Ангельское терпение или кардинальные перемены: что выбрать

Что делать имея дело с пассивно-агрессивным партнером?

Что вы можете сделать находясь в отношениях с таким человеком? Во-первых, станьте настолько само сознательными, насколько сможете. Понаблюдайте, как вы сами ведете себя, и что вызывает вашу собственную реакцию на гнев. Будьте бдительны в отношении того, как человек перекладывает вину на вас. Не позволяйте ему сбивать ваши обсуждения. Старайтесь не позволять давить на вас и злить.

Вам может быть полезно научиться управлять своими эмоциями, чтобы вы могли эффективно справляться со своим беспокойством

Важно побудить вашего партнера принимать собственные решения, и дать ему понять, что выполнение различных дел и заданий помогает укрепить уверенность в себе. Старайтесь не критиковать его поведение

Постарайтесь предъявлять меньше требований, спрашивая только о том, что вам нужно, и посмотрите, что произойдет. Покажите, как искажение истины создает больше проблем. Будьте мягкими, но прямыми, старайтесь не быть агрессивными. Не позволяйте себе оправдываться или извиняться за него. Бросьте вызов его двусмысленности или тому, как человек вас игнорирует. Бросьте вызов тому, когда он пытается затуманить проблемы вещами, которые не имеют отношения к ситуации.

И даже если он попытается заставить вас прибегнуть к жалости, как будто он является жертвой, укажите, что его поведение обречено на провал и ничего не решит. Сделайте его более ответственным. Но обязательно хвалите за прогресс, которого он достигнет. Покажите, что есть хорошие способы разрешать конфликты. Старайтесь не мешать ему принимать собственные решения. Ваш партнер может бояться признать свои страхи. Так что помогите ему набраться смелости, чтобы справиться с этими чувствами. Скажите, что у всех есть страхи, и что нужно лучше познавать себя.

Причины агрессии

Причинами проявления агрессии у мужчины являются:

• алкоголизм;
• употребление энергетиков;
• наркомания и токсикомания;
• табакокурение;
• отсутствие самоконтроля;
• физические отклонения в нормальной работе жизненно важных органов;
• рабочие и домашние ситуации;
• стрессы.

Известно, что наиболее всего от агрессии страдают дети и женщины, становясь объектами насилия со стороны мужчин. Каждая пятая представительница слабого пола, согласно статистическим данным, постоянно подвергается побоям и испытывает паническое чувство страха и ненависть по отношению к семейному агрессору. Треть преступлений происходит внутри семьи, что подчеркивает масштабность проблемы насилия и ее глобальность.

Вы должны сохранять спокойствие и хладнокровие

Конечно же, что общение с агрессивными людьми любого способно довести до белого каления. Естественно, что вы будете злиться и кипеть от гнева, но подумайте: как это может спасти ситуацию?

Если будете психовать, только усугубите ситуацию, поэтому старайтесь сохранять спокойствие. Для этого выполните следующие действия:

• Глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на дыхании: наблюдайте, как воздух наполняет ваши лёгкие, а потом – покидает их. Представьте себе, что вместе с выдыхаемым воздухом вас покидает гнев.
• Постарайтесь отвлечься. Выпейте воды, чаю или позвоните кому-то. Попробуйте расслабиться.
• Не отвечайте злом на зло. Потому что если вы по своей природе – не агрессивны, то будете горько сожалеть о том, что «сорвались». Подумайте об этом, если возникнет соблазн накричать в ответ или унизить обидчика. Каково вам будет после всего этого? Потому что до него вы всё равно не достучитесь.

Поэтому, правило номер один – спокойствие и только спокойствие. Как бы вас не провоцировали, оставайтесь хладнокровными.

Как зарождается пассивная агрессия в отношениях

Как правило, пассивная агрессия зарождается в детстве при наблюдении за собственными родителями. Когда один родитель отказывается выслушивать другого, а тот в свою очередь расстраивается и злится. В результате дети став взрослыми, неосознанно выбирают партнера, который создает такие же ситуации. Они также будут повторять образцы поведения своих родителей по отношению друг к другу.

Партнер влюбляется в обаяние пассивно-агрессивного человека, в его нужду, и не видит, как это нейтрализует отсутствие связи между ними. Пассивно-агрессивный человек стирает границы между своими неудачами, и делает их чужими. Такой человек является достаточно умным. Но пассивная агрессия в отношениях ведет к провалу. Потому что совместная жизнь такой пары часто полна тревожных противоречий.

Например, когда пассивно-агрессивный человек скрывает свои чувства, то его партнер чувствует разочарование, и проявляет свой гнев. Они не могут решать конфликты в отношениях напрямую, а их разногласия остаются неразрешенными. Что негативно сказывается на их союзе. Здоровые отношения нуждаются в открытости и в своевременном решении различных проблем в отношениях.

Супруга пассивно-агрессивного мужа также может исполнять несколько ролей. Она может быть как жертвой, так и спасателем, и контролировать ситуацию и все, что происходит в их отношениях. Все эти люди как будто катаются на эмоциональных американских горках, поскольку пассивно-агрессивный партнер продолжает скрытно влиять на другого, и манипулировать им.

Пассивно агрессивный человек хорошо знает, как подорвать самооценку другого человека. В результате этот партнер чувствует разочарование и злость, и может чувствовать себя виновным из-за появления гнева. Пассивно-агрессивный человек своей невинностью и наивностью заставляет другого чувствовать себя виновным из-за того, что тот злится на него, и часто заставляет извиняться перед ним.

Старайтесь прийти к общему компромиссу или выйдите из отношений

Помните, что все отношения строятся на компромиссе. Поэтому сообщите партнеру о вашем желании прийти к компромиссу, и попросите его заявить о своих потребностях. Сделайте его активным участником решения проблем в ваших отношениях. Если ваш партнер не хочет идти на этот шаг, тогда, возможно, будет уместно указать ему на некоторые последствия.

Если после того, как все было испробовано и сказано, но в результате человек вас не слышит, то, возможно, вам нужно просто перестать тратить столько времени и сил на него. Ведь эта пассивная агрессия в отношениях негативно сказывается на вашем здоровье и личной жизни. Так что спросите себя, что вы получаете от этих отношений? Действительно ли этот человек достоин быть рядом с вами? Тратит ли он свою энергию и силы на то, чтобы помочь вашим отношениям быть лучше?

Возможно, вам обоим пора разойтись и пойти дальше разными путями? Только имейте в виду, что пассивно-агрессивный человек будет мстить. Поэтому выбор только за вами. Но, чтобы вы ни делали, делайте это для себя, и с той целью, чтобы стать счастливой личностью, и получать от отношений радость и удовольствие.

1 Виды агрессии

Известный психолог Эрих Фромм выделял два основных вида агрессии: доброкачественную — цель которой защита собственных интересов и злокачественную — приобретенная модель поведения, связанная с унижением, оказанием психологического давления или даже физической расправой над окружающими с целью поднятия своего авторитета. Сегодня психологи подразделяют агрессию на следующие виды:

1. 1. Активная. Наблюдается у людей с деструктивным поведением, для которого характерно преобладание физических методов расправы: ругань, крики, постоянное недовольство, интонация, мимика и жесты.
2. 2. Пассивная. Чаще встречается в семьях со сложными взаимоотношениями, когда супруги игнорируют любые просьбы друг друга, не вступая в конфликты. Это свойственно как женщинам, так и мужчинам. Со временем негативные эмоции накапливаются и однажды выплескиваются наружу. Опасность пассивной агрессии заключается в том, что именно она становится причиной серьезных преступлений против близких и родных людей.
3. 3. Аутоагрессия. Это состояние связано с негативной энергией, направленной внутрь себя. Человек, подверженный аутоагрессии, в процессе приступов наносит физический вред (вплоть до тяжкого) самому себе.
4. 4. Наркотическая и алкогольная. Наступает в состоянии алкогольного или наркотического опьянения из-за гибели нервных клеток. Человек утрачивает способность правильно воспринимать окружающий мир, отдаваясь первобытным инстинктам.
5. 5. Семейная. Заключается в моральном или физическом давлении одного партнера по отношению к другому. Обычно причиной такой агрессии становятся сексуальная неудовлетворенность, ревность, финансовые вопросы и отсутствие взаимопонимания. В животном мире самцы проявляют именно этот вид агрессии: кто громче рычит, тот и владеет территорией. Такое поведение (обычно у мужчин) разрушает психическое здоровье родных, вынужденных находиться рядом с агрессором. Крайняя форма этого вида агрессии — переход от угроз и ругани к физическому насилию.
6. 6. Инструментальная. Служит инструментом для получения желаемого результата. Например, человек имеет цель сесть в маршрутном автобусе, но свободные места отсутствуют. Он применяет агрессию в отношении одного из пассажиров, чтобы тот уступил ему место.
7. 7. Целевая или мотивированная. Заранее спланированные действия против конкретного человека. Это может быть месть за измену, желание унизить кого-либо. Целевую агрессию обычно проявляют люди, которые воспитывались в неблагополучной семье и не знали заботы родных.

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений: советы психолога

Обычно считается, что мужчины более легко переживают расставание с любимой женщиной. Это далеко не так: эмоции у представителей сильного пола после разрыва с партнершей ничуть не слабее, чем у женщин. Каждый мужчина с детства старается скрывать чувства, что во взрослой жизни играет злую шутку — при расставании душевные волнения проявляются крайне редко. В результате непоправимо страдает психика, нарушается работа нервной системы.

Что делать, если бросила девушка, как пережить, советы психолога для представителей сильного пола довольно простые:

• не нужно удерживать все в себе — часто мужчине достаточно «поплакать в жилетку» лучшему другу, чтобы ощутить значительное облегчение;
• не проявлять агрессию — выяснение отношений с ушедшей девушкой ничуть не улучшит состояние;
• посетить психолога, особенно если душевные волнения у мужчины не проходят длительное время, нет желания жить и менять что-либо в своей жизни, чтобы позабыть о прошлой любви.

Психологи не рекомендуют пытаться скрыть свои чувства в выпивке или наркотиках. Временное облегчение завершится серьезной тягой, от которой придется длительный период избавляться, причем без медицинской помощи здесь не обойтись.

Если душевная травма у мужчины не слишком тяжелая, рекомендуется попытаться избавиться от болезненного ощущения, вызванного расставанием, регулярными встречами с друзьями, приятными посиделками за чашкой кофе или пивом (главное — не злоупотреблять!). Психологи также советуют найти новое увлечение или вспомнить о старом хобби — проведение времени за любимым занятием также способствует стабилизации психики и восстановлению нервной системы.

Если есть возможность, психологи предлагают временно сменить обстановку. Длительное путешествие, поездка в другой город к родственникам, новые впечатления от увиденных достопримечательностей или интересных мест значительно притупят душевные волнения, спровоцированные расставанием

Немаловажное значение для мужчин имеют новые знакомства — не следует избегать общения с противоположным полом

Часто случается, что расставание с девушкой вызывает у мужчины сильное чувство злости или даже ненависти

В таком случае психологами рекомендуется обратить внимание на внешность. Регулярные визиты в спортивный зал, занятия спортом до изнурения помогут переключиться на другие цели и позабыть о мести ушедшей женщине

Полезным также будет с головой погрузиться в работу — даже если на первых порах рабочий процесс после болезненного расставания будет не слишком результативным, через несколько недель душевные терзания начнут терять интенсивность, появится интерес к новым проектам.

Еще один способ забыть об ушедшей девушке — переосмыслить свое отношение к ней. Часто мужчины ставят свою партнершу на пьедестал, считая, что равных уже нет и ему досталась единственная и неповторимая. Избавиться от любовной зависимости после расставания поможет изменение отношения к бывшей любимой женщине. Внимательно осмотревшись вокруг, легко заметить, что другие представительницы слабого пола ничуть не хуже, а иногда имеют значительно больше достоинств, чем бросившая его девушка.

Психологами не рекомендуется торопиться после расставания с поиском новой пары. Предварительно придется восстановить удовольствие, которое приносит жизнь и убедиться, что доверие к слабому полу вернулось в прежнюю форму. В противном случае новые отношения будут обречены на провал — ненависть ко всему женскому полу и подсознательное ожидание повторного ухода неминуемо испортят связь.

Есть немало полезных советов, как пережить расставание, психология готова подсказать ответы на любые вопросы и определить, чему следует уделять внимание при болезненном разрыве. Не следует отказываться от помощи психолога, который объяснит, как правильно себя вести, чтобы справиться с неприятным дискомфортом в душе и не допустить разрушения психики

Не стоит забывать, что многое зависит и от самого человека, которого бросили — поддавшись эмоциям, легко навредить себе и спровоцировать развитие серьезных болезней психики.

Что такое пассивная агрессия?

Пассивная агрессия – это модель поведения, при которой человек проявляет свою агрессивность в скрытой или косвенной форме. Сам он при этом осознаёт свои агрессивные намерения, но внешне изображает доброжелательность или нейтральность. Как правило, пассивная агрессия возникает в ситуациях, когда человек боится ответной реакции или хочет избежать осуждения, пытаясь показать окружающим, что в данной ситуации он – положительный персонаж.

Проявляя пассивную агрессию, человек преследует определенные цели, но избегает при этом честного открытого конфликта. И если оппонент выйдет из себя и начнет вести себя агрессивно, это позволит обвинить в возникновении конфликтной ситуации именно его.

Термин «пассивная агрессия» ввёл американский психиатр Уильям Меннингер. Он использовал его, чтобы описать поведение солдат, отказывавшихся выполнять приказы и демонстрировавших повышенную обидчивость. При этом задолго до Меннингера данное явление изучал Зигмунд Фрейд, который считал пассивную агрессию результатом вытеснения негативных эмоций в область бессознательного.

Исследователи считают, что склонность к пассивной агрессии формируется в раннем детстве. Это происходит, если ребёнок регулярно чувствует, что взрослые проявляют к нему несправедливую жестокость, на которую он ничем не может ответить. Он понимает, что зависит от родителей и вынужден выполнять все их требования, поэтому у него возникает и укрепляется желание саботировать их поручения. Таким образом, пассивная агрессия – это инфантильное поведение, связанное со страхом ответственности за действия, совершаемые открыто.

Пассивная агрессия тесно связана с токсичностью, хотя отождествлять эти два понятия не следует. Токсичность часто бывает направлена на сторонние объекты, но всё равно создаёт неприятное давление на психику собеседника. А пассивно-агрессивное поведение обычно направлено именно на того, с кем происходит взаимодействие.

Примеры пассивно-агрессивного поведения

Пассивная агрессия – это очень распространенное явление. Иногда её проявляют очень близкие люди, сами того не замечая. Иногда – незнакомцы, которые под видом доброжелательности стараются показать своё превосходство или просто унизить случайного человека. Рассмотрим несколько типичных примеров пассивной агрессии из повседневной жизни.

Пожилые женщины очень любят раздавать советы проходящим мимо молодым мамам о том, как те должны ухаживать за детьми, как одевать их и какие игрушки им покупать. Разумеется, ни о какой заботе речи не идёт. Это скорее попытка унизить незнакомую женщину, показав, что она некомпетентна в вопросах ухода за ребёнком или просто безответственна.

Наверняка у вас есть родственники или близкие знакомые, которые любят учить вас, как правильно жить, когда жениться или выходить замуж, какой должна быть свадьба, когда и сколько нужно рожать детей… Здесь примерно та же ситуация, что и в предыдущем примере. Стремление «учить жизни» обычно является лишь попыткой сказать «Я знаю о жизни всё, а ты постоянно совершаешь глупые ошибки!».

Очень часто пассивная агрессия проявляется в виде плохо скрываемой зависти. К примеру, человек может высказывать колкости в адрес того, кто смог бросить курить (в отличие от него), и выражает уверенность, что «Это всё равно не надолго!». Похожей критики удостаиваются и любые другие успехи, вызывающие зависть (например, продвижение по карьерной лестнице).

Чаще всего пассивная агрессия проявляется в виде таких действий как:

• комплименты с «ненавязчивой» критикой;
• жалобы на несправедливость («Он не заслужил этого повышения!»);
• психологическое давление (навязчивость, излишнее дружелюбие, поток негатива и жалобы на повседневные события);
• показательное «шутливое» злорадство;
• акцентирование внимания на чужих ошибках (иногда также подсчёт этих ошибок);
• саботаж работы, обещаний и иных обязательств;
• конфликтные формулировки, замаскированные под вежливые («Вот объясни мне, пожалуйста!»);
• игра в жертву («Я с тобой не разговариваю!»).

Как распознать тирана или агрессора?

Невозможно распознать за человеком агрессивных или деспотичных черт, если вы с ним мало знакомы. К сожалению, женщина не сможет сразу распознать тирана или агрессора. Обычно такие мужчины в начале знакомства всегда являются добрыми, приветливыми и самыми любящими. Порой они забрасывают женщин подарками, цветами, поют песни, читают стихи, даже демонстрируют ревность, чтобы потешить женское самолюбие.

Подобные жесты практически всем женщинам нравятся

Мужчина же все это делает лишь для того, чтобы привлечь к себе внимание и влюбить в себя партнершу. Как только отношения начались либо даже был зарегистрирован брак, тут мужчина расслабляется

Он может продолжать одаривать женщину подарками или цветами, но зачастую это происходит после того, как обидел, оскорбил или даже ударил ее.

Теперь приятные моменты делаются для того, чтобы помириться с женщиной. В остальное же время мужчина занимается своими делами и выливает свои агрессивные эмоции на женщину.

Поначалу выявить агрессора или тирана достаточно трудно, поскольку он понимает, чем ему это грозит. Лишь со временем, когда женщина уже влюбилась и создала серьезные отношения, брак, мужчина позволяет своим качествам проявляться в полную силу. Какие они?

Акцентирование внимание на физической силе как на способе решения любых проблем. Если мужчина вам рассказывает истории о том, как он кого-то побил или его избивали по той или иной причине, следует обратить на это внимание

Если он был жертвой насилия в семье, это тоже является показателем того, каким является кавалер. Если мужчина часто рассказывает истории о том, как он кого-то оскорбил или ударил, чтобы таким образом решить возникшую проблему, то следует понимать, что таким же способом он будет решать и любовные/семейные трудности.
Во всем виноваты другие. Агрессор и тиран всегда винят в своих бедах других людей. Поэтому они и проявляют свои негативные эмоции на окружающих. Другие виноваты, значит, их нужно наказать.
Безответственность. Рассматриваемая категория мужчин никогда не берет на себя ответственность. В совершении плохих поступков всегда являются виновниками другие люди. Это они спровоцировали подобное поведение со стороны мужчины. Следует понимать, что и в семье мужчина во всем будет обвинять жену. Он будет покладистым мужем. Однако в критические моменты он может срываться на жену, оскорбляя или избивая ее.
Желание разбить или побить. Как ведет себя мужчина, когда эмоционально напряжен? Если он прибегает к оскорблениям, мату, унижениям других людей, то не исключено, что такое же поведение будет проявляться в отношении женщины. Если мужчина старается что-то разбить, побить, поломать, то вскоре это может перейти на женщину.
Ревность. Конечно, данный критерий не является показательным. Не все ревнивые мужчины являются тиранами и агрессорами. Однако все тираны и агрессоры испытывают ревность, когда их женщины засматриваются на других мужчин или кому-то улыбаются.
Желание как можно быстро завладеть женщиной. Тиран или агрессор не любит тянуть с предложением женщине начать с ним серьезные отношения либо зарегистрировать брак. Он понимает, что пока она в него не влюблена, его поведение никто терпеть не будет. Но как только женщина окольцована, он начинает ее терроризировать, постепенно усиливая свое давление на нее. Женщина не захочет с ним быстро расходиться, она будет долго думать о разрыве отношений/брака. Чтобы этого не случилось, мужчина всегда готов попросить прощение и чем-нибудь свою жену одарить… а потом снова ее унижать и избивать.
Отношение к детям и животным. Тираны и агрессоры часто изливают свои отрицательные эмоции на слабых – это дети и животные. Кстати, такая категория мужчин всегда выбирает слабых женщин, которых можно будет потом подчинить своей воле. Только с такими женщинами агрессоры и тираны смогут построить долгие отношения, где они будут унижать не только их, но и детей, животных.