимает, для чего жить дальше.

Что помогло матери актера, телеведущего и режиссера Сергея Бодрова бороться с отчаянием, когда она узнала, что ее сын пропал без вести вместе со съемочной группой в Кармадонском ущелье? Она участвовала в поисковой операции. Завалы могли так никогда и не разобрать без помощи мощного бульдозера, доставку которого к месту происшествия организовала мама Сергея Бодрова. Родственникам погибших, находящимся в отчаянии, нужна была ее поддержка, чтобы сделать все, что в их силах, в той трагической ситуации.

Руководитель одного из российских реабилитационных центров для детей с синдромом Дауна возможно его никогда бы не создала. Случилось так, что женщине пришлось бороться с отчаянием, когда этот диагноз поставили ее дочери. Преодолеть отчаяние она смогла, поняв, что другим родителям, испытывающим чувство отчаяния, нужна ее помощь, чтобы справиться с аналогичной ситуацией.

Смысл появляется там, где есть нечто большее частного «Я». У человека в отчаянии тяжелая ситуация может стать поворотным моментом, после которого собственная жизнь принципиально изменится и уже никогда не станет прежней. Станет ли она лучше? Зависит от нас.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает обрести стрессоустойчивость и справиться с отчаянием, с тяжелыми жизненными ситуациями — даже в условиях войны. Послушайте результаты людей, прошедших тренинг:

Причины повышенной тревожности

Чаще всего тревожность развивается у индивида еще в детстве. Спровоцировать ее развитие может несколько моментов.

Противоречия в позиции родителей, учителя, руководителя, а также расхождения в собственных установках и действиях. В итоге у личности возникает внутренний конфликт.
Завышенные ожидания и требования. Например, человек сам себе ставит слишком высокую “планку”. Или родители требуют от ребенка учиться только на одни пятерки.
Актуальные потребности человека не удовлетворяются либо он их вовсе лишен (сон, еда, отдых и т. д.).
Человек осознает, что его способности не соответствуют его возможностям.
Отсутствует социальная, профессиональная или финансовая стабильность.

В психологии повышенную тревожность определяют как расстройство личности, которое необходимо победить.

Состояние отчаяния у человека, который потерял любовь

Сверхэмоционального и чувствительного обладателя зрительного вектора привести в отчаяние может разрыв эмоциональной связи, утрата любимого человека. И чем сильнее была связь, чем ближе был тот, кого потерял зрительник, тем сильнее будет отчаяние у человека. Наступает уныние, кажется, что полюбить больше никогда не удастся. Находиться в таком состоянии долго невозможно, и тогда отчаяние может смениться полной апатией в отношении любви, человек может за всю жизнь так никого и не полюбить.

Когда настигает подобного рода отчаяние, что делать отчаявшемуся зрительнику? Осознать свою природу, особенности, свое предназначение в этом мире с помощью системных знаний о психике. И хотя в моменты полной безнадежности и отчаяния весь свет не мил, стоит сделать усилие над собой, выйти из скорлупы переживаний, которые, по сути, сосредоточены на себе, и суметь направить всю свою эмоциональность, давящую болью изнутри, на помощь другому. Удивительным образом это меняет все.

Для зрительного вектора с врожденным желанием к состраданию, сопереживанию, к любви — это единственный верный способ избавиться от чувства отчаяния при мысли, что любовь потеряна навсегда.

Вот что пишут об этом те, кто смог преодолеть отчаяние от разрыва эмоциональной связи: