Феномен страха успеха

Позиция жертвы в психологии, или Негативные установки

У человека с детства могут сложиться неправильные представления о сущности своих проблем и неудач. Ему мешают страхи и установки о причинах успеха или неудач в жизни.

Наиболее распространены следующие установки:

• «Все мои проблемы, неудачи, болезни происходят из-за того, что вампир высасывает всю жизненную энергию».
• «Все мои неудачи связаны с тем, что на меня навели порчу».
• «Все мои несчастья, проблемы и болезни из-за моих грехов, грехов моих предков».
• «Я родился под несчастливой звездой».
• «Все мои проблемы из-за неверных отношений с родителями».
• «Все мои проблемы из-за родовой травмы».
• «Все мои проблемы из-за плохой наследственности».

Эти установки активно культивируют в прессе и СМИ. Они очень сильно влияют на жизнь человека и на его восприятие мира.

«Знать врага в лицо»

Лень, апатия, неуверенность в себе, боязнь перемен или общения – все это составляющие той части личности человека, которая отвечает за комфортное состояние индивидуума, диктует его погружение в сферу удовольствия. Проявляя себя чрезмерно, настолько, что это становится уже неким препятствием для ведения полноценной жизни, скрытая в зоне комфорта величина, как бы служит показателем того, в чем человек считает себя наиболее нуждающимся: во сне, еде, спокойствии.

Как побороть самого себя? Сама по себе «вражеская» часть личности не имеет конкретного образа до тех пор, пока постоянное потакание ее требованиям не формирует проблему, уже ощутимо портящую жизнь человека в целом. Это может быть ожирение, увольнение работы в связи с некомпетентностью, одиночество, раннее старение. Осознав проблему как своего конкретного врага, против которого вроде бы можно бороться, человек начинает строить алгоритмы самоущемления, что заведомо обречено на провал, ведь ущемляемая часть личности будет сопротивляться всеми имеющимися у нее ресурсами.

Ни одна вредная привычка не «сдается без боя», а поменять свое отношению к действию, доставляющему максимум удовольствия, на полярное, это уже сродни объявлению самому себе войны. Неэффективно и чревато срывами. Так как можно перебороть свое нежелание меняться и есть ли смысл у этой борьбы?

Особенности страха успеха

Исследование феномена страха успеха показало, что такое явление довольно распространенное . Разные его проявления отмечаются у 2 из 10 людей. Дело в том, что любые старания человека, его работа, домашние дела и др., направлены на собственное благополучие, комфорт и достаток. Работа эта кропотлива и сложна. Добравшись до желаемого, человеку остается принять плоды своей работы. Не все готовы это сделать. Некоторые люди отказываются от своего счастья. Именно так проявляется страх успеха.

Что человек теряет от неудачи? Первое — сам успех, потраченные время и силы.

Второе — отсутствие мотивации дальнейшей борьбы. Без этого человек останавливается в собственном развитии, опускает руки и теряет смысл жизни. Вывод один: страх успеха становится самым сильным труднопреодолимым барьером на пути к совершенствованию.

Примеров множество: деньги, повышение по карьерной лестнице, улучшение социально-бытовых условий, — все это перемены, которые человек не может нормально воспринимать. Чувство тревоги одолевает больного. В момент проявления страха он может думать о том, что деньги изменят отношение окружающих к нему, новая должность испортит отношение с коллективом и т.д. Возникает уверенность в том, что он не готов к переменам, несмотря на прошлые желания, долгую работу и стремление к поставленной цели. Успех подразумевает изменение социального статуса. А это новая ответственность и проблемы. Человек может попасть в условия, требующие психологической адаптации.

Живите так, словно вы уже богаты

Тут сразу стоит пояснить, что эту рекомендацию многие воспринимают неправильно: на последние деньги (и даже в кредит) покупают дорогую одежду, обзаводятся статусными аксессуарами, а обедать ходят в престижные места (вечером жуя пустые макароны в съёмной комнатушке с ободранными обоями). Тем самым они пытаются примерить на себя образ жизни состоятельных людей, психологически приобщиться к этому кругу. К сожалению, чаще всего со стороны хорошо заметно, что этот костюм из английской шерсти у вас один, а за столом в ресторане вы зверски хотите есть, потому что денег хватило только на лёгкий салатик.

Изучение «хорошей жизни» полезно в границах адекватности: например, вы можете посетить дорогой ресторан, чтобы почувствовать вкус той жизни, к которой стремитесь. Взять билет в бизнес-класс. Арендовать на день дорогую машину. А затем — работать, чтобы иметь всё это на постоянной основе. Но не стоит имитировать богатую жизнь ежедневно, если за это приходится расплачиваться жёсткой экономией на базовых потребностях. Подсознание не обманешь: оно видит, что костюм у вас шикарный, а носки дырявые. Иными словами, что вы — бедняк, пытающийся казаться богачом.

Мышление богатого человека выражается в другом. Это ощущение внутренней свободы и уверенности в завтрашнем дне, восприятие мира роскоши без зависти, так как вы — часть этого мира, и понимание, что желанные блага вам доступны.

Человек с мышлением бедняка ненавидит богатство и в то же время завидует ему. Человек с мышлением богача спокоен — он знает, что всё сможет купить. Не сегодня, так завтра.

Помните: король в лохмотьях — всё равно король, а нищий в шелках — всё равно нищий.

Хотите быть королём? Живите с мыслью о том, что корона принадлежит вам по праву!

Перестаньте демонизировать деньги

Негативное отношение к деньгам — психологическая защита небогатых людей, которые не видят перспектив для роста своего благосостояния. Осознавать, что всю жизнь придётся довольствоваться малым, очень непросто. Поэтому в ход идут всевозможные самоутешения: «зато мы честные», «деньги портят человека», «трудами праведными не построишь палат каменных» и т. д. Это явление не ново, о чём говорят народные пословицы и сказки. И потому бороться со стереотипами, которые передавались из поколения в поколение, особенно трудно.

Трейдеры сталкиваются с тем, что торговля демонизируется наиболее сильно, особенно в России. До сих пор в ходу выражения «торгаш» и «у-у-у, спекулянт!» Предполагается, что торговец ничего не создаёт и не приносит никакой пользы. Что противопоставить такому подходу?

Всё просто: надо осознать, что вы двигаете экономику. Работая на крупных торговых площадках типа CME, вы участвуете в глобальных процессах ценообразования, заставляете колесо мировой экономики крутиться интенсивнее.

За это вы получаете вознаграждение. Сделает ли оно вас хуже? Испортят ли вас деньги? Психологи утверждают, что деньги всего лишь обнажают и обостряют те черты, которые уже были характерны для человека. Кто-то, став богатым, устраивает оргии, а кто-то превращается в мецената.

В обладании богатством и тратах на роскошь тоже нет ничего постыдного. Тратя деньги, вы стимулируете развитие различных сфер производства, а значит — множество людей благодаря вам получает зарплаты. Например, вы покупаете машину — и менеджер автосалона получает процент от продажи, дилер и завод — прибыль, инженеры работают над новыми прототипами, двигая технику вперёд, а рабочие спокойно крутят гайки, зная, что владельцу компании не придётся их увольнять. Так кому же плохо от того, что вы купили крутую машину?

Демонизируя деньги, слабый человек признаёт себя их рабом. Сильный остаётся свободным. Относитесь к деньгам как к инструменту: если вы не Джек Потрошитель, то ножом будете резать хлеб, не так ли? А может быть, выстругивать что-нибудь красивое. Наслаждайтесь возможностями, которые дают деньги!

Здоровье дороже

Оля: Я боюсь, что если заболею, мне может не хватить денег на лечение — например, на сложную операцию.

Екатерина Баева: Создайте резервный фонд и оформите ДМС, предварительно внимательно изучив условия и предложения, потому что очень многие программы, с одной стороны, дорогие, а с другой, содержат большое количество исключений. Стоит помнить, что как бы ни ругали нашу медицину, она по большей части бесплатная, поэтому даже сложную операцию есть все шансы сделать в рамках государственной страховки, а деньги понадобятся скорее на жизнь во время восстановления и лекарства — это вполне может покрыть резервный фонд.

Причины такого поведения

Поведение человека-жертвы напоминает поведение обиженного ребенка. Взрослый человек чувствует себя зависимым и беспомощным.

Чаще всего причины такого поведения кроются в детстве:

Воспитание ребенка на идеалах страдания и жертвенности. Главные герои ребенка в детстве – это люди, которые отдали свои жизнь за других. Такие примеры могут воспитать лучшие качества: любовь к людям, решимость, силу духа. Но в то же время жертвенность может сыграть негативную роль, подчеркивая страдания, обреченность, вину выживших ценой страдания героев — это формирует психологическую установку на то, что признание и любовь можно заслужить только путем страдания. Пример близких людей родственников, которые находятся в позиции жертвы. Очень часто взрослые люди играют роль жертвы, они склонны занимать такую позицию, и неосознанно передают эту модель поведения детям

Для ребенка поведение родителей или близких родственников очень важно, он часто его копирует. Опыт ранней детской травмы

Если ребенок пережил в детстве ситуацию, в которой оказался беспомощным и был лишен поддержки взрослых, он может также ощущать себя в стрессовых ситуациях во взрослой жизни.

Осознание своего поведения позволит человеку вернуть свободу выбора, а вместе с этим взять ответственность за свою жизнь. Но ему придется столкнуться со злостью, отчаянием, печалью, страхом. На пути изменений встает сопротивление. То есть человек все понимает, принимает решение поменять свою жизнь, но в самый ответственный момент его посещает тревога, напряжение, и срабатывает привычная модель поведения. В таких случаях необходима помощь психолога, который поможет разобраться с бессознательными установками.

Последствия страхов

Зародившиеся страхи влияют на формирование характера личности и способности адаптироваться в различных условиях. У больного могут появиться завышенные или же заниженные требования к себе. Это влияет и на самооценку.

Ведение определенного образа жизни, социальная активность и простые человеческие отношения потенциально несут в себе угрозу для психики. Любая ошибка и неудача может стать отправной точкой для развития проблем с психическим здоровьем.

Комплекс Ионы

Такое понятие психологическому феномену дал психолог Маслоу. Это склонность людей бояться собственной жизни. Проявляется комплекс Ионы:

• непринятием собственной индивидуальности;
• боязнью выделяться из окружения;
• страхом быть в чем-то лучшим;
• страхом реализации собственных планов.

Больной не способен преодолеть все трудности из-за уверенности в зависти, ревности и недоброжелательности окружающих

Ему легче не выделяться из толпы, чем приковывать к себе внимание заслуженным трудом, целеустремленностью и др

Больной комплексом Ионы убежден в постоянной зависти окружающих

Синдром самозванца

Такое психологическое расстройство проявляется в отсутствии веры в собственные силы и занижении собственных достоинств. Больной синдромом самозванца может страдать от:

• самообмана;
• неуверенности в своей компетентности;
• боязни несоответствия личностной или социальной роли.

Больному кажется, что его труды незаслуженные, и он сам не имеет сил для решения новых поставленных задач. Страдающий синдромом самозванца думает, что успех пришел к нему случайно.

Особенности преодоления боязни

Работа со страхами индивидуальна. Можно решить проблемы самостоятельно или же обратиться за помощью к психотерапевту. Задача специалиста состоит в определении причин боязни успешности и поиске путей их разрешения. Для здоровья человека такой страх не несет никакой угрозы, поэтому терапия ограничивается только психологическими методами.

Самостоятельная работа со страхом основывается на изменении собственного отношения к делам, себе и своему окружению. Психологи советуют:

1. Забыть о проблемах, которые стали причиной развития страха.
2. Начать действовать, не думая о недостатках и ошибках.
3. Верить в свои силы и возможности.
4. Создать комфортные условия: сделать перестановку, ремонт, поменять имидж.
5. Ежедневно выходить из зоны комфорта: выпить утром не кофе, а сок; выбрать из гардероба не джинсы, а классические брюки и т.д.

Работа со страхами требует анализа собственных действий и поступков. Осознав свои прошлые ошибки, человеку будет легче принять правильное решение в будущем. Избавиться от боязни можно только преодолевая трудности.

Как выйти из позиции жертвы

Психологи считают, что у человека в течение жизни есть возможность сыграть множество ролей – в профессии, в отношениях, в бытовой сфере. Противоположная жертве роль – роль счастливого свободного человека — создателя и хозяина своей жизни. Чтобы стать таким человеком, необходимо перестать чувствовать и воспринимать себя жертвой, измениться внутренне и стать хозяином своей судьбы.

Как избавиться от позиции жертвы? Выйти из роли жертвы, стать счастливым человеком – это длительный и непростой процесс, но у каждого есть такая возможность. Если человек понимает, что не хочет больше играть роль жертвы и хочет навсегда изменить свою жизненную позицию, но чувствует, что собственных сил для этого недостаточно, следует обратиться к психологу.

Помимо профессиональной помощи, нужно соблюдать следующие правила:

• Научиться контролировать свои эмоции и переживания.
• Научиться преодолевать трудности самостоятельно без помощи посторонних.
• Окружить себя жизнерадостными, позитивными, успешными людьми.

Как мотивировать себя на учебу, переступив через лень?

Даже поступление в высшее учебное заведение еще не означает, что молодой человек окончательно определился с выбором профессии и то, чем он занимается на данный момент, действительно отвечает потребностям его натуры. В итоге выпускник с дипломом чувствует себя еще более растерянным и не приспособленным к жизни, чем до начала учебы. Почему это произошло? Очень просто – у него не было мотивации к получению именно этой специальности, а побуждающие, краткосрочные мотивы, толкнувшие его в двери института, уже давно потеряли свою актуальность. Что это могло быть:

• отсрочка от армии;
• настойчивость родителей;
• поощрение общественности (сын по стопам отца пошел!).

Есть и другие причины, но в основном подавляющая все другие чувства апатия в учебные годы связана именно с осознанием человека ложности старых мотивов и ненахождением новых.

Как перебороть лень и начать учиться? Совет покажется жестким, но студенту необходимо прямо в момент наибольших сомнений определиться с тем, насколько ему нужно то, чем он занимается, и отвечает ли это его интересам. Если ничего, кроме внутреннего сопротивления и увеличившейся апатии учебный процесс не вызывает, то лучше всего отказаться от претворения в жизнь чужих мотивов и обрести свои, в уже новой специальности.

Перестаньте боготворить деньги

У демонизации денег есть и оборотная сторона — обожествление золотого тельца. Человек видит только деньги, причём воспринимает их не как инструмент, а как божество, как кумира. Желание обладать деньгами превращается в страсть, манию, наваждение. Некоторых алчность толкает на неблаговидные и порой даже преступные поступки, других заставляет чрезмерно рисковать. У трейдера обожествление денег порождает те эмоции, которые приводят к катастрофическим ошибкам и разорению: жадность, страх убытков, азарт, надежды на срыв джекпота…

Сохраняйте хладнокровие. Вы должны управлять деньгами, а не деньги — управлять вашими мыслями и эмоциями. Вы — хозяин денег, а не наоборот.

А возможна ли борьба?

Придя к выводу, что такая-то или другая черта собственной личности, несмотря на свое устойчивое положение в зоне комфорта, стала заметно мешать динамике его роста и развития, индивид на сознательном уровне принимает решение избавиться от нее. Но упускает из виду, что бороться ему придется не на том уровне видимого и неплохо контролируемого процесса, участвовавшего в формировании цели и составляющего последовательность действий.

Когда вслед за принятием сознательного решения включается механика исполнительского процесса, в работу вступает глубинный психический функционал, который можно охарактеризовать как защитный. И этому функционалу невозможно доказать рациональность нового решения, нельзя привести доводы в его пользу, поскольку оно обладает собственными доводами, имеющими цель во что бы то ни стало противостоять деформации имеющейся у него базы. Это бессознательная структура человеческой психики, ее «альтер эго» и настоящая, подспудная истина.

Если сравнивать величину всех сознательных процессов в голове человека с бессознательными, то лучше представить себе огромное пшеничное поле, раскинувшееся, насколько видно глазам. Когда один человек вздумает руками обнять сноп пшеницы, растущий где-то посреди этого поля, то охватная возможность его рук и станет той величиной сознательного, со всех сторон, как неисчислимыми гектарами, обложенная совокупными связями бессознательного. Следовательно, чтобы перебороть себя даже в малом, придется иметь дело с силой, насильно навязывать которой что-либо просто неразумно и бесполезно.

Закредитованность

У каждого третьего россиянина есть кредит в банке, кредитная карта или микрозайм. 25% заемщиков тратят на погашение долга до 20% семейного бюджета, еще 16% — более трети заработка. 32% опрошенных признались, что после выплаты долга денег едва хватает на еду.

Кредит сам по себе неплохой инструмент. Бывает, что деньги нужны срочно, а взять негде: едва ли кто-то станет копить на серьезную операцию или курс терапии. Но займы на лечение составляют только 7% из общего числа потребительских кредитов в России. (Мы не говорим сейчас об ипотеке, но для справки: почти половина всех кредитов в России — ипотечные.)

Медиа навязывают нам потребление, а банки только рады одолжить денег на всю эту красоту. Купи кроссовки и смартфон, закати шикарную свадьбу, открой стартап — и всё это, чтобы быть не хуже других.

Анастасия Веселко, финансовый консультант:

«Когда вы чуть что берете кредит, у вас стираются рамки между вашими деньгами и заемными и вы перестаете жить по средствам. Например, при зарплате в 100 тысяч может казаться, что у вас есть 300 (вместе с кредитной картой), и вы начинаете соответственно тратить.

Один кредит еще не такая большая проблема, но если за первым вы берете второй и третий, это серьезно. „Соскочить“ с кредитов становится всё сложнее. На консультацию недавно приходила девушка: ее зарплата около 300 тысяч, она может многое себе позволить. Но всё равно она брала кредит за кредитом, и сейчас ее долг — несколько миллионов. Она призналась, что хотела погасить часть кредитов за счет прибавки к зарплате, но снова занялась онлайн-шопингом и сейчас даже не помнит, где все эти 500–600 тысяч рублей.

Некоторые думают, что „в случае чего“ объявят себя банкротом — как будто это легкая процедура, после которой банки простят все долги. На деле она сложная, стрессовая и недешевая, банки постараются по максимуму вернуть свои деньги. К тому же неизвестно, как к этому отнесется работодатель „банкрота“. А кто-то даже сталкивается с осуждением семьи».

Ирина Волынцева, психолог:

«Смартфон, дорогая электроника, путевки, одежда и прочие вещи, без которых можно было бы обойтись, — это, как правило, вещи статусные. А покупка статусных вещей ориентирована на окружающих, на получение их уважения, восхищения и зависти.

Попытки получить одобрение окружающих в ущерб себе связаны с заниженной самооценкой. Если у человека со здоровой самооценкой нет денег на айфон, а новый телефон нужен, он купит бюджетный смартфон и не будет чувствовать себя каким-то недостойным. Ему будет важнее оставить достаточно средств на нормальное питание, квартплату и т. д.

Люди, которые берут непомерные кредиты на не необходимые вещи, могут подсознательно верить, что как-то с этим справятся, что это простимулирует их серьезнее относиться к работе или найти дополнительные источники дохода».

Что делать

Анастасия Веселко, финансовый консультант

«Сначала стоит закрыть самый дорогой кредит, с максимальной ставкой — обычно это кредитная карта. Пустить туда все свободные средства, прибавки и бонусы. Если есть возможность, занять „бесплатные“ деньги у друзей или родственников. Этот способ самый выгодный, потому что вы экономите на процентах. Но иногда психологически проще начать с самого маленького, например с „хвоста“ по автокредиту: быстро выплатил, и стало на один заем меньше.

Например, две кредитки выгодно закрыть потребительским кредитом. Во-первых, ниже процентная ставка. Во-вторых, не будет соблазна сегодня положить деньги, а завтра опять на них что-то купить.

Чтобы фиксировать выплаты по кредиту, можно скачать шаблон таблицы или инфографики».

Стандартная таблица для учета выплат. Источник

Маша Пушкина, автор книги «Биполярное расстройство: гид по выживанию»:

«Трудные отношения с деньгами — одно из типичных последствий биполярного расстройства. У большинства биполярников есть истории про приступы шопоголизма, когда они внезапно покупали горы вещей, часто странных и ненужных. Или брали кредиты, не думая, как будут их выплачивать. Многие отправлялись в незапланированные путешествия по кредитке (такая история была и у меня). Некоторые начинали новые бизнесы и занимали на них деньги у друзей и родных.

Ипотечный ужас

Катя: Я боюсь брать ипотеку. По моим наблюдениям, она провоцирует огромный стресс и напряжение. Мои знакомые ипотечники чаще болеют, и настроение у них обычно ниже среднего. Им психологически сложнее идти на важные перемены в жизни, например менять работу. Потому что перемены — это неопределённость и риск, а в случае с ипотекой нужна стабильность. Наконец, непредвиденные траты ударяют по бюджету ипотечного заёмщика больнее, чем в случае, когда таких долгих кредитов нет.

Михаил Штейнбок: Вы молодец! Искренне рад за вас. Ваша «фобия» не даст сыграть с собой эту злую и дорогостоящую шутку — влезть в ипотеку. Не влезайте в рабство, оставайтесь свободной, готовой в любой момент изменить свою жизнь, в первую очередь — место жизни. Живите в мире, а не в заложенной квартире.

Екатерина Баева: Для начала надо разобраться, нужна ли вам в принципе ипотека. Не стоит брать ипотечный кредит в качестве инвестиции. Самый распространённый совет людям с небольшим капиталом, который я встречала, — купить «инвестиционную» квартиру в кредит, использовав капитал в качестве первоначального взноса. Этого я делать точно не рекомендую.

Если же собственное жильё необходимо, то стоит накопить не менее 20% от первоначального взноса и брать кредит таким образом, чтобы сумма платежа составляла не более 30% дохода. Правда, сейчас гораздо выгоднее копить на квартиру даже с учётом стоимости аренды, чем покупать её в кредит. Такой вариант требует некоторой силы воли, но, с другой стороны, даёт гораздо бОльшую гибкость в случае, если финансовая ситуация семьи меняется.

Калькулятор ипотеки