«на сон оставалось минут 40»: выгодно ли уезжать на заработки в другой город или страну

«Утешительная» новость

Более 4,3 миллиардов людей или более половины населения Земли, зарабатывает менее 2 долларов в день! По разным оценкам, около 90% людей планеты никогда не путешествовали для удовольствия. И только 5% населения Земли путешествовали на самолете.

Так что в том, что у вас не получается никуда уехать или улететь нет конца света, нет трагизма мирового масштаба. И это вас точно не убьёт. Да, это неприятно, но это можно легко пережить.

Но! Нытики будут «загоняться» по этому поводу, жалеть себя и строить из себя несчастных. Люди позитивные и обладающие фантазией не будут грустить по поводу того, что временно изменить нельзя. Они найдут выход в любом положении и устроят таки себе отпуск! В тему: 15 доказательств того, что вы счастливее, чем вы думаете.

Начнем с плюсов Стейкейшна )))

Перед тем, как перейдем к самим идеям, давайте рассмотрим плюсы Стейкейшна.

Вы сэкономите огромное количество денег!!!, т.к. поездки могут быть крайне затратными из-за расходов на перелёт, аренду авто, расходов на питание и развлечения, страховку и т.д

Сэкономленные деньги можно использовать на то, чтобы загасить ускоренно кредиты, разрешить чрезвычайные ситуации, сохранить деньги для покупки чего-то более важного (квартира, машина, образование детей, компьютер);

Гигантская экономия времени и энергии на организацию поездки в другую страну или город. Ведь вам не нужно будет слишком сильно и дорого «заморачиваться», чтобы подготовить путешествие, собраться, организовать дела, пока вас нет, купить страховки, продумать программу развлечений, обновить гардероб и т.д.

Вы можете узнать больше о своем родном городе / области и о том, что происходит в окрестностях.

Вы можете провести время с близкими, например, родителями

Уверен, у кого родителей уже нет, многое бы отдали, за такую возможность!

Если вы все правильно спланируете, то неделя дома может оказаться гораздо более расслабляющей, чем спешная, дорогая поездка в незнакомое место. Если вы когда-нибудь возвращались домой из отпуска с ощущением: “Мне нужен отпуск после моего отпуска”, то вы можете это понять.

Нет jet lag-а ( jet lag — это расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом) и разницы во времени, если вам важно оставаться на связи.

Практическое Руководство «К Финансовой Свободе за 21 день!». Эта книга — пошаговый план для самостоятельного изучения финансов, рассчитанный на 3 недели, с простыми заданиями на каждый день, для самостоятельной работы. Цена 490 руб. Узнать больше >>>

Новое место

Человеку, едва заключившему трудовой договор, придётся привыкать к пока что чужой обстановке и незнакомым людям. Многим новая работа не нравится. Что делать в такой непростой ситуации? Как минимум успокоиться. И убедить себя в том, что вскоре ко всему новому удастся привыкнуть.

А пока лучше следовать так называемой тактике первокурсника, то есть проявлять умеренный интерес к происходящему, задавать вопросы, но в то же время и не мешать остальным. Попытками сразу со всеми познакомиться и выложить о себе максимум информации тоже надоедать не нужно. Шанс ещё представится.

Главная задача – влиться в трудовой процесс и показать себя как скромного, но профессионального работника. «Старожилы» это оценят, а уже потом помогут человеку приспособиться к новому месту и полюбить своё дело.

Проблемы с окружением

Многие люди жалуются, что им не нравится коллектив на работе. Что делать в таком случае? Ответ зависит от конкретной ситуации.

Вообще, желательно разобраться с причинами, по которым коллектив его не устраивает. Все идеальными быть не могут, надо это понимать. Возможно, стоит изменить своё отношение к окружающим. Они – просто коллеги. Каждый из них, как и сам человек, является ячейкой, звеном целостного предприятия. Им вовсе не обязательно дружить. С ними достаточно контактировать исключительно по работе, свести любое другое общение на нет.

Если же кто-то доставляет неприятности человеку, это уже другое дело. С такими людьми нужно разбираться быстро, расставляя точки над «i». Опять-таки, надо помнить – каждый на этом предприятии занимает своё место и выполняет определенные обязанности. Все равны. Принижения, издевательства, интриги, сплетни, козни – всё это непрофессионально, может быть поводом для официальной жалобы начальству.

Неприятности доставляет само руководство? Это тяжёлый случай, но и он предусмотрен законом. Впрочем, до жалоб в прокуратуру или трудовую инспекцию можно не доводить. Достаточно проявления характера, а для этого необходимо немного уверенности в себе, эгоизма и смелости.

Почему зимой и осенью не хочется работать?

Смена сезонов – всегда непростое время. Меньше солнца, низкие температуры, замедляющийся ритм жизни – все это влияет на наше поведение и самочувствие. Организм включает режим экономии, поэтому иногда привычные вещи кажутся сложными. Об этом я писала в одном из прошлых постов (в нем же вы найдете реальные советы, как изменить ситуацию).

Что такое осенняя хандра? Это снижения ритма жизни, но без ощутимого изменения в ее качестве. Например, становится сложно просыпаться утром и ехать к девяти утра в офис. Однако после совершения привычных ритуалов на работе все становится на места.

Конечно, бывают моменты грусти, плохое настроение, упадок сил, но в целом, качество жизни не сильно меняется. Вы все также радуетесь встрече с друзьями, хотя и видите их реже, вас все еще увлекают какие-то задачи на службе, хотя к ним бывает непросто подступиться из-за возникающей иногда лени.

Осенью обычно хочется меньше двигаться, больше спать и есть. Временами могут накатывать уныние и хандра, но они длятся недолго, от пары часов до нескольких дней.

В целом, через какое-то время здоровый организм адаптируется к новым условиям вокруг и начинает входить в привычный ритм. Но стоит сказать, моменты низкого запаса энергии были и будут в жизни всегда, вне зависимости от факторов вокруг, нужно смириться и принять сей факт.

Еще раз повторюсь, осенью апатия и сонливость неизбежны, и если эти состояния не нарушают ваш привычный ход профессиональной и личной жизни серьезно, переживать не стоит. А вот, что точно стоит сделать, так это продумать питание, включив туда больше жирных продуктов (авокадо, морская рыба, орехи, масла), заняться каким-то видом спорта, больше находиться на свежем воздухе и на солнце, ну и, конечно, чаще радовать себя чем-то приятным.

Вы уволились. Что делать дальше?

Самое неожиданное наблюдение, которое может вас посетить после увольнения, – мы совершенно не умеем ничего не делать. И нашему закостенелому сознанию, следующему за нормами общества с его многочисленными стереотипами, объективно сложно посвятить время внутренним поискам себя. Поэтому чтобы пережить период ничегонеделания без большого стресса, начните сразу же делать хоть что-нибудь. Да, именно хоть что-нибудь:

• посмотрите, что предлагают в сфере ваших интересов;
• какие вообще сферы деятельности существуют и какие из них могли бы вас заинтересовать;
• сходите на мастер-класс, который вам уже давно «откликается», но ноги все не доходят;
• полистайте тесты по профориентации;
• позвоните той самой знакомой, с которой полгода назад вы на дне рождения у подруги обсуждали возможности вашего трудоустройства в ее компанию и т. д.

Постановка цели

Доказано, что человек трудится намного эффективнее при наличии чёткого представления конечного результата. С учетом этого факта появляется ещё один ответ на вопрос, что делать, если вам не нравится ваша работа. И звучит он так: надо ставить цель!

Что, если попытаться трудиться усерднее? Может, получится добиться повышения. А это – добавление разнообразия в трудовую деятельность, да ещё и прибавка к зарплате. Можно будет начать копить на что-то приятное. На отпуск около моря, например. Мысль о лазурной воде, пальмах и тёплом солнышке будет дополнительно согревать душу и придавать силы.

Это может превратить работу в игру, в полезный квест. Каждый день стоит воспринимать как новый уровень. Пройдя его, вы приближаетесь к цели ещё на один шаг. Прелесть в том, что человек может сам формировать «содержание» уровней. Самое главное в этом деле – творческий подход и доля оптимизма.

Новые впечатления

Часто не хочется ехать домой после отдыха в другом городе или стране. Когда вокруг все новое, когда нет нужды заниматься скучными делами по хозяйству и решать рабочие вопросы, когда есть возможность ежедневно купаться в море или гулять среди прекрасных гор, которых нет в обычной жизни, все человеческое естество противится возвращению в родные края. Новые впечатления переполняют, и кажется, что здесь всегда будет хорошо, — но это не больше чем самообман. После приезда домой и восстановления обычного графика все вернется в норму.

Главное — помнить, что любую проблему можно решить, если приложить к этому некоторые усилия. Вряд ли получится изменить свою жизнь к лучшему, просто сидя на в офисе и жалуясь на то, что не хочется идти домой. Неустроенный быт и отсутствие нормальных жилищных условий не исчезнут сами по себе, а скандальные родственники не превратятся в один момент в милых и вежливых людей. Лишь наши желания и старания дают тот результат, к которому мы стремимся.

Кому будет интересен данный подкаст (статья)

Все мы много работаем и мечтаем хотя бы раз в год куда-нибудь уехать. Но миллионы людей только в России, а по миру это миллиарды, по разным причинам не могут поехать в отпуск:

• • из-за отсутствия денег
  • из-за графика детей
  • из-за загруженности на работе
  • из-за больных родителей
  • из-за вирусов и т.д.

Сегодня я поделюсь десятками идей семейного, да и не только семейного, отпуска для тех, кто не может никуда уехать. Также сегодня расскажу про самые любимые виды семейного отдыха в нашей семье!

Закрытый Образовательный Вебинар «Что покупать на ИИС в 2020 г.». Вы узнаете что такое ИИС и почему его нужно открывать в этому году, что купить на ИИС от каких инструментов держаться подальше и другие важные вопросы. Смотрите закрытый вебинар — сразу после регистрации — здесь.

Разобью я эти идеи условно на следующие категории:

Самые любимые виды стейкешна в моей семье ))

Наши с женой фавориты меняются в зависимости от того, где и как мы живём, в какой стране. Но некоторые виды отдыха или отпуска помогают нам радоваться жизни почти всегда и везде. А именно:

• Массаж — безоговорочный лидер по уровню удовольствия. Получить 15-30 минутный массаж от любимой, при котором тебя намажут всякими вкусными маслами и «вонялками», вроде коксового масла, вьетнамского бальзама или аромамасел — это божественно.
• Обожаем с женой готовить, получается вкусно и красиво. Любим устраивать себе ресторанные вечера, на нашем патио, с бокалом любимого вина!
• Обожаем кемпинг или просто выезд на природу, где можно пошашлычить или погрилить.
• В последнее время мы очень любим небольшие путешествия на автомобиле по горам, долам, озерам, рекам и близлежащим городам и т.д.

Занятия / уроки

Занятие в танцевальном классе. Организуйте пробное занятие в танцевальном классе. Можно парное. Научитесь базовым движение какого-нибудь танца: вальс, танго, ча-ча-ча, сальса и т.д.

Наймите инструктора и покатайтесь на лыжах, коньках, роликах. В больших городах есть роллердромы.

Возьмите уроки творчества / готовки. Напрягите свои творческие мускулы, пройдите онлайн курсы или живые мастер-классы по творческим темам: рисование, лепка, резьба по дереву, шитьё, готовка — что угодно, что вам нравится.

Устройте дегустацию вина дома или сходите на дегустацию. Научиться выбирать вино — это целое искусство. Причем хорошие вина — не обязательно дорогие вина. Почитайте в интернете о том, как выбирать вино, купите несколько бутылок и устройте дегустацию с красивыми бокалами и вкусными закусками. Как проводить дегустацию найдите в Ютубе.

Пора подыскать новую работу, если…

Альтернативный и куда более расширяющий путь – уволиться «в никуда». Звучит неопределенно, но заманчиво. И зачастую это бывает единственно возможным вариантом дальнейшего развития событий.

Увольняться стоит в ситуациях, когда терпеть уже просто нет сил. Когда уже «пересидел» настолько, что сдает организм и включается психосоматика. Но легким этот путь тоже не назовешь. Он способен поднять изнутри большое количество сомнений и страхов.

И случается так, что, уже уволившись, оказываешься не готов к той лавине чувств и внутренних переживаний, с которыми сталкиваешься постфактум. Но тем не менее это самый что ни на есть шаг навстречу себе. То, что приблизит к своему месту в жизни. Приоткроет дверь туда, где есть истинные удовольствие, увлеченность и ощущение исполнения своего предназначения. И чтобы шагнуть, нужно прислушаться к своим желаниям, к тому, что шепчет душа, которая уже знает, в какую сторону идти. Некоторым дано это понять, не покидая опостылевших стен офиса, но не редкость, когда просто необходимо себя «изъять» из привычной раздражающей обстановки.

Если решение уволиться в никуда превалирует, то лучше помочь себе сделать это со всей ответственностью. А значит, в полной мере осознать все те последствия, которые оно за собой влечет, и быть к этому готовым, а именно:

• поиск новой работы или себя может затянуться, и нужно быть подготовленным к этому как морально, так и материально, особенно если есть кредиты и другие обязательства;
• может возникнуть ощущение отсутствия «почвы под ногами», ведь вы не знаете, как скоро ситуация разрешится наилучшим образом;
• придется самостоятельно оплачивать «бонусы», которые вам предоставляла компания, или отказаться от них вовсе;
• риск падения самооценки – неизвестно, насколько удачно для вас будут продвигаться поиски и как активно будут «откликаться» работодатели;
• перманентные сомнения и неуверенность – соглашаться на то, что «дают», или же поискать еще работу своей мечты.

Отсутствие налаженного быта

Никого не радует затянувшийся ремонт, когда приходится перепрыгивать через мешки с цементом и коробки с плиткой, терпеть беспорядок в доме, мириться с периодическим отсутствием воды в кране или невозможностью принять ванну.

Еще хуже, если человеку приходится жить в доме без централизованного водопровода, газопровода и канализации. Работы сразу прибавляется: чтобы согреться зимой, приходится рубить дрова, а чтобы приготовить еду или помыться, нужно сначала принести несколько ведер воды. Улучшение жилищных условий, как правило, требует значительных капиталовложений, поэтому не все могут позволить себе такую роскошь.

И если в первом случае нужно лишь немного потерпеть — через несколько месяцев ремонт закончится, и возвращение домой превратится в радость, — то во втором не обойтись без кардинальных перемен. Переезд в другой город, поиск работы с высокой зарплатой, которая позволит арендовать или купить хорошее жилье, — для этого понадобится немало времени.

Перенаселенность

Случается, что на 40–50 квадратных метрах вынуждены тесниться несколько поколений. Разумеется, при этом не обходится без недоразумений: каждый пытается внедрить свои порядки, остальные сопротивляются этому, атмосфера накаляется до предела. Все усугубляется тем, что в такой квартире негде уединиться, а ведь каждому человеку необходимо личное пространство.

Выход из такой ситуации только один — съезжать. Если нет денег на аренду жилья, можно подыскать работу, где работодатель оплачивает съем квартиры или предоставляет комнату в общежитии. Одиноким людям стоит попробовать совместную аренду — жить с другом или подругой все же приятнее, чем с конфликтными родственниками.

Что влечет за собой увольнение в никуда?

Избавление от ежедневной дозы негатива и возможность наконец-то вдохнуть полной грудью или очевидные трудности, о которых в момент увольнения и не задумываешься? Каждый живет своей жизнью и выбирает для себя тот путь, который ему наиболее удобен. Кто-то может себе позволить уйти с работы и устроить отдых на неопределенный срок, а другой в силу жизненных обстоятельств не может взять даже выходной за свой счет.

Иногда достаточно нескольких глотков свежего воздуха и простого внимания к себе для того, чтобы мозаика начала складываться. А иногда необходимо время для очищения от всего того «добра», что копилось месяцы, а то и годы сдерживания себя.

Маленькие радости

Без них тоже никак не обойтись, если не нравится работа. Что делать при таком раскладе? Помимо всего перечисленного, придётся радовать себя каждый день! Это может быть вкусное пирожное на завтрак, чашка кофе с шоколадом среди дня, пенная ванна по завершении трудового дня, поход в кино, пицца с доставкой на дом. Как такие мелочи помогают? Очень просто. Работает принцип компенсации. Взамен отрицательных эмоций, испытанных в течение рабочего дня, человек получает что-то хорошее, доставляющее удовольствие и радость.

Вообще, важно радовать себя постоянно, как говорят психологи. Но особенно, если не нравится работа

Что делать, как не доставлять самому себе удовольствие, раз от трудовой деятельности этого пока ожидать не приходится.

Зачем ходить на собеседования

Почему HR-консультанты советуют оповестить всех знакомых о том, что вы ищете работу, и рассылать резюме максимально широко? Не для того, чтобы быстрее найти место, а чтобы научиться ходить на собеседования и разобраться в себе, убеждена Марина:

— Нельзя на свое первое собеседование идти туда, куда ты действительно хочешь попасть на работу. Надо походить по всяким ООО «Рога и Копыта» и потренироваться себя презентовать. Когда я попала к своим нынешним работодателям, я уже много где побывала и чувствовала себя достаточно расслабленно.

Также собеседования помогают:

• понять, какие вопросы, какие ситуации ставят тебя в тупик, и отработать их;
• научиться спокойно реагировать на фразу: «У вас нет опыта работы». (Вообще-то это понятно из резюме. Зачем тогда вы меня позвали?)
• привыкнуть к тому, что везде начинают «сбивать» зарплату: если в вакансии указано 80 тыс. руб., тебе предложат 60, и так далее;
• разобраться, в каких компаниях и с какими людьми ты не хотел бы работать, научиться отказывать, если вакансия тебе не походит.

— Хороший начальник знает, кто ему нужен, как он будет этого человека использовать, как этот человек в его коллектив вольется, — считает Марина. — И если тебя честно и осознанно выберут, то ты скорее всего впишешься и с работой справишься.

РомантИк

В этом разделе повторю некоторые идеи из раннего подкаста. Полную весрию смотрите здесь: 30 идей и сценариев, как отпраздновать день Святого Валентина, 23 февраля и 8 марта, недорого и незабываемо.

Организуйте свидание вслепую дома. Вы готовите ужин, зажигаете свечи и украшаете все в лучших традициях романтических фильмов. Далее, просите вашу половинку угадывать блюда и ингредиенты.

Устройте ужин при свечах. 

Устройте ужин при свечах с вином и закусками (сыр, мясные закуски, свежий хлеб). Расскажите друг другу, что хорошего произошло с вами за день или неделю.

Пикник на крыше. Опять же, в родном Питере это весьма популярная тема. Но не забывайте о том, что подобное приключение может быть весьма опасным, как впрочем и любое другое занятие, которым человек будет заниматься без включения ума.

Ночная пешая прогулка. Если погода позволяет — берите с собой термос с горячим чаем, одевайтесь потеплее и вперед! Жители Петербурга могут сказочно провести время ночью на берегу Финского залива. Летом невероятно здорово любоваться проплывающими судами и катерами и считать звезды, под плеск воды.

Прокатитесь на прогулочном катере. Для Питерцев — посмотрите разводку мостов! Фантастически романтическое,  незабываемое и красивое зрелище.

Ночной киномарафон. Когда детишки улягутся спать, устройте с друзьями киномарафон — накачайте в итернете прикольных фильмов, накупите попкорна, любимых напитков, и смотрите их один за другим. Те, у кого маленькие дети — не покупайте слишком много попкорна, потому что вряд ли дотянете до конца второго фильма )))).

Посмотрите кино в авто-кинотеатре

Сделайте 15-30 минутный массаж любимому человеку. На Ютубе миллион видео, показывающих базовые техники массажа. Особо приятным будет массаж ног, спины, шеи, рук. Если нет массажного масла, можно использовать любое растительное (оливковое, кокосовое и даже подсолнечное).

Сюрприз. Сделайте сюрприз и отведите вашу половинку в ваше любимое кафе или ресторан, а далее в театр или на концерт.

Снимаем на одну ночь отель или квартиру в родном городе. Это не заменит путешествие, но точно отвлечёт вас от забот и придаст романтики))). Сделать это можно здесь или здесь.

Как подготовиться к собеседованию: все превращаем в достижения

Тот же HR-блог с советами по трудоустройству (Марина теперь изучала его еще внимательнее) рекомендовал: мало знать, какие вопросы вам могут задать на собеседовании при приеме на работу, — надо подготовить на них ответы, и тоже с примерами.

— Собеседование идет полчаса, — вспоминает Марина, — и если на предложение «расскажите о себе» говорить, что в голову взбредет, вы просто не успеете себя презентовать. Подготовьтесь (напишите свою речь, отрепетируйте перед зеркалом) и рассказывайте то, что вам нужно.

Для структурирования информации о себе Марина пользовалась системой STAR, от английских слов situation, task, action, result. Любые примеры удобно выстраивать по схеме: в чем заключалась ситуация; какой была задача, что надо было сделать; какие ты предпринял действия; каким был результат.

— Вам точно зададут вопрос: какие ваши достижения? Или: какие у вас недостатки? Или: что самое сложное вы делали на работе, — продолжает Марина. — На первом собеседовании (оно произошло стихийно, я к нему не готовилась) пришлось на месте вспоминать — перерыв-то большой.

В результате к последнему собеседованию я уже на вопрос о сложностях складно рассказывала примерно следующее. «Работа тестировщика оценивается по количеству найденных дефектов. Я нашла дефектов в два раза больше, чем мой предшественник. Строго соблюдая методологию тестирования, проверила результаты его работы и обнаружила множество дефектов, на которые он не обратил внимания. При этом всегда успевала закончить свою работу в срок, хотя объем ее был больше».

Сбежать от двух подростков на работу

Закончив ВМК МГУ (факультет вычислительной математики и кибернетики), Марина вышла замуж за однокурсника, успела пару лет поработать по специальности, а вскоре с разницей в два года родила двоих детей. К детским садам супруги относились настороженно, заниматься детьми Марине нравилось, и ее выход на работу решили отложить до школы.

Но чем больше она узнавала о том, чему и как сейчас учат в школе, тем сильнее склонялась к идее домашнего обучения. Тем более что 7-летний сын серьезно занимался живописью, а 5-летняя дочка успешно танцевала в хореографическом ансамбле: совмещать нагрузки было бы нелегко.

В среднюю школу дети отправились уже в очную, как все — но с высокой мотивацией и умением самостоятельно заниматься без «надзирающего» взрослого. В 12 лет сын поступил в художественную школу, научился сам ездить на занятия, а Марина поняла, что хочет наконец выйти на работу и заняться интересным делом. Детям в будущем могли понадобиться репетиторы — и вообще подросткам полезно было почувствовать, что жизнь родителей крутится не только вокруг них.

Фактический перерыв в работе составил 13 лет. Если вычесть два декрета, трудовой стаж прервался почти на 9 лет. Как найти работу женщине 37 лет с хорошим образованием, но после большого перерыва? Работу не за копейки и с возможностью карьерного роста? Эту задачу Марина решила за три месяца — и теперь делится своим опытом.

Негативные эмоции

Не все дома и квартиры расположены в красивых, благополучных районах. Многим людям приходится жить в серых зданиях, больше напоминающих коробки из бетона. Картина за окном тоже не вселяет оптимизма — заводские трубы, безликие дворы, кривые, словно ощипанные деревья, покосившиеся или исписанные ругательствами заборы.

Изменить окружающую действительность вряд ли получится. Переезд — это единственный способ избавиться от пейзажей, напоминающих постапокалипсис. Продажа или обмен жилья требует немалых затрат, как материальных, так и моральных, зато результат себя оправдывает.

Рутинные дела по дому

Порой дом ассоциируется с неприятными, скучными и надоевшими обязанностями. Зная, что после возвращения придется следовать привычному алгоритму — мыть посуду, готовить ужин, собирать вещи в стирку и утюжить чистое белье, проверять, как дети выполнили домашнее задание, — человек пытается отложить этот момент, насколько возможно.

Чтобы не возникало соблазна подольше задержаться на работе или до ночи ходить по магазинам, стоит попытаться изменить ситуацию:

• Распределить обязанности по дому между всеми членами семьи поровну.
• Нанять домработницу, которая будет приходить 1–2 раза в неделю, наводить порядок и готовить блюда про запас — потом их можно достать из морозилки или холодильника и за несколько минут разогреть.

Сделать свои 50 шагов к цели

Через два месяца поисков работы Марина приуныла: ее везде брали, но она всем отказывала. Где-то не устраивала «студенческая» (как у выпускника института) зарплата. Где-то, как в предыдущем случае, — отсутствие обучения. Тем не менее Марина убрала с работных сайтов резюме тестировщика (и все равно потом звонили с предложениями) и бизнес-аналитика и, по совету психологов, нацелилась только на вдохновляющую ее работу.

И законы психологии сработали: если чего-то очень хочешь и уже сделал 50 шагов к своей цели, то мироздание пойдет тебе навстречу и сделает оставшиеся 50 шагов. В случае Марины это была очень удачно случившаяся встреча выпускников ее математического класса — несколько одноклассников сразу предложили сходить на собеседование в их компании. А вскоре поступило предложение от «работы мечты».

— Очередную книжку я к тому времени уже дочитала, и на собеседовании все задачки решила, — рассказывает Марина. — Будущие коллеги мне понравились — все очень доброжелательные. Я поняла, что если возьмут, к ним я пойду.

Первые впечатления от работы:

— То, чего я боялась, оказалось очень легко. Просто дома я не могла смоделировать работу с большими базами данных. Но все равно от обилия новой информации голова буквально взрывается. Первые дни я приходила домой и просто падала. А на работе вообще забывала, что у меня семья есть.

Как составить уникальное резюме

Главная проблема при составлении резюме для Марины была — объяснить длительный период сидения дома с выгодой для себя:

— Если этого не сделать, то я как соискатель буду выглядеть бледно: 10 лет была домохозяйкой — и вдруг решила на работу выйти. Кроме того, из-за такого разрыва сайт HeadHunter даже не хотел публиковать мое резюме.

Марина начала читать советы HR-специалистов по трудоустройству. Автор одного из блогов настаивала: про каждое качество, о котором вы пишете в резюме, у вас должна быть реальная история — как вы это качество проявили. Пишете «коммуникабельный» — извольте доказать, привести пример: с кем и по поводу чего коммуницировали, какую проблему удалось решить.

— И тут я поняла, как мне подать опыт семейного обучения детей и в то же время заполнить перерыв в работе, — делится Марина. — Я написала, что с 2011 по 2017 год работала репетитором, и в скобках пояснила: организовала домашнее обучение своих детей по всем предметам, включая английский, подготовку к экзаменам, подготовку материалов для сдачи экзаменов. Изучила законодательство о семейном обучении, оформила документы с администрацией школы, организовала аттестацию. Мои дети теперь в школе отличники.

К слову, в компании, куда Марина в результате устроилась на работу, это прочли. Коллеги даже поинтересовались потом при личном общении: а как это — учить детей дома? Их это зацепило.

— Бессмысленно переписывать чужое резюме, — поясняет Марина. — Нужно понять, что реально вы хорошо умеете делать, и именно это презентовать и подтверждать примерами из жизни. Даже если был большой перерыв в карьере — чем-то же в это время вы занимались? Чем вы хороши — то и продавайте. Я свою ответственность и организованность могу продавать смело.

Большое значение для работодателя имеет и образование, считает Марина: «Даже на домохозяйку с ВМК людям посмотреть интересно». А кадровики признаются: часто отбор подходящих резюме начинается с поиска по названию вуза.

А вот зарплату Марина в резюме не указывала — это увеличивает количество просмотров. Но для себя ее надо четко знать, так как при первом же телефонном звонке HR спрашивает «ваши ожидания по зарплате». Ожидания Марины были достаточно скромными:

— Мне было важнее найти место, где я смогу многому научиться в комфортных условиях. А через год с этими знаниями можно будет и про деньги подумать, если на текущей работе вдруг не повысят.

Полезный выплеск энергии

Как быть, если работа перестала нравиться, и всё связанное с ней вызывает лишь неприязнь? Нужно найти способ выплёскивать свою отрицательную энергию

Это действительно важно, поскольку такая ситуация может привести к состоянию хронического повышенного напряжения. Оно сопровождается нарушением функционирования организма, работы вегетативной нервной системы, болями в мышцах, бессонницей и т

д.

Психологи рекомендуют заняться спортом или каким-либо другим активным видом деятельности. Многие пренебрегают этим советом, ссылаясь на усталость. С утра до вечера на нелюбимой работе, так ещё и после этого в зал идти? Именно так. Нелюбимая работа является причиной появления стресса, который считается физиологической реакцией, подразумевающей выброс в кровь адреналина в малых, но регулярных дозах. Организму в современных условиях не на что расходовать полученную энергию. Она копится, вследствие чего человек быстро утомляется и «изнашивается», отсюда и вечная усталость. Занятия спортом способны помочь целенаправленно и конструктивно задействовать данную энергию.

Плюс ко всему, регулируется уровень глюкозы, происходит выработка эндорфинов, ткани и органы насыщаются кислородом, да и умеренная нагрузка помогает размяться и почувствовать себя бодрее. Поэтому, когда перестала нравиться работа, что и нужно делать, так это идти в спортзал.

Как подготовиться к тестовому заданию

Марина не знала, сколько займут поиски работы, поэтому делала все параллельно: улучшала резюме, прорабатывала вопросы для собеседования и готовилась к тестовому заданию. Во всех статьях, посвященных выходу на работу после декрета, есть эта рекомендация: «поднимать» знания и навыки по профессии заранее. Это не пустые слова, убедилась Марина:

— В описании любой вакансии всегда перечислены программы, в которых надо уметь работать, — их надо вспомнить или освоить. Читаешь вакансию, встречаешь незнакомые термины — все надо гуглить. Я считаю, что если собираешься устраиваться на работу через год, уже пора начинать готовиться — хотя бы одну задачку в день решать.

Пока дети были в школе, Марина решала задачки на компьютере, вспоминала программы. Пока ждала дочку с занятий, читала книжки по тестированию и аналитике.

— Через две недели после того, как я начала искать работу, меня пригласили на собеседование в крупную компанию: им нужны были тестировщики, — рассказывает Марина. — Тестовое задание я сделала, на все вопросы ответила. Мной остались довольны, сказали, чтобы я заполняла анкету для службы безопасности. Так я поняла, что на вакансию «тестирование» меня берут, и если захочу, на такую работу я всегда выйду.

А иногда тестовое задание показывает, что работа в этой компании тебе совсем и не нужна. Так, в процессе собеседования на вакансию бизнес-аналитика Марине дали решать… олимпиадные задачи по математике для 5-го класса. Не спросив ничего непосредственно по работе. Потом в процессе общения выяснилось, что руководство вообще не очень представляет, чем новый сотрудник должен заниматься.

— Тестовое задание — с одной стороны, стрессовая ситуация, особенно для того, кто долго сидел дома, — говорит Марина. — С другой — отличная возможность продемонстрировать все те красивые качества из резюме — самостоятельность, заинтересованность и так далее. Так, в одной компании мне дали домашнее задание: прислали excel-файл с кучей данных и попросили сделать исследование по этим данным и отразить его в презентации.

Сразу куча вопросов: как это должно выглядеть, надо ли делать красиво? Благодаря видеокурсам про Excel и Power Point, которые смотрела для «повышения квалификации», я смогла использовать фирменный стиль компании, и с технической стороной этого задания у меня не было проблем.