Врач-психотерапевт

Стадии панического расстройства. Как развивается заболевание?

• «Бедные» приступы, при которых симптомы выражены не сильно.
• Развернутые панические атаки.
• Ипохондрия. Не находя логического объяснения своему состоянию, больной считает, что у него серьезная патология, начинает посещать терапевтов, неврологов, кардиологов и других специалистов.
• Ограниченное фобическое избегание. Больной выделяет ситуации, которые, по его мнению, провоцируют приступы, и старается их избегать. На этой и более поздних стадиях многие пациенты впервые попадают на прием к психиатру или психотерапевту.
• Обширное фобическое избегание (вторичная агорафобия). Симптомы, появившиеся на предыдущей стадии, становятся более выраженными.
• Вторичная депрессия. Человек все больше убеждается в том, что он не контролирует ситуацию и не знает, как избавиться от своей болезни. Приступы могут случаться где угодно, в любое время, они разрушают личную жизнь, карьеру. Всё это приводит к депрессии.

Паническая атака, что это?

Паническая атака — это резкий выброс в кровь особых веществ — катехоламинов, производимых надпочечниками. Самый известный из катехоламинов – адреналин так называемый «гормон страха». Поэтому панической атаке всегда сопутствует страх и она всегда связана со стрессом и тревогой.

Если на фоне полного благополучия абсолютно здоровому человеку ввести адреналин, то у он испытает на себе все симптомы панической атаки: страх, ужас, сердце будет выскакивать из груди, повысится потоотделение, возникнет тремор, ощущение нехватки воздуха, конечности похолодеют, голова станет ватной, а также возникнут тошнота, неприятные ощущения в кишечнике, и другие чувства, сопутствующие тревоге и испугу.

Другими словами, всё, что происходит с нами при панической атаке, является нормальной, естественной, физиологической, здоровой реакцией организма на страх. Ненормальным и патологичным является то, что эта реакция возникает без повода или по очень незначительному поводу в спокойной обстановке или даже во сне. Естественно, что первой мыслью у человека, испытавшего паническую атаку впервые будет мысль о серьёзном заболевании.

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Мария Леонидовна Миловидовапсихиатр 2016-05-25 09:15

Termit, я не уверена, что смена или добавление антидепрессанта что-либо улучшат в Вашем состоянии. 4й пункт самый важный, и содержит ответы на все предыдущие вопросы: обязательно добавьте в схему лечения психотерапию, какое-то время одновременно, впоследствии можно говорить об отмене препаратов. Ваши симптомы паники появились как симптом невыносимости на что-то непереносимое в Вашей жизни, поэтому нужно начать психотерапию, чтобы разобраться на что и как с этим справляться.

Можно ли умереть от панической атаки?

• Нередко панические атаки приводят к развитию фобий – навязчивых страхов. Например, человек может бояться выходить из дома, садиться за руль.
• Люди, страдающие паническими атаками, нередко начинают избегать социума, перестают участвовать в его жизни.
• Со временем может развиваться депрессия, повышенная тревожность и другие расстройства.
• У некоторых больных начинают возникать мысли о суициде, они даже предпринимают попытки самоубийства.
• Паническое расстройство может приводить к злоупотреблению алкоголем, психоактивными веществами.
• Все эти расстройства в конечном итоге приводят к проблемам в школе, на работе, в личной жизни.
• У взрослых больных возникают финансовые сложности, болезнь может делать их нетрудоспособными.
• Развивается страх перед ночным сном. Больной боится, что, как только он ляжет в кровать, у него возникнет приступ. В результате развивается бессонница.
• Если приступы происходят очень часто, постепенно пациент сживается с ними, у него развивается глубокий невроз. Болезнь становится частью личности человека. Вывести больного из этого состояния зачастую бывает крайне сложно. Иногда это приводит к присвоению группы инвалидности.

агорафобией

Что такое паническая атака?

Паническая атака

Если вы не переживали что-то подобное, то это может показаться вам глупостью, но ПА страдает очень много людей (это я узнала чуть позже, конечно). Панические атаки мешают жить, мешают работать. Если ты не понимаешь что с тобой происходит, то это просто сводит с ума и приводит в ужас.

Я боролась с собой, меня просто выкручивало, я не спала, не ела, я просто готова была уже смириться с тем, что все, пиши «пропало». Это сейчас звучит глупо, но когда у тебя в буквальном смысле «едет крыша», то становится не до шуток.

Когда я пошла к врачу (правильнее будет сказать, когда меня загнали к врачу), врач сказал мне, что это лечится: внимание!!! антидепрессантами

Вы представляете, каково было мне, человеку, который и от валерьянки уворачивался, принять, что мне нужно их пить? Я думала, что это сродни лоботомии, что я никогда уже не буду прежней, и что, не дай боже, у меня возникнет зависимость. В общем, сражалась я с собой до последнего.

Паническая атака с депрессией: вместе навсегда?

Системная психология четко разграничивает причины возникновения депрессии и панической атаки. Депрессия в самом тяжелом ее выражении (ощущение бессмысленности бытия, длительные нарушения сна, суицидальные мысли) свойственны только обладателям звукового вектора. Тревога и мнительность, страхи и панические атаки – это нарушения, свойственные носителям зрительного вектора.

Звуковой вектор	Зрительный вектор
Погружен в свои мысли, природный интроверт. Его внутренние вопросы направлены к познанию тайн мироздания: «Кто я? В чем смысл жизни? Откуда мы пришли и куда идем?»	Природный экстраверт. Устремлен к созданию эмоциональных связей. Смысл жизни определяет в любви.
При недостатке реализации своих свойств (познание метафизического) звуковик еще больше уходит в себя, у него наблюдаются такие признаки депрессии: мир вокруг серый и бессмысленный хочется сбежать от неприглядной реальности в длительный сон, компьютерную игру или даже изменить свое восприятие реальности с помощью наркотиков мучает необъяснимая боль души лечение антидепрессантами лишь притупляет на время плохие состояния, после отмены лечения депрессия может усугубляться посещают суицидальные мысли	При недостатке реализации своих свойств (любовь и сопереживание другим людям, деятельная помощь страждущим) испытывает такие состояния: тревога и множественные страхи (в том числе и страх рожать) истерики и перепады настроения претензии к близким о том, что их недостаточно любят панические атаки (ПА) любой степени тяжести (неспособность выйти из дома, заговорить в малознакомой компании и просто непредвиденная ситуация вызывают приступы паники)

От природы это два совершенно разных типа психики (зрительная и звуковая), хотя один и тот же человек вполне может обладать от рождения свойствами обоих векторов. Депрессия и панические атаки одновременно возникают только у людей, наделенных и теми и другими свойствами. Говоря системным языком – звуко-зрительным сочетанием векторов.

Причины панических атак

Главными причинами панических атак становится физиологическое или эмоциональное состояние человека подпитанное подсознательными страхами, фобиями или неудачами, которые провоцируют все новые и новые приступы паники.

Физиологические

В большинстве случаев панические атаки берут начало из физиологических процессов происходящих в организме человека, которые освобождаются (раскрываются) под действием стрессовых ситуаций. Такое неординарное состояние провоцируется физическими болезнями нервной системы и может развиваться на фоне психических патологий вызванных cердечно-сосудистыми заболеваниями, постоянным приемом лекарственных препаратов, а у женщин беременностью или предстоящими родами.

Психологические

Если говорить о психологической основе и эмоциональном состоянии, то тут главными причинами могут стать:

1. депрессия
2. стрессы
3. хроническая усталость и недосып
4. психологические травмы (в том числе детские страхи, фобии, обиды)
5. сильные испуги
6. подсознательные страхи
7. чувство нервозности
8. внутреннее чувство неудовлетворенности или несостоятельности
9. постоянные неудачи и неверие в собственные силы или психологические конфликты влияющие на поведение (внутренние комплексы, подавление воли, уверенности в себе, стремлений и т.д.).

Если углубиться в корень проблемы, то именно подсознательный страх становится катализатором панической атаки. Человек пытается избежать конфликта с самим собой (своим внутренним Я) или внешним раздражителем, то есть сложившейся ситуацией или событием и начинает паниковать, конфликтовать, чувствовать себя очень плохо физически и морально (доходит до приступов), тем самым подсознательно (неосознанно) защищая себя от проблем и неудач. То есть мозг чувствуя «опасность» и не способность совладать с ней пытается защитить себя мнимой защитой и провоцируя приступ резко изменяет поведение человека.

Вопрос психологам

Спрашивает: Антон

Категория вопроса: Страхи и фобии

10.04.2013

Здравствуйте доктор.

У меня 4 месяца назад резко поднялось давление и страх животный давление поднималось несколько раз потом пролечился в больнице там все и началось чувство что я во сне чувство дереализации не желание жить и стах.Сейчас страх пропал но чувство дереализации осталось.И постоянно боюсь умереть или что что нибудь случится вобщем навязчивые мысли.ЧТО со мной?

У меня панические атаки и депрессия. Что делать? (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов

У меня панические атаки и депрессия. Что делать? (1 ответ)

Панические атаки, тревога, депрессия (3 ответа)

Панические атаки и дрожь в теле (6 ответов)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Панические атаки и депрессия

Каратаев Владимир Иванович

Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте,Антон.Страх,когда человек молодой и сильный возникает тогда,когда человек чувствует,что никому не нужен.Тогда возникает страх быть никем,страх смерти.Возникает беспокойство за себя.Обычно детство такого человека было не очень любвеобильным,и мать его не очень привечала.Отсюда и ощущение,что он никому не нужен.Выход в том.чтобы понять,что вывод,что Вы никому не нужны-детский.Он родился в голове маленького ребенка.Вы нужны как минимум,самому себе.А,если дадите себе право на желания,то увидите,что Вам помогают и Вами интересуются.Когда Вы не боитесь заявлять о потребностях,Вам дают эти потребности.и Вы чувствуете себя принятым другими.У Вас исчезнут животные страхи.Научитесь себя принимать сильным,классным,умелым,способным,любимым.И все постепенно придет в норму.

Панические атаки, тревога, депрессия (3 ответа)

Хороший ответ4Плохой ответ2

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Памятка-инструкция по первой помощи при ПА

Если панические атаки преследуют вас, то первое, что нужно сделать обратиться к врачу, но и памятка, как вести себя не будет лишней, итак:

• Заранее мысленно продумайте технику заземления, это будет счёт, диалог с самими собой, родственником, мысленная перестановка мебели и т.д. Заранее составленный план даст вам ощущение почвы под ногами

• Держите наготове плотный бумажный пакет, носовой платок. В случае приступа и частого дыхания у вас наступит гипервентиляция лёгких, для её предотвращения нужно дышать в пакет или в ладони, сложенные лодочкой, в ладони следует положить платок для уменьшения притока свежего воздуха. Медленное и ровное дыхание поможет держать под контролем уровень углекислого газа в крови.

• Научитесь технике правильного дыхания. Она включат парасимпатическую нервную систему и отключает симпатическую. Медленно и глубоко вдохните животом на четыре счёта, задержите дыхание на четыре счёта, выдыхайте на 4 счёта, задержите дыхание на 4 счёта. Повторяйте до ощущения расслабления мышц.

Уход в себя

Теперь о депрессии. Начнем с того, что это психическое расстройство. Оно бывает трех степеней: легкое, среднее и тяжелое. На легкой или умеренной стадии основным выбором лечения становится только психотерапия. Антидепрессанты — это вторичная терапия наряду с постоянной психотерапией.

Скляр: «Как мыслит человек в депрессии? Очень негативно. Все в мрачных тонах, красках. Даже опыт, что он пережил в прошлом, расценивает, как нечто ужасное. И вот с этими мыслями можно работать».

Когда человек находится в депрессии, он любую ситуацию будет воспринимать негативно. Психотерапевт добавила, когда идет работа с мыслительным компонентом депрессивных расстройств, меняются мысли и настроение. Депрессия — заболевание, которое дестабилизирует человека. Ей страдает огромное количество людей. Просто многие из них боятся обращаться за помощью.

Скляр: «Если вы замечаете какие-то признаки у близких или у себя — сниженное стойкое настроение не менее двух недель, бессонница, поверхностный сон, отдых не приносит энергии, апатия — то следует обратиться к врачу, это депрессия. Она может запуститься любым психотравмирующим событием или без видимых причин (если это биологическая предрасположенность)».

Самое ужасное, что может случиться с человеком с депрессией — это суицид. Если человек говорит о нем, то это не демонстрация или шантаж, печальный исход действительно может случиться. А зачастую и манипуляции оборачиваются «завершенным» суицидом

На такие вещи точно нужно обращать внимание. «Это не просто слова, человеку явно нужна помощь

Никогда нельзя оставлять его одного. Если вы с ним просто поговорите, то у него возникнет состояние безопасности, что хотя бы один человек находится рядом и с ним переживает», — подчеркивает Майя.

Лечение панической атаки

Советы психологов

При наступлении панической атаки психологи рекомендуют визуализировать свою тревогу или страх. Создайте в подсознании этот образ и после этого попытайтесь его как-либо «убить» — утопить в воде, сжечь в пламени, застрелить и так далее. Также свой страх можно представить в виде небольшого облачка, которое удаляется вдаль, куда-то за горизонт. После ухода тревоги вас накроет состояние гармонии, и его также стоит облачить в определенный образ. Представляйте то, как выглядит ваш покой – любуйтесь ним, пристально рассматривайте, наслаждайтесь.

Методика «Спирали»

Некоторые психологи рекомендуют воспользоваться этой интересной методикой. Итак, первым делом попытайтесь определить источник тревоги и наделить его неким образом. Перенесите ощущение тревоги в энергетический поток, движущийся по спирали. Теперь нужно определить в каком направлении происходит движение потока – по часовой стрелке либо против нее? После этого следует сменить направление на противоположное. Следите за новым потоком, постепенно обретая ощущения гармонии и комфорта. Возможно, новое направление не будет приносить психологического расслабления – тогда снова поменяйте его на противоположное.

Методика «Световой поток»

Одна из наиболее действенных методик, которая призвана остановить паническую атаку с помощью своеобразного светового потока. Первым делом определите в своем теле место, в котором обосновался страх. Представьте его примерный размер, текстуру, цвет. В полной мере исследовав свой страх, направьте к нему целительный световой поток, тем самым способствуя его полному исчезновению.

Методика «Банка с краской»

Эта методика может оказаться весьма эффективной, если вы долгое время не в силах возвратить себе нейтральное состояние. Итак, мысленно переложите свою тревогу в контейнер с краской или растворителем. Первое время она будет плавать по поверхности смеси, но постепенно полностью в нее погрузится. Размешайте смесь, полностью растворяя в ней свою тревогу.

Отложите страх

Метод Р. Уилсона помогает эффективно предотвратить приступ панической атаки и научиться управлять собственными страхами. Принцип основан на полном принятии, но при этом временной задержке. Почувствовав, что тревога приближается, попробуйте заключить с собой договор о том, что вы поддадитесь беспокойству, например, через 2-3 часа, но никак не сейчас. Когда оговоренное время придет, следует вновь «договориться» с собой. Постепенно вы начнете осознавать подконтрольность панических атак, и интенсивность страха будет постепенно снижаться.

Помощь специалиста и назначение таблеток

Если вы решили избавиться от чувства тревоги с помощью медикаментозных препаратов, то непременно обратитесь к специалисту, который вам их назначит. В сложившейся ситуации невозможно самостоятельно назначить себе действительно эффективное лечение. В свою очередь, врач без проблем определит для вас наиболее действенный препарат, с учетом особенностей протекания ваших панических атак.

Отдых и полная изоляция от стресса

Вы можете предотвратить панические атаки, если будете достаточно выделять себе время на отдых, а также всячески избегать любых стрессовых ситуаций

Если вы оказались замешаны в конфликте, постарайтесь выйти из него как можно скорее и переключить свое внимание на что-либо иное. Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе и здоровым сном

Ощущая неспокойное психологическое состояние, постарайтесь отказаться от всех важных текущих дел и сменить обстановку – отправиться в место, которое вызывает у вас умиротворение. В таких ситуациях самое главное от вас – это расслабление и смена впечатлений.

Как себе помочь?

Человеку, у которого часто случаются панические атаки, прежде всего, необходимо уяснить следующее: чтобы не допустить возникновения депрессии, нужно избавляться от самих тревожных приступов. Самостоятельная помощь может включать в себя следующие пункты:

• прием мягких успокоительных средств (Персен, Афобазол, Новопассит, Валерьянка, Пустырник) или травяных чаев;
• выполнение дыхательных упражнений;
• использование медитации, аутогенных тренировок;
• применение массажа.

Кроме того, помочь могут теплые расслабляющие ванны, контрастный душ, физические упражнения, спорт (например, пробежки или плавание). Эффективным может оказаться любой из перечисленных методов, однако следует помнить, что подобные способы решения проблемы подойдут только для незапущенного случая.

Справиться с тяжелыми приступами тревоги или с серьезной депрессией после панических атак под силу только врачу-психотерапевту. На сеансах специалист поможет «паникеру» разобраться с причинами ухудшения состояния, изменить негативные установки мышления и нацелиться на положительные изменения. Также пациенту будет назначено медикаментозное лечение препаратами сильного действия (антидепрессантами и транквилизаторами). Без рецепта использовать подобные лекарственные средства категорически запрещено.

Также всем «паникерам» необходимо помнить: ни в коем случае не следует откладывать решение проблемы «на потом»

От депрессии и панических атак можно избавиться, и чтобы положительные изменения наступили быстрее, обратить внимание на свое здоровье следует сразу же, как только нежелательные признаки дали о себе знать. Очень часто именно игнорирование проблемы приводит к возникновению других, более опасных проявлений, и процесс выздоровления затягивается на длительное время

Как преодолеть панику? Понимать, что происходит

Рассмотрим с медицинской точки зрения, что на самом деле происходит в организме во время панических атак. Причиной всему — внезапно возникающее сильнейшее чувство страха, под влиянием которого в кровь выбрасывается гормон надпочечников — адреналин. Это естественная защитная реакция в ответ на сигнал опасности. Но фокус в том, что сигнал есть, а реальной опасности нет! Но о бессознательных причинах бесконтрольного чувства страха чуть позже, а пока разберем, что происходит с нашим организмом во время панической атаки. И почему советы, как быстро успокоиться при панических атаках, часто просто не срабатывают в критический момент.

С попаданием адреналина в кровь запускается цепь реакций, главная цель которых — мобилизовать внутренние резервы организма и обеспечить выживание в экстренной ситуации — спастись бегством: увеличивается частота и сила сокращения сердечной мышцы, повышается давление, увеличивается кровоток в мышцах и уменьшается во внутренних органах, учащается дыхание. В результате чего повышается готовность организма к преодолению препятствий. Но поскольку все эти изменения не используются по назначению, то гипервентиляция легких уже вторично приводит к головокружению, ощущению предобморочного состояния. Понятно, что человеку в таком состоянии никакие способы, как быстро успокоиться при панической атаке, не приходят в голову, даже если он прочел их сотни. А если и приходят, справиться с панической атакой в таком состоянии он просто не в силах.

Все вышеописанные реакции — это не что иное, как часть совершенно нормальной физиологии, когда они возникают в момент серьезной опасности. Человек, сам того не понимая, может, например, перепрыгнуть большое препятствие или за считанные секунды пересечь необходимое расстояние — сделать тот максимальный рывок, на который способен его организм для спасения. Понимание физиологических особенностей протекания панических атак дает некоторое чувство облегчения и отчасти дает ответ на вопрос, как успокоиться при панической атаке. Единственное, что остается обуздать, — это само чувство страха, которое и является основным виновником возникновения панических атак.

Существуют различные методы психотерапии, многие из которых вы наверняка уже испробовали. Результат, как правило, оказывается недолговременным или отсутствует вовсе. И это понятно. Разве можно объяснить, как справиться с панической атакой, если не понимаешь главного: причины расстройства? Реальное избавление от панических атак возможно, только когда известен корень нашего неуправляемого страха.

Иногда люди ищут, как вылечить паническую атаку медикаментозно.Но применение препаратов устойчивых результатов не дает. Медицина оказывается также довольно беспомощна в решении вопроса избавления от панических атак. Применение успокоительных, антидепрессантов — это попытка купировать следствия, но это не имеет никакого влияния на корень проблемы. Подавляя реакции человека, антидепрессанты и транквилизаторы могут лишь усугубить состояние, ведь огромный потенциал эмоций, избыток которых и выплескивается наружу чувством бесконтрольного страха, подавляется — вместо того, чтобы быть использованным по назначению. Именно поэтому до сих пор не существовало эффективного средства, которое бы подсказало, как бороться с паническими атаками.

Сегодня можно с уверенностью утверждать, что избавиться от панических атак самостоятельно возможно! Новое направление — Системно-векторная психология Юрия Бурлана — привнесло множество открытий в те области, где до сих пор не было четких ответов. Причины фобий, панических атак, депрессии, аутизма, суицидальных мыслей — все это является частью четко описанных в Системно-векторной психологии закономерностей психики. Нет больше обреченности — есть незнание! Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает возможность каждому заглянуть в бессознательное и понять, как устроено наше психическое, чем порождаются наши реакции, чувства, мысли, желания. Обладая необходимыми системными знаниями о самом себе, каждый способен найти и устранить причины своих негативных переживаний, четко понимать, как избавиться от паники навсегда.

Первый шаг к тому, как избавиться от панических атак самостоятельно, — осознать глубинные причины неуправляемого страха. Страх смерти, который и лежит в основе панических атак, достигает огромной амплитуды только у определенного типа людей, обладающих зрительным вектором. Чтобы понять, зачем природе была нужна такая сверхреакция, вернемся назад, когда человеческое сообщество еще только начинало свой путь развития.