Как перебороть себя? советы психолога

Типичная терапия глубокого ПЭАТ

Есть несколько шагов, связанных с работой с хронической проблемой, такой как низкая самооценка, переедание или другие давние вредные привычки. Процессор должен определить проблему, проведя короткое интервью с клиентом, чтобы выяснить, какова его проблема. Затем он фокусируется на одном инциденте или опыте, помогая клиенту четко определить наиболее сложную часть этого опыта. Далее создается структура цели, задается тот результат, который пациент хотел бы получить от своей терапии. После этого процессор (человек, проводящий процесс, психолог или ваш знакомый) показывает местоположение точки на теле человека, к которой он будет периодически прикасаться (обычно это солнечное сплетение), говоря конкретные фразы, связанные с его или ее чувствами. Эти фразы обычно связаны с принятием себя.

Кроме того, есть также три основных точки зрения, которые процессор показывает пациенту. Они расположены по обеим сторонам лица и стимулируются легким касанием вокруг глаз указательным и средним пальцами. Затем процессор объясняет четыре элемента, которые составляют весь материал нашего опыта. Это несколько составляющих: образ, эмоция, ощущение тела и мысли. Человек получает запрос от процессора, чтобы «увидеть, что он видел», «почувствовать эмоции, которые он испытывал», «подумать о той же мысли» и «снова почувствовать, что ощущает тело». Когда пациент кладет два пальца на грудь, его попросят повторить в чем состоит его проблема. Затем процессор инструктирует клиента закрыть глаза и поместить указательный и средний пальцы рядом с левым глазом. Затем человеку предлагается глубоко погрузиться в чувство или проблему, с которыми он сталкивается. Обычно прежние эмоции меняются. Когда это происходит, процессор инструктирует пациента вернуться к начальной точке и воспроизвести новую эмоцию, настроив ее на новое чувство, которое возникло в процессе. Психологические блоки, связанные с ощущениями, как правило, убираются довольно быстро.

ПЭАТ

Когда люди впервые слышат о технике ПЭАТ, то думают, что это какое-то удобрение или научная аббревиатура. В некотором роде это подходящая метафора для объяснения того, что ПЭАТ делает для людей. Живорад Михайлович Славинский является изобретателем этой альтернативной лечебной терапии. Практикующий психолог с более чем 50-летней практикой и плодовитый писатель, Живорад всегда ищет более эффективные, быстрые и удобные способы снять психологические блоки людей. В результате он разработал эту замечательную технику в 1999 году, в которой сочетаются психология, точечный массаж и энергетическое исцеление. Он сравнивает ПЭАТ с формой «духовной технологии», потому что утверждает, что мощные эффекты лечения ПЭАТ являются быстрыми и в большинстве случаев постоянными. Люди с фобиями, страхами, психологическими блоками, которые ограничивают их или даже с физическими недугами, обнаружили, что после одной или двух сессий терапии их первоначальная проблема больше не оказывает сильного влияния на них или полностью устранена.

Они не признают своей вины

Вероятно, вам приходилось слышать фразу: «По этому вопросу есть только два мнения – мое и неправильное». К сожалению, и среди друзей, и среди родных находятся люди, которые никогда и ни при каких обстоятельствах не признают своей ошибки. Более того, они могут так перекрутить события, что виноватым оказываетесь вы. Скорее всего, такие ситуации возникают постоянно, потому что чувство собственной правоты всегда и во всем заложено в характере индивида. Даже опытным психологам трудно что-либо изменить.

Очень тяжело жить с человеком, который совершает ошибки, но никогда в этом не признается, не извиняется за них, не делает шагов навстречу. Чтобы не разрывать с ним отношения, нужно любить его больше, чем себя. Еще одна причина – материальная или любая другая зависимость от такого человека. Часто это наблюдается в семейных парах, где жены терпят мужей-сумасбродов ради детей или какой-либо выгоды.

Однако психологи предупреждают, что постоянное признание собственной вины разрушает личность человека, мешает его самореализации, делает его несчастным, способствует возникновению стресса. Зачем себя мучить? Гораздо разумнее отказаться от отношений с таким близким. Сделать это не всегда легко. В некоторых ситуациях может понадобиться помощь психолога, от которой не нужно отказываться.

6. Откладывать самое важное на последние 5 минут

Тоже моя остановочка. Иногда мне казалось, что я могу говорить без умолку: я пыталась шутить и развлекать психотерапевта своими незамысловатыми словесными конструкциями, интересно преподносить ситуацию — зачем? Это был мой типичный способ установления контакта

Но всё действительно важное, всё, что нужно было проговаривать на терапии (мои чувства), оставалось «за кадром»

В последние минуты я вспоминала о жутко щемящем событии, уходила подавленной из-за того, что именно это осталось неуслышанным и непонятым, но что делать — время упущено.

Метод свободных ассоциаций, который мы применяли, подразумевает проговаривание всего, что приходит в голову, но это сильно затягивало процесс.

Как бороться на психологическом уровне

Меняйтесь сами или меняйте отношение к жизни. Депрессия — это знак того, что что-то в вашей жизни идет не так, как вам хотелось бы или как вы планировали. Самое время плотно поработать над проблемными сферами жизни. Как это сделать — каждый решает самостоятельно. Если вы можете что-то изменить — сделайте это, приложив максимум усилий. Если ситуация не зависит от ваших усилий — примите жизнь такой, какая она есть и не страдайте из-за этого.
Наполните вашу жизнь новыми людьми и событиями. Возможно, депрессия началась из-за того, что ваша жизнь стала скучной и неинтересной. Избавьтесь от рутины, не допускайте, чтобы жизнь была похожей на «день сурка». Старайтесь чаще общаться с новыми людьми, у которых можно научиться чему-либо. Попробуйте открыть для себя новое увлечение или отправиться в путешествие. Сейчас очень популярны автобусные туры одного дня, которые проводят по выходным. Даже такая короткая поездка позволит вам встряхнуться и подарит новые эмоции. Особенно хорошо новые впечатления помогают тем, кто грустит после расставания с любимым человеком. Используйте этот способ с целью выйти из депрессии самостоятельно.
Сделайте то, что всю жизнь откладывали на потом, осуществите давнюю мечту. Экспресс-помощь от депрессии — событие, которое спровоцирует выброс адреналина. Самый доступный способ получить адреналиновый заряд — попробовать прокатиться на аттракционе, которого всю жизнь боялись.
Учитесь обнулять. Как в работе, так и в личной жизни у нас есть дела, которые не были завершены по какой-либо причине. Например, недоделанный отчет, недописанная картина, неразобранная кладовая. Эти дела задвинуты в дальний ящик, но вы не забываете и частенько думаете о них. Незаконченные дела вытягивают нашу жизненную энергию даже тогда, когда вы о них не думаете. Отличный момент, чтобы начать расхламление своей жизни. Сделайте те дела, которые для вас действительно важны. Избавьтесь от тех дел, которые не принесут вам ни пользы, ни радости. Наведите порядок в шкафу, в квартире, в папке компьютера, и вы вскоре заметите, что жить становится проще.
Арт-терапия. С помощью творчества можно выразить те чувства, о которых вы не хотите говорить вслух. Любое творчество по своей сути очень схоже с медитацией: вы погружаетесь в приятное занятие и расслабляетесь. Идеально подходит для арт-терапии рисование своих чувств в виде образов.
Помогите тем, кому еще хуже. Вы можете оказать посильную помощь тем, кто в ней нуждается. Например, записаться в волонтерский отряд, поучаствовать в благотворительной ярмарке, взять под опеку животное из приюта.
Наполните свою жизнь приятными деталями. Каждый день находите повод для радости. Даже если вы вынуждены ходить на неприятную работу, найдите время, чтобы насладиться чашкой вкусного кофе или несколько минут пообщаться с симпатичной девушкой. Маленькие радости нужны для того, чтобы зарядить вас позитивом и энергией. Также по возможности уберите из жизни негатив: прекратите видеться с людьми, после общения с которыми на душе чувствуется тоска, не смотрите депрессивные фильмы, не слушайте грустную музыку.
Заведите дневник благодарности. По вечерам записывайте в него все, за что вы благодарны прошедшему дню. Со временем вы научитесь даже в самой неприятной ситуации находить для себя плюсы. В те моменты, когда вам будет грустно, вы сможете перечитывать этот дневник, погружаться в приятные воспоминания и заряжаться позитивом.

Выйти из депрессии не так просто, если нет сил и желания делать что-либо. В некоторые периоды вам, возможно, даже не захочется вставать с кровати. В такие моменты не нужно себя насиловать и заставлять что-либо делать. Постарайтесь взять несколько отгулов и проведите время в тишине и спокойствии, не делая ничего. Просто лежите, отдыхайте, набирайтесь сил. Спустя несколько дней или даже часов вы почувствуете себя лучше, появится желание чем-нибудь заняться. Воспользуйтесь в этот момент указанными выше советами.

Если у вас не получилось самостоятельно выйти из депрессии, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Возможно, в вашем случае будут эффективны успокоительные средства или антидепрессанты, которые назначит врач. За психологической помощью можно обратиться удаленно: консультации проводятся по скайпу или электронной почте.

Рефрейминг из НЛП

Другой способ, как снять психологические блоки, включает в себя «перефразирование» или рефрейминг из нейролингвистического программирования. Он функционирует через изменение способа восприятия события и изменение его значения. Когда оно изменяется, поведение также будет меняться. Переосмысление с помощью языка позволяет вам видеть мир по-другому, и это меняет смысл. Рефрейминг — это основа шуток, мифов, легенд, сказок и самых творческих способов мышления. В детской литературе есть примеры. Культуролог Алиса Миллс приводит пример рефрейминга в сказке Ханса Христиана Андерсена, где, к удивлению гадкого утенка, красивые лебеди приветствуют и принимают его. Глядя на свое отражение, он видит, что он тоже лебедь. Рефреймирование является общим для ряда методов лечения и не является оригинальным для НЛП.

Пример этой психотехники можно увидеть в шестиступенчатом рефрейминге. Он основан на представлении о том, что существует позитивное намерение по отношению ко всем видам поведения, но сами по себе формы поведения могут быть нежелательными или контрпродуктивными. НЛП использует этот поэтапный процесс для определения намерения и создания альтернативных вариантов для его удовлетворения.

История

РПТ основана на 15-летнем исследовании психолога Саймона Роуза и команды других тренеров и разработчиков. В состав команды входят психологи, генетики, неврологи и терапевты во многих областях. Эта техника предназначена для диагностической (психологической) коррекции блоков, комплексов, страхов и прочих нездоровых, мешающих человеку явлений.

Саймон начал с умозаключения, что почти все методы лечения имеют некоторый элемент истины и некоторый элемент успеха. Например, психотерапия действительно помогает некоторым людям, но не всем. Духовные методы работают часто, но не дают длительного результата. Даже псевдонаучные методы, такие как гомеопатия, доказали, что помогают тысячам людей. Саймону казалось, что во всех этих методах может быть какой-то основной механизм, который работает в большинстве случаев (но не всегда). Идея ученого заключалась в том, чтобы уточнить эти методы, найти «активный ингредиент», а затем разработать новую технику вокруг него.

Лайфхак по составлению челлендж-установок

Чтобы действительно перебороть себя, а не вызвать «временные улучшения», психологи советуют не торопиться и сначала определиться с целями, временем и программой испытаний. А сделать работу над собой более эффективной, помогут такие рекомендации бывалых челленджеров:

начинать нужно с малых программ, включающих в себя не более 2-3 этапов испытаний;
все задания принимаются и выполняются безусловно и именно по описанному заранее алгоритму;
после того как задание записано, оно уже не подлежит обсуждению и обдумыванию;
если по какой-то причине сессия испытаний прерывается более чем на день, потом придется все начать сначала;
каждое задание должно быть вызовом рутине и вырываться за пределы зоны комфорта;
начиная программу испытаний, не стоит ориентироваться на результат, поскольку опыт – это уже достаточная награда за проделанные усилия.

Позже, когда задания станут более сложными и многоэтапными, можно начать вести блог по обучению новичков. Это, кстати, хорошо простимулирует на дальнейшее движение и самого блогера.

Защита от негатива при помощи заговора

Заговор – это лучшая защита от негатива на все случаи жизни, ведь это излюбленный способ наших предков, которые на любую неприятность или просьбу имели свой уникальный заговор. Главное преимущество силы слова над другими магическими атрибутами – это сила и спектр его воздействия. Ваш дом будет очищен не только от негативного влияния завистников, но и злых духов, которые если есть, то питаются вашей жизненной энергией и напряженной обстановкой в семье. Далее вы ознакомитесь с тремя заговорами от негатива:

Когда вы провожаете гостей, мысленно говорите им в спину: «Что принес, то и унес. Слева огонь, справа вода. Возьмешь воду и тебе в угоду, а желал огонь пусть испепелит тебя он.»
Стоит понимать, что вы не единый хозяин в вашем доме. У вас есть надежный помощник, который способен помочь вам очистить ваш дом от негатива. Следующий заговор обращен на просьбу к домовому: «Дедушка-старец, ты век прожил, обряды служил. Так просим крепко тебя, послужи для семейного очага. Как сухие листья в огне пылают, так пусть и негатив чужой отступает. Это твой дом, отгоняй беду рукавом.»

После этого лучше задобрить домового щепоткой соли и корочкой хлеба, также сойдет пряник или конфетка. Оставьте кушанье на ночь, если вы обнаружите, что продукты лежат не на своих местах, а на конфете нет обертки, то считайте, что сделка удалась.

Этот заговор лучше произносить вслух, если чувствуете на себе воздействие негативных энергетических вибраций: «Как вода по земле грязь собирает, так от меня пусть хворь отступает. Я обидчика не боюсь, за его здравие помолюсь, а коли есть чего ему скрывать, так пусть в моей шкуре спешит побывать.»

Как управлять негативными мыслями

Многие люди пытаются всякими способами избавиться от неприятных мыслей. Самое простое, что человек способен сделать – отогнать плохие мысли. Отмахнуться от них, как от назойливой мухи. Сразу скажу, что этот способ неэффективен. Даже наоборот, он может ухудшить ситуацию.

Активно сопротивляясь деструктивному мышлению, человек еще сильнее погружается в него. Я хочу предложить вам другой способ, как перестать мыслить негативно. Он поможет полностью очистить сознание и разум от неприятных и вредных суждений.

Шаг 1. Осознать

Как только в вашей голове зародилась нехорошая мысль – примите ее. Признайте, что она существует, и не пытайтесь ее прогнать. Таким образом, вместо того, чтобы активно реагировать на эту мысль, вы будете просто наблюдать за ней. А это сделает вас независимым от деструктивного мышления.

Рассмотрите свою негативную мысль со всех сторон. Возможно, это продуктивная идея, которая поможет вам принять правильное решение. В итоге благодаря ей вы станете более благополучным. А может быть, это одна из тех вредных мыслей, которые просто портят настроение и создают отрицательные эмоции.

Если ваши негативные мысли вызваны беспокойством за родных и близких людей, то вы от них не убежите. Примите их такими, какие они есть. Но только на короткий промежуток времени. Можете сказать себе, что вы на самом деле переживаете за родного человека. Это нормально. Но не давайте этим размышлениям взять верх над вами.

Шаг 2. Найти причину

Пока вы не найдете причину, по которой конкретная негативная мысль регулярно вас посещает, вы от нее не избавитесь. Задайте себе вопрос: “Почему я так думаю?”. Поиск ответа поможет вам также определить, насколько негативное суждение справедливо или ошибочно. На данном этапе вы можете либо принять эту отрицательную мысль, либо навсегда ее отпустить. Решать только вам.

Шаг 3. Заменить негатив на позитив

Вы уже научились отделять отрицательные мысли, которые портят ваше самочувствие, от конструктивных. На этом этапе вам надо заменить негативные рассуждения на позитивные. Ведь именно позитивное мышление помогает нам достигать целей, улучшает внутреннее состояние. Да и просто приятно думать о чем-то хорошем.

Теперь проблема не сможет испортить вам настроение и жизнь. Смело разбивайте ее на конкретные задачи и постепенно их выполняйте. Решили проблему – стали счастливее.

Итак, когда вы поймали себя на мысли типа: “Я никчемный! Жизнь проходит мимо меня!”, сразу же меняйте ее на противоположную: “Я уникальный и необычный человек! У меня все впереди!”. Думаете, не сработает? Сработает! Вы не сможете думать одновременно и о плохом, и о хорошем. Заберите у негативной мысли власть над вами. Пусть в вашем сознании и в вашей реальности будет только позитив.

О чем писать?

Если вам нужны тезисы, чтобы составить список, то предлагаем опираться на следующие пункты:

Эмоции. Запишите то, что чувствуете: злость из-за какой-то ситуации или радость из-за другой. Вы можете использовать любые формулировки. Чтобы было проще, представьте, что бумага — это ваш психолог. Вы можете говорить с ним обо всем. Если вы расплачетесь во время написания, то это нормально. Обязательно запишите это тоже. Дальше напишите, почему вы это чувствуете. Можно оправдываться сколько хочется. Можете написать, что испытываете злость за ту ссору, потому что человек задел вашу гордость, да и вообще в отношениях главным были вы, поэтому партнер должен был принять вашу позицию. Если вы злитесь именно из-за этого, то пишите это. Вы можете пожаловаться. Например, вам грустно, что вас обидели, потому что партнер не понимал и не хотел понимать вас. Не стыдитесь причин своего состояния, только тогда вы сами сможете понять, как выбросить из головы мужчину или женщину. Напишите то, как в голове представляете человека, о котором постоянно думаете. Если вы считаете его плохим, то указывайте это. Полностью распишите то, как видите его. Добавьте, что именно цепляет вас в нем. То, почему вы до сих пор не забываете о нем

Важно написать, что вы бы хотели сделать. Если вы хотите избить его, то отметьте это

Необязательно воплощать это в жизнь. Если же вы бы хотели позвонить и поплакаться кому-то, тоже укажите это.

Это основные моменты, которые нужно указать в своем письме. Заметьте, что ваш текст может быть сумбурным, несвязным. Пишите от души, в порыве эмоций. Тогда все написанное будет максимально искренним. Бумага переживет любую вашу истерику или же нервные срывы. Если вы что-то вспомнили, то допишите к письму.

8. Думать, что терапия будет длиться вечно и идеализировать процесс

Раньше я искренне считала, что смысл терапии в том, чтобы плавненько дойти из точки А («всё очень плохо») в точку Б («вроде нормально»), словить по пути много инсайтов, открыть пятую чакру и достичь просветления, поймать дзен и узнать свое предназначение.

Оказалось, всё куда реалистичнее: и психотерапевтка — простая женщина, которая может ошибаться, и отношения надо выстраивать и прилагать к этому усилия, а не просто играть роль стороннего наблюдателя/обвинителя, и я сама — не робот и не ходячая энциклопедия, а уникальный человек со своими реакциями. И что мне не нужно демонстрировать каждому, какая я особенная. Я просто в один момент стала знать это как факт.

Самая грустная вещь, о которой мне никто не сказал в начале терапии: эту работу придется делать в одиночку всю жизнь. Нельзя походить к психотерапевту пару месяцев и стать другим человеком. Нельзя резко поменять жизнь, полюбить себя — это долгий процесс, это внутреннее желание и борьба с всевозможными защитами.

Психотерапия не будет длиться вечно, ведь тогда это были бы совсем другие отношения. И заканчивать терапию надо тогда, когда нет дилеммы и это решение спровоцировано не попыткой избежать злости, грусти или других неприятных чувств, без которых невозможны ни одни отношения, а ощущением своей внутренней силы и стабильности.

***

Разумеется, все вышеперечисленное пункты назвать ошибками можно с натяжкой. Это обычное бессознательное поведение человека, который попал в незнакомую среду и действует по инерции

Любой квалифицированный специалист не будет критиковать за эти действия, но обратит на них внимание и подтолкнет к обсуждению

И да, мы все ошибаемся. Это нормально.

Резюме. Что победит страх – логика или воображение?

Практически все приемы основаны на взаимодействии психического и физического аспекта. Во всех методиках предложено сначала что-то представить, а потом написать на бумаге. У многих вызывает недоумение, как это представить? Даже, если, кажется, что не умеете, это невозможно – попробуйте. Ведь мысли и есть фантазии. Мечты – это и есть мысли. Психологи утверждают, что каждый человек на свете обладает воображением. Просто Вы раньше не пробовали целенаправленно это делать.

Есть люди, которые игнорируют стадию записывания. А зря. Это все равно, что купить таблетку, но не проглотить ее. Само по себе изложение на бумаге имеет психотерапевтический эффект. Эмоции успокаиваются, логика включается.

В борьбе со страхом работает соотношение: правое полушарие – представляет и мыслит образами, левое полушарие – логически прописывает шаги выхода.

А еще по жизни помогает избавиться от страха:

Спорт, активное физическое движение изгоняет напряжение из мышц.
Дыхание. Пробуйте разные техники.
Медитация (как научиться за 30 дней почитайте здесь).

И конечно, наличие цели. Думаете, у человека, которого есть определенная цель – ничего не боится. Как бы не так. Просто он более успешно преодолевает свой страх, и делает маленькие шажочки навстречу неизвестному.

Если же считаете, что по жизни сопровождает стресс, то есть отдельная статья: как побороться со стрессом, можно почитать здесь.

Задумываясь, как избавиться от страхов и тревог, вспомните главный совет психологов: дайте мозгу сориентироваться, вдох-выдох, а потом действие. За время поступления кислорода в легкие, за миллисекунды, ужас отступает.

Желаю смелости и мужества во всех жизненных обстоятельствах.

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

Результат

Этот процесс продолжается до тех пор, пока пациент не достигнет так называемого, состояния плеромы, которое связано с ощущением глубокого внутреннего мира, любви или чувства свободы. С помощью диагностической (психологической) коррекции блоков, комплексов и иных психических проблем вы поймете, что значит жить, не изнуряя себя комплексами. ПЭАТ обеспечит вам это.

Как только клиент достиг этого состояния, процессор спрашивает его, чувствует ли он, что в нем произошли изменения, которые мешают ему решить возникшую проблему. Если клиент говорит «да», терапия запускается снова, если нет, то процессор спрашивает клиента, чувствует ли она, что эта проблема может возникнуть снова в будущем? Если пациент отвечает отрицательно, тогда терапия завершается медитацией, что наполняет позитивной энергией и глубоким чувством внутреннего покоя

Важно, чтобы клиент ушел, чувствуя себя хорошо и ясно по отношению к начальной проблеме, с которой они начали сеанс. Если во время него возникают другие проблемы, процессор запомнит их, чтобы их можно было решить в другое время

ПЭАТ — действительно захватывающая форма энергетической психологии, которая может помочь многим людям решить давние проблемы.

ПЭАТ

Страдания необходимы до тех пор, пока мы не осознаем, что они нам больше не нужны

Ситуация заключается в том, что именно люди с тяжелыми жизненными обстоятельствами имеют намного больше шансов начать заниматься собой.
В самых отчаянных ситуациях человек может начать поиск: поиск себя и нахождения смысла в страданиях и жизни. Как правило, именно глубоко обреченные люди начинают заниматься собой.
Те же, у кого все хорошо, скорее всего, не захотят ставить под вопрос свое благополучие своими же мыслями. «Зачем рушить то, что приносит удовольствие?» – невольно появляется в уме человека.
Страдания необходимы, так как они создают условия, в которых человек больше не может находиться. Тогда человек начинает бежать, шевелиться, искать пути решения.
Некоторые, открывают новый мир, нового себя и меняют свою жизнь. Некоторые пропадают в удовольствиях и разного рода зависимостях.
Ничто не помогает нам расти так, как страдания и страхи.
Страдания необходимы до тех пор, пока мы осознаем, что они нам больше не нужны. Помни об этом, и ты закроешь свои вопросы о том, как выйти из состояния депрессии.

Мудрые слова

Цитата одного человека.

«Пробыв несколько месяцев почти на грани жизни и смерти, я помню как с улыбкой на лице передвигался по улицам города и еле мог произносить слова: «Желаю всем вам страданий», где я подразумевал «Желаю всем вам осознать истинный подарок, что боль и страдания несут нам и таким образом освободиться от них».

Впоследствии мое отношение к тяжелой жизни других стало иным.

Я перестал бояться того, что кто-то страдает.

Понимая ту великую ценность, что несет боль, разочарования и страдания, я даю человеку испытывать это и направляю его вглубь этих страданий (к источнику), если у меня есть такая возможность.

Взглянув на свою жизнь, я могу сказать, что счастлив всем болезням, шоковым состояниям, переживаниям и «неудачам», что были у меня.

Именно они помогали мне больше всего».

На этом все. Теперь вы знаете все о том, как выходить из депрессии самостоятельно.

Отсутствие вектора движения – проблема молодежи

Чтобы перебороть себя, нужно знать, в каком направлении расти, и следовать по этому пути, иначе все усилия будут бесполезны. Лень учиться, работать, заниматься собой – все это последствия отсутствия вектора движения, а также умения четко видеть свою цель. Психологи, изучающие современный феномен апатичного поведения среди молодежи, вывели такой перечень подавляющих факторов, мешающих человеку обрести свою дорогу в жизни:

отсутствие понятия о долгосрочности и краткосрочности проектов;
боязнь мечтать о том, что кажется недостижимым;
неспособность бросить себе вызов;
отсутствие видения себя через месяц, год и нежелание заглядывать в перспективу.

Чаще всего апатией и ленью страдают школьники старшего возраста, уже столкнувшиеся с необходимостью выбора своего дальнейшего пути, но бессознательно самоустраняющиеся от принятия каких-либо решений.