От переедания к анорексии и обратно, или как я пережила все виды расстройства пищевого поведения

С чего все началось?

Моя история начинается еще в далеком 2015 году. Я жила в Красноярске, это в Сибири. С самого детства я занималась разными видами спорта на профессиональном уровне. К 15 годам осталось два вида, где я развивала свою карьеру: это горные лыжи, подводное плаванье. Скажу, что я не была стройной, я была очень мускулистой, при этом питаясь довольно-таки неплохо. У меня всегда был небольшой животик, который мне никогда не нравился, но о похудении я никогда и не задумывалась.

Но летом 2014 года, взглянув в зеркало, я поняла, что худеть нужно срочно. В тот момент я весила 70 кг при росте 172. Начались каждодневные тренировки по легкой атлетике по несколько часов в день. Это было изматывающе, но я влилась в колею. Худела постепенно, и мне это нравилось, при этом продолжала есть не очень здоровую пищу большими порциями.

Через полгода я сбросила 8 кг. В то время я сдавала экзамены после девятого класса. После этого мы с родителями решили переехать жить в Сочи, так как холода совсем надоели. В Анапе у меня жила тетя, с которой я должна была жить, пока родители занимались продажей квартиры в Красноярске.

Расстройство пищевого поведения — симптомы

Что касается анорексии, то человек чрезмерно увлечен своей внешностью, и при нормальном весе считает себя чрезмерно толстым, и пытается экстремальными методами снизить свой вес и похудеть. И поэтому вход идут практически любые методы.

Расстройство пищевого поведения — симптомы:

• Человек либо ничего не ест, выбирает определенные продукты, остальные игнорирует или очередной прием пищи пытается компенсировать тяжелыми физическими нагрузками.
• Болеющие анорексией, после того как примут пищу, занимаются пробежками или тяжелыми физическими нагрузками в тренажерном зале, в домашних условиях. Доходит до того, что вес снижается до критической точки, и при этом у женщины наблюдается аменорея, то есть прекращение созревания яйцеклетки.
• Месячные при этом прекращаются, овуляции нет. Фактически женщина становится временно бесплодной из-за недостатка жировой и мышечной массы. Самое интересное, что в большинстве случаев от анорексии и булимии страдают женщины, хотя в последнее время среди мужчин наблюдается данные нарушения пищевого поведения.
• Это связано с тем, что сейчас к женщинам предъявляются большие требования, которые связаны с их внешностью, а также стройностью. Сейчас мужчина страдает трудоголизмом, так как общество навязывает, что он обязан обеспечивать свою вторую половинку и детей, в то время как женщина должна выглядеть хорошо и быть стройной.

После болезни

Булимия проявляется несколько иначе, нежели анорексия. Представляет собой нарушение, в ходе которого человек, после того как плотно поест и съест порцию еды, старается от нее избавиться при помощи различных средств. Чаще всего вызывает у себя рвоту, принимает мочегонные или слабительные препараты.

Все это делается для того, чтобы пища, которую человек принял, не уходила в жир и не откладывалась в виде лишнего веса. Страдающие булимией, в отличие от обычных людей, не всегда являются очень худыми, а могут периодически набирать вес или худеть.

Методы лечения булимии

Еще несколько интересных фобий

Метро

В мегаполисах гораздо больше раздражителей, которые могут стать объектом фобии. К примеру, после взрывов в спальных районах столицы у жителей появился страх перед терактами, а трагедии в метро привели к метрофобии. 

И хотя по статистике самый опасный для жизни – автомобильный транспорт, 60 % москвичей боятся именно подземки, особенно эскалаторов и переходов. По мнению специалистов, уже сам факт спуска ассоциируется с повышенной опасностью, которую подкрепляет недостаток воздуха и давка раздраженных людей, нарушающих личное пространство друг друга. Кстати, боязнь метро связана не столько с беспорядками, сколько с длительным пребыванием под землей, как правило от 40 минут до часа.

Рабочие

На фоне социальных катаклизмов — экономического кризиса и сокращения штатов — наиболее распространенным становится страх потерять работу. Специалисты считают это совершенно нормальным явлением, к тому же теоретически — именно теоретически! — ситуация может стать явью. Поэтому человек примеряет ее на себя и чем больше думает об этом, обсуждает с родными и друзьями, тем более реальным становится этот образ в его сознании. А дальше формируется очаг возбуждения, и очередное упоминание о сокращении вызывает появление навязчивого патологического страха.

Стрессы, напряженные графики и ответственная работа изнуряют психику, открывая доступ для эргофобии — боязни не справиться со своей работой, гелленологофобии — не понять научные термины, кайрофобии — страха перед новыми ситуациями, интернетофобии — боязни выходить в Интернет.

Городские

Популярный источник страхов жителей мегаполиса — вероятность подцепить инфекцию – молизмофобия (особенно в разгар пандемии). 

По мнению врачей, этот типичный городской страх связан с тем, что каждый вынужден ежедневно контактировать со многими людьми, от которых он потенциально рискует чем-нибудь заразиться. Произойти это может не только на улице, в магазине или в метро, но и на вечеринке. 

Масла в огонь подливает и массовая реклама препаратов, постоянно напомина­ющая о всевозможных инфекциях и заболеваниях, передающихся в быту. Фобии, вызванные средствами массовой информации, встречаются весьма часто. 

Их проявление спровоцировано не только криминальными хрониками, но и аналитическими программами о глобальном потеплении, таянии айсбергов в Антарктиде, возможных наводнениях. Кстати, масштабное изменение климата может привести к еще одной — погодофобии (это – одна из самых странных фобий).

Обжорство как болезнь

В чём главные причины обжорства?

Обжорство и булимия развиваются очень быстро, подкармливаясь негативными эмоциями и нарушениями:

• Увлечением здоровой едой, с приступами обжорства нездоровыми продуктами;
• Диетами с постоянными срывами («сила есть, воля есть, а силы воли нет») и перееданием высококалорийной едой;
• Созданием искусственных периодов голода с последующим возмещением огромными порциями;
• Привычкой доедать с тарелки даже при чувстве сытости в желудке;
• Семейной привычкой «есть глазами» – накладывать объемные порции еды;
• Нарушением режима дня и приемов еды;
• Приемом оральных контрацептивов;
• Неумеренным аппетитом, приводящим к обжорству перед месячными;
• Нарушением обмена веществ и гормонального фона;
• Эмоциональном состоянием или заеданием проблем;
• Перееданием как формой протеста;

Приступы обжорства – главный враг физического и психического здоровья мужчин и женщин.

Что такое булимия?

Происхождение слова «булимия» пошло от греческого «bus» — «бык» в переводе и «limos» — «голод». Тем не менее, чаще всего ее награждают эпитетами «волчий аппетит», «волчий голод». Булимия характеризуется возникающим резко, приступообразно, чувством мучительного голода. Булимия сопровождается резкой слабостью, подчас даже обмороками, и болевыми ощущениями в поджелудочной области.

В общем, есть хочется «до смерти», плюс, остановиться в процессе поглощения пищи крайне сложно. Врачи называют такое состояние «пищевым запоем» или «компульсивным пищевым поведением»

Приступы обжорства заставляют свою «жертву» бесконтрольно трамбовать свой желудок буквально килограммами продуктов, и не важно, какого они качества, вида и так далее, главное – чтобы много!

Гипноз еды или признаки обжорства

Переедать мы умеем с раннего детства, особенно по праздникам, славящимся обилием вкусной еды, и, услышав «в большой семье ключом не щелкай», набиваем желудок до болезненных ощущений.

Однако, с возрастом такая вместительная способность желудка превращается в приступы обжорства, причины которых обычно эмоционально-поведенческие:

• Тайные беспорядочные вспышки обжорства, длящиеся от часа до изнеможения;
• Игнорирование сигналов насыщения, поступающих от желудка, невозможность отказать себе;
• В запущенных случаях отсутствие симптомов голода, так как желудок всегда полон;
• Автоматический, бесконтрольный, очень быстрый прием еды, без пережевывания в период приступа обжорства;
• При свидетелях порции еды нормальных размеров, и даже меньше;
• Вместимость желудка контролируется рвотными рефлексами как естественными, так и вызываемыми (проявление булимии);
• Синергизм между неблагоприятными эмоциями и любой едой;
• Нарушение психического равновесия из-за постоянного недовольства внешним видом;
• Приступы обжорства вызывают депрессию и чувство вины с отвращением к себе;
• Отсутствие удовольствия от съеденной еды;
• Болезненные режущие спазмы в желудке от приступа обжорства, переизбытка еды.

Едок, страдающий обжорством, уподобляется пирату, который прячет главное сокровище – еду – в недоступное для других место (свой желудок) в полнейшем одиночестве.

Что день грядущий нам готовит,

Желудок наш все быстро ловит,

Глаза по сторонам глядят

И ручками руководят.

Завидев полный стол еды,

Скорее в рот ее тащи,

И вот жуешь без остановки

Варенье, мясо без разборки,

Торты, печенья, беляши,

Салями, каши, лаваши….

Когда «Я – толстая» – это диагноз?

Глядя на людей с анорексией, недоумеваешь: как же можно не видеть своей болезненной, пугающей худобы, и даже больше того – считать себя толстой. В этом и заключается подвох заболевания. Большинство девушек (кстати, мужчины тоже подвержены этому недугу) искренне не понимают. И когда их весы показывают всего 40 кг, они по-прежнему считают себя «пышечками».

Врачи объясняют такой странный парадокс сильным истощением организма и недостаточным питанием для мозга. Изменение сознания происходит на  физиологическом уровне. Увы, но данный факт – главная помеха в оказании своевременной медицинской и психологической помощи.

Некоторые все же понимают, что их худоба – болезненна и ненормальна. Однако страх перед едой настолько большой, что остановиться они не могут. Интересно, что стремление голодать и страх растут по мере уменьшения веса. Проще говоря, чем худее становится человек, тем неадекватнее его восприятие себя.

Нервная булимия и анерексия при голодании

При нервной булимии («бычьем голоде») человек страдает от резкого возрастания голода и неконтролируемых приступов обжорства, которые случаются от одного до нескольких раз в сутки, голод может быть и постоянным. Человек съедает внушительное количество еды, переедает, при этом не чувствует сытости. Больные, озабоченные похудением, после переедания могут удалять пищу из организма вызыванием рвоты или путем приема слабительных и мочегонных препаратов. Вес человека, страдающего булимией, может быть как нормальным, так и резко колеблющимся или избыточным вплоть до ожирения. На почве постоянного переедания клетки становятся «ожиревшими» и не справляются со своими функциями, развивается ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы.

У тех больных булимией, которые вызывают принудительную рвоту, слизистая оболочка пищевода, горла, зубы страдают от разъедающего действия желудочного сока. Чрезмерное использование слабительных средств нарушает работу кишечника, а мочегонных — почек.

Люди с нервной анорексией искаженно воспринимают свое тело, необоснованно кажутся себе полными, контроль веса становится для них навязчивой идеей и главной целью.

Больные сконцентрированы на снижении веса, даже дойдя до истощения, они кажутся себе недостаточно худощавыми. Анорексики морят себя голодом или едят крайне мало и редко. Поначалу, еще не дойдя до истощения, они стараются больше заниматься физическими упражнениями, двигаться, чтобы ускорить похудение, могут провоцировать у себя рвоту, принимать препараты для снижения веса. Чтобы скрыть от семьи свое недоедание, больные анорексией делают вид, что питаются, а продукты прячут и выбрасывают.

Чаще всего анорексией болеют девочки-подростки, молодые девушки и женщины.

Анорексия при голодании и отсутствии лечения приводит к дистрофии и летальному исходу. Последняя стадия анорексии — кахектическая: в органах происходят необратимые дистрофические изменения. Естественно, что дистрофические изменения возникают и в клетках, на этой стадии они уже не в состоянии усваивать питательные вещества, и человек погибает. Потеря веса составляет 50% и более.

Болезни — последствия обжорства

Организм стремительно пытается исправить ситуацию, выдавая едоку, страдающему обжорством, букеты заболеваний:

• ожирение;
• диабет второго типа;
• выпадение зубов и их повреждение в результате воздействия желудочной кислоты (при булимии);
• сухость губ и поражение ротовой полости (при булимии);
• гипертония;
• дисфункции желчного пузыря;
• сбои в работе сердца, переходящие в хронические заболевания;
• повышенный уровень холестерина;
• миалгии (боли в мышцах);
• заболевания костей и суставов;
• заболевания органов пищеварения (желудка, кишечника, пищевода и пр.);
• одышка и храп во время сна;
• переутомление;
• депрессия и стресс;
• булимия.

Если вовремя не остановить приступы обжорства и булимии, впоследствии болезни перерастут в хронические, осложняющие жизнь вашего близкого человека.

Расстройство пищевого поведения — как лечить?

Лечение расстройства пищевого поведения достаточно сложное, и не проводится в домашних условиях. Необходимо регулярное общение и консультации психолога, а также психиатра. Изначально работают специалисты совместно с диетологом, а также психологом.

Расстройство пищевого поведения, как лечить:

• Диетолог в свою очередь расписывает питание, и что необходимо есть человеку ежедневно, каждый прием пищи, а также уточняет количество. Все это делается для того, чтобы полностью привить новые привычки, отрегулировать пищевое поведение, убрать расстройство.
• Психолог в свою очередь справляется с психологическими нарушениями, а также лечит неправильное восприятие той или иной пищи. Хорошо помогает семейная терапия, особенно в том случае, если анорексией или булимией страдает ребенок.
• Это позволяет родителям лучше понимать процесс происходящего, а также корректировать, уточнять поведение ребенка, прививая правильные пищевые привычки. То есть основная задача — это привить правильные пищевые привычки, а также убрать негатив к какой-то определенной пище, которую раньше человек не принимал.

Нарушение

Совет седьмой: не «приносите» ваши тревоги домой

Большинство из нас предается эмоциональному обжорству дома, когда мы пребываем в одиночестве и когда мало что может отвлечь нас от этого действа. Не правда ли, знакомая картина: вы прибегаете домой в расстроенных чувствах (иногда с трудом сдерживая слезы), открываете дверь и сразу стремитесь на кухню, к холодильнику, чтобы «похоронить» ваши эмоции под порцией пиццы или «утопить» их в чашке кофе.

С этим поведением можно и нужно бороться, если вы введете в свою жизнь новую привычку. Эта привычка должна стать постоянной, которой вы будете следовать всегда, возвращаясь домой в любых чувствах – расстроенных, подавленных, радостных, восторженных. Как только вы зашли в свой дом, разуйтесь, снимите верхние вещи, а затем скажите вслух (хотя можно и про себя, чтобы не смущать родных): «Я оставляю здесь и свои тревоги».

И тут же отправляйтесь заниматься каким-нибудь привычным делом, которое однозначно вам приятно. К примеру, примите душ наиболее комфортной для вас температуры. Поиграйте с домашним питомцем. Включите, в конце концов, вашу любимую музыкальную композицию, которую вы должны прослушать до конца, расслабившись в кресле; посмотрите любимый сериал.

Секрет не только в том, что вы не должны сразу же бежать к холодильнику. Секрет в том, чтобы вы превратили данное действо в ритуал – свой личный постоянный ритуал. Если вы будете делать это регулярно, через пару-тройку недель это станет «железной» привычкой, которая никак не связана с едой. Психологи предлагают немало таких ритуалов, отвлекающих нас от стремления поесть (в том числе и осознанного), однако данный способ является одним из самых простых.

Вам было предложено всего лишь семь простых методик, которые могут помочь справиться с психогенным обжорством, отравляющим нашу жизнь. Не факт, что вы страдаете от данного явления. Но если вы ощущаете, что не можете контролировать свое пищевое поведение, не стоит ожидать, пока ситуация примет более острый характер. Вам стоит обратиться к психологу, а пока можно попробовать семь советов, предложенных в данной статье.