Как избавиться от зависимости от человека: советы психолога

Сильный отворот

Из письма: «Я живу с мужчиной в гражданском браке четыре года, но в последнее время меня стало это тяготить. Мы постоянно ругаемся, я даже домой не хочу идти, а он мне все время звонит и спрашивает, где я. Каждый вечер он закатывает истерики, обвиняет меня в том, что я обманываю его, плачет. Говорит, что ему на кладбище хорошо, он туда ходит птичек слушать. Мне кажется, что его мама приворожила меня к нему. Я пыталась с ним расстаться, но как только ухожу из дому, меня начинает мучить совесть. Я не знаю, что мне делать, наверное, я хочу, чтобы он сам ушел от меня. Как мне следует поступить?» Вы можете прибегнуть к помощи следующего отворотного заговора: Выйду я мышиной тропой,Встану я, идол, перед тобой.Идол, идолище, где твоя идолица?Там твоя идолица,Тебя не ждет, проклинает,Дверь на замки закрывает,К порогу не подпускает,В окно не отвечает,Постель не расстилает,На стол не накрывает.Так бы и раб Божий (имя)Рабу Божью (имя) не пускал,Постель не расстилал,На стол ей не накрывал,За белу шею не обнимал,Не любил и не принимал,Гнал бы ее словом и деломИ моим лютым приделом.Липните, мои слова, липните, мои дела,Как липнет с банного веника листваДо голого тела.Аминь. Аминь. Аминь.

Полезные материалы по теме статьи

Ниже я порекомендую вам несколько курсов с платформы Викиум, которые помогут легко избавиться от навязчивых мыслей и переключиться на позитив.

Детоксикация мозга

Описание. Как раз то, что вам нужно. Программа Виктора Ширяева помогает убрать из головы весь негатив, все те мысли, которые делают вас несчастным человеком.

Суть курса в следующем. Когда у вас есть негативные мысли, они постоянно крутятся в сознании и их никак не получается остановить. Вас ничего не радует, вы постоянно чувствуете напряжение. Преподаватель предложит вам несколько упражнений, которые покажут, что мысли – это ваше собственное порождение. Это вы их создаете и запускаете в голову.

Далее начнется “чистка” – вы узнаете, как в самом начале останавливать внутренние диалоги и переключаться на позитив, как “улавливать” все время ускользающее счастье.

Все материалы Детоксикации мозга остаются у вас, вы можете прорабатывать упражнения повторно даже после завершения обучения.

Авторы: Виктор Ширяев.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Брейн-фитнес

Описание. Этот курс очень дорогой и чуть ниже я объясню, почему. Формат программы немного отличается от предыдущей, потому что вы будете не только избавляться от плохих мыслей, но и тренировать свой мозг. Курс научит вас легко концентрироваться на сложных задачах и делать это в течение продолжительного времени, развивать память, воображение всех видов, общие навыки работы с информацией.

Почему программа стоит дорого. В комплекте к курсу идет уникальное устройство, разработанное специалистами Викиума. Оно называется “нейроинтерфейс”. Вы получаете его по почте и начинаете использовать для избавления от негатива. Нейроинтерфейс будет анализировать электромагнитные волны, исходящие от вашего мозга, высылать их в Личный кабинет Викиума, а сайт в ответ будет выдавать персонализированные рекомендации.

Сам курс, таким образом, стоит всего 1 000 рублей.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 12 990 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Зачем люди предлагают свою помощь?

Пожалуй, можно выделить две категории людей, которые хотят предложить вам помощь.

Первая категория не слишком хочет вам помогать, но воспитание диктует. Это семейная установка вроде «Надо помогать другим», «Надо переводить старушек через дорогу». Не так много людей, которым действительно нравится переводить старушек через дорогу, но, тем не менее, большинство это сделает.

Вторая категория людей думает, что предлагает свою помощь, но, в реальности стремится получить личные бонусы от этого. Поскольку личные бонусы всегда сильнее бескорыстной помощи, они, конечно, будут более настойчивыми и вы не сможете отделаться от них незатейливым «нет, спасибо».

Так что же они хотят на самом деле? Все просто

Они хотят получить внимание. Причем, под вниманием надо понимать сразу комплекс бонусов: получить общение, получить слушателя, почувствовать себя важным и востребованным, стать хозяином положения

Просто предложение помощи – вполне законный способ предложить себя в качестве собеседника. Это проще, чем просто подойти к человеку и начать разговор.

Подписаться на мой youtube-канал

Я дедлайна не боюсь, потому что успею всё!

С кем мы имеем дело

Мужчина, желающий понравиться женщине, обычно проявляет настойчивость в той или иной мере, ведь он охотник, завоеватель. Такая особенность поведения обусловлена природой, она веками поддерживалась и подпитывалась общественными и культурными нормами. Так, еще пару сотен лет назад девушке было просто неприлично принимать предложение руки и сердца с первого и даже со второго раза. Так что кавалерам приходилось не единожды брать штурмом своих возлюбленных. Однако в большинстве случаев, особенно в наше время, не получив ожидаемого, мужчина быстро теряет интерес и переключается на другую более благосклонную даму.

Особое рвение может проявлять ухажер, который преследует сугубо «спортивный» интерес – покорить новую вершину, выиграть очередную партию, растопить лед еще одной девушки. Есть и те, кто действительно испытывает огромный спектр эмоций и переживаний, именуемых влюбленностью или даже любовью. Однако бестактно и навязчиво ведут себя только люди небольшого ума либо же просто невоспитанные. Интеллигентный человек, как бы его ни накрывало эмоциями, непременно увидит, что его ухаживания неприятны. Он постарается более не донимать объект своего восхищения или хотя бы держать свои знаки внимания в рамках приличия.

Поскольку далеко не всегда понятно кто есть кто, лучше взять за правило никого и никогда не водить за нос. Если мужчина вам неинтересен, правильнее всего будет честно и открыто сказать ему об этом. Не нужно давать ложную надежду, не тратьте свое время и уважайте чужое.

Способ №3. Капризы

Если мужчина не без памяти в вас влюблён, а лишь преследует по непонятной симпатии, станьте капризной дамочкой. Постоянно предъявляйте кавалеру, что он ничего для вас не делает. Просите отвезти даму сердца на море, по возможности выбирайте самые дорогие курорты. Если желания выполняются не сразу, закатывайте ещё большую истерику, плачьте, будьте невыносимой.

Если мужчина не имеет достаточно средств на гламурную брендовую одежду, дорогой парфюм или туристические путёвки, упрекните его этим. Скажите, что он несостоятельный и вам не подходит по статусу. Жестоко, но эффективно. В подобной ситуации парень почувствует себя слабым, что само по себе оттолкнёт его.

Метод 1. Контроль эмоций в момент атаки

• Не реагируйте. Иногда люди нас раздражают для того, что бы получить нужную реакцию или ответ. Прежде всего вам стоит научитьсясохранять спокойствие . Таким образом, пробить « броню » будет сложнее и назойливой особе будет не комфортно впиваться в вашу шею, для глотка крови.Не выражайте эмоции привычным для раздраженного человека способом: не чмокайте, не гримасничайте, не смейтесь и не обдумывайте в голове непристойные слова, как вариант ответа. Откажитесь от всего того, что может усугубить и без того сложную ситуацию.
• Вдохните полной грудью, используйте чувство юмора , для смягчения углов и собственного « переключения »;
• Вспомните о том, что молчаливость — не знак слабости или проигрыша. Аккумулируйте энергию для более важных вещей.
• Демонстрируйте и в своей хладнокровной позиции.

Кто такие навязчивые люди

Никто не должен терпеть навязчивое общение. Однако избавиться от назойливого прилипалы, не прослыть хамом и сохранить свое лицо, не так уж и просто. Чтобы выбрать правильную тактику поведения, нужно понимать, с кем вы имеете дело, какие мотивы у назойливого собеседника и что он желает получить от общения с вами.

Вывод напрашивается сам собой — общение должно быть приятно обеим сторонам в равной степени. Существенных перевесов быть не должно. Если же появляется навязчивость, то с ней нужно бороться.

Во-первых, стоит уяснить, что все взрослые люди без исключения чувствуют отношение к себе и ясно понимают, что другой человек их избегает, не желает общаться, игнорирует и всячески пытается отстраниться от назойливого собеседника. Однако не все готовы уступить и будто не замечают, что их общество тяготит. В результате возникает своеобразная игра в «кошки-мышки». Подобная игра может продолжаться годами! Поэтому никаких поблажек прилипалам делать не нужно. Если человек вам неприятен, нужно сразу дать понять свою позицию и выстроить линию поведения. Делать нужно следующее:

Быть максимально искренним и честным

Так и скажите, что у вас есть время на разговор, но имеются дела и планы, которые на данный момент для вас важнее, чем общение. Не ищите мнимых причин, не говорите, что спешите или заняты, не переносите разговор на другое время. Откровенно признайтесь, что просто не настроены говорить. Ни в коем случае не занимайте позицию оправдывающегося человека.

Если собеседник постоянно спрашивает совет, объясните истинные причины, по которым вы не можете или не хотите его дать.

Например, дело касается личной жизни, в таком случае вам нужно сказать, что владеете ситуацией только со слов собеседника, а значит, не можете объективно оценивать ситуацию и что-либо предполагать. Если дело касается работы, то определитесь с конкретным временем, в которое вы готовы на общих основаниях обсуждать вопросы собеседника, а личное время хотите тратить по своему желанию. В наше время информация дорого стоит, поэтому вы сами вправе выбирать, с кем желаете делиться знаниями и опытом, а с кем нет.

Ведите себя зеркально навязчивому знакомому

Допустим, вы случайно встречаетесь, только не делайте вид, что вы его не замечаете, а напротив засыпайте вопросами, переводите тему на вам удобную, перебивайте и не давайте опомниться. Затроньте тему, которую собеседник не любит поддерживать. Пусть прилипала занимает оборонительную позицию и осознает, что задавать тон общению может не только он.

Не отвечайте на неудобные вопросы

Не нужно ничего придумывать, просто скажите простую, но содержательную фразу: «Извините, это личное». Вы не обязаны откровенно говорить о своих мыслях, чувствах, планах, желаниях и возможностях. Если с друзьями и близкими вы еще можете как-то выкрутиться от неудобного вопроса, то любопытство назойливого знакомого нужно пресекать на корню. Человек должен понять, что ваши отношения не настолько близки, чтобы не было запретных тем.

Попросите прилипалу о какой-нибудь мелкой услуге в короткий срок, а лучше возьмите денег в долг.

Вот увидите, в 80% случаях человек тут же исчезнет из вашей жизни. Одно дело общаться, а другое найти время на поступок или свободные деньги. Особенно действенно этот метод работает со второй категорией — энергетическими вампирами, которым вообще не интересны ваши заботы и проблемы, а нужно лишь рассказывать о себе и убивать время.

Будьте непреклонны и объясните свою позицию

Общайтесь с навязчивым собеседником кратко, односложно, выдерживайте паузы. Откровенно поинтересуйтесь, чем обязаны столь пристальному вниманию к своей персоне

Признайтесь, что излишнее внимание доставляет вам неудобства. Отметьте, что в большинстве случаев общаетесь только из вежливости, ведь не хотите обидеть собеседника

Укажите темы, на которые говорить вам особенно неприятно или неинтересно. Не бойтесь обидеть человека, ведь вы не характеризуете его личность, а обсуждаете манеру общения.

Безусловно, чтобы оградить себя от общения с назойливыми людьми, нужна смелость и сила духа. Но вам придется выбирать: или тратить свое время и идти на поводу у прилипалы, или защищать свои границы внутреннего комфорта. Ведь в жизни могут встречаться десятки назойливых собеседников, и уделять каждому время просто нет смысла.

Гипноз и самогипноз.

Многих интересует гипноз как метод избавления от негативных мыслей. И действительно, при умелом использовании этого метода многое, хоть не все, удается «починить». Однако в данной статье я расскажу только о технике самогипноза, благодаря которой вы сможете перестать мыслить негативно.

Само принятие решения о контроле над своим эмоциональным состоянием, над своими мыслями и чувствами, уже обладает определенной силой. Человек таким решением показывает себе, что взял ответственность за течение своей жизни на себя. Иногда только этой мысли бывает достаточно для появления позитивных изменений.

Самогипноз почти всегда начинается с наблюдения за своим телом. Вначале снимаем мышечное напряжение и расслабляемся. И когда тело уже расслаблено, начинается этап повторения про себя необходимых вам словесных установок. Заканчивается подобная техника опять переключением внимания на ощущения физического тела. Мысленные установки, полученные в расслабленном состоянии, действуют на наш мозг иначе. Подумайте о том, какие бы мысли вам хотелось иметь в голове вместо негативных.

Как общаться и взаимодействовать с ненавистным человеком?

Самое трудное в борьбе с ненавистью – это необходимость справляться с чувством в условиях вынужденного взаимодействия с ее объектом.

Как быть в такой ситуации? Психологи советуют следующее:

• максимально ограничить общение с ненавистным человеком;
• контролировать свои чувства, при «остром приступе» извиниться и выйти из помещения, покинуть мероприятие или собрание;
• игнорировать все выпады в свой адрес, как бы трудно это ни было, не давать для них повода;
• не подначивать и не цеплять объект своей неприязни, не провоцировать конфликты;
• установить границы взаимодействия и никогда их не нарушать.

Если же человек, к которому ощущается острая неприязнь, ничем конкретным ее не заслужил, то вполне можно попробовать избавиться от собственной ненависти, начав с ним тесно общаться. В каких ситуациях это уместно? При ненависти, не имеющей четких и объективных причин, например при наличии расовых предубеждений, неприятия культуры или образа жизни, отличающихся от собственных. Однако, перед тем как попытаться узнать человека получше, необходимо понять, получится ли держать под контролем собственную ненависть.

Такая разная дружба

Кто такой друг? Это зависит от того, какой вид дружбы завязался между людьми. Есть друзья с детства, с которыми человека связывают долгие отношения и общие воспоминания. Есть дружба между двумя взрослыми самодостаточными людьми – она основана на взаимной поддержке и советах в сложных вопросах. Вопреки расхожему мнению нередко встречаются дружеские отношения между мужчиной и женщиной – без сексуальной подоплеки. Дружба часто завязывается благодаря общим интересам и увлечениям, нередко против кого-то, и это не обязательно женщины.

В последнее время все большее значение приобретает виртуальная дружба, которая позволяет даже выраженным интровертам найти родственную душу.

Так что на вопрос о том, кто такой друг, можно ответить по-разному. Это может быть приятель, единомышленник, собрат, почти родственник, в общем, близкий человек.

И это классификация не затрагивает эмоциональную составляющую отношений, которая состоит не только из любви и взаимной симпатии, но и из ревности.

Как проявляют себя навязчивые люди?

Этих «прилипал» по-настоящему очень легко выявить

Навязчивые люди крайне любят привлекать все внимание аудитории, общества на себя. И чаще всего делают они это с помощью встревания в беседу, повышения интонации при разговоре, перевод темы разговора на их персону

Если говорить не про беседу с навязчивым человеком, а про присутствие его в вашей жизни, то тут вообще все запущено! Навязчивые люди любят приходить, когда их не звали, и самое интересное, их очень сложно выпроводить за дверь, так как они абсолютно не понимают намеков, и даже если сказать им прямо, что вы устали от их компании, они преспокойно могут остаться дальше в гостях.

Что касается навязчивости молодого человека или подруги, то к их поведению относятся чрезмерно частые звонки, долгие бессмысленные разговоры, нежданные визиты, затягивающиеся до позднего времени, навязчивость в советах и вкусах, чрезмерное присутствие в личном пространстве.

К этому типу человека нужно найти особый подход, чтобы доходчиво до него донести о его чрезмерном присутствии и навязчивом поведении, так как навязчивые люди очень плохо понимают намеки.

Характерные проявления

Навязчивые мысли угнетают человека, не дают ему нормально жить и развиваться Синдром навязчивых идей может проявляться следующими признаками:

• нахождение в постоянном состоянии тревоги;
• наличие неуверенности в себе;
• прокручивание в голове утомляющих диалогов с собственной персоной;
• страх возможного нанесения боли себе или своим близким;
• постоянное формирование сомнений относительно выполнения своих действий;
• страх перед заражением смертельным заболеванием, боязнь смерти;
• формирование сексуальных фантазий, которые остаются только в голове, не реализовываются на практике;
• навязчивые раздумья касательно совершенного постыдного поступка, сожаление о случившемся (на грани самобичевания);
• наличие болезненной озабоченности касательно своей внешности;
• появление навязчивых образов, имеющих негативную окраску;
• возникновение компульсий — навязчивых действий, имеющих характер ритуала;
• наличие навязчивых воспоминаний, которые связаны с чем-то негативным или постыдным.

Когда человека постоянно преследуют бредовые навязчивые идеи, его также сопровождает физическое напряжение, которое может характеризоваться следующими физиологическими проявлениями:

• учащенное сердцебиение;
• предобморочное состояние;
• одышка;
• головокружение;
• тошнота;
• повышенная потливость;
• усиленная перистальтика кишечника;
• полиурия;
• нарушение сердечного ритма;
• изменение окраски кожи лица (покраснение или бледность).

В чем разница между настойчивым и навязчивым человеком?

Что значит «навязчивый человек»? Настойчивость означает, что человек всеми силами пытается достигнуть каких-то больших целей, проявляет свою активность и старается увлечь за собой других. Навязчивость же не предполагает наличие глобальных целей и лидерства, ее задача — навязаться, то есть повиснуть на конкретном человеке.

Именно это раздражает окружающих в навязчивых людях — желание подвинуть личные границы других для решения каких-то своих личных проблем. Навязчивый человек не понимает того, что он виснет на другом. Люди не склонны думать о том, что они плохие, и часто не способны оценивать свою деятельность со стороны.

Нормальная человеческая активность имеет обычно совершенно другой вектор. Её используют не для того, чтобы атаковать другого, а чтобы увлечь за собой, за своей целью. Здоровая активность, увлеченность склонна давать дополнительную энергию окружающим.

Вообще в общении все достаточно просто. Когда у вас стремятся что-то отнять, например, энергию — раздражает. А вот желание другого человека что-то дать вам воспринимается положительно. Законы те же, что и в песочнице.

Хотя у взрослых всё намного сложнее, чем у детей. Есть два типа навязчивых людей. Одни прилипают для решения своих проблем. Другие пытаются помочь, хотят добра, даже не думая о том, что их помощь совсем не нужна. По факту получается, что именно навязчивый получает выгоду, забирая энергию того, кому пытается помочь. За счет этого он самоутверждается и чувствует себя более сильными.

Сам человек, страдающий навязчивостью, склонен не понимать и не замечать, что он навязчив. Он считает, что активен и хочет любой ценой помочь. Искренне не понимает, почему его активность не радует окружающих.

Активность – это хорошо, она привлекает и восхищает. Только надоедать окружающим ею не следует. Особенно если человек мало знаком, и вы не успели ему понравиться. Лучше сосредоточить свою активность на какой-то другой деятельности, а если ему интересна ваша цель, то он с радостью присоединится.

Отличия зависимости от любви

Любовь – это огромнейший ресурс, благодаря которому мы растем и развиваемся, испытываем радость и счастье, добиваемся больших высот. Зависимость – это союз, в котором вы варитесь, как лягушка в кастрюле, вода в которой медленно нагревается. Поначалу вам будет тепло и приятно, но со временем вы почувствуете недомогание. Будете слышать тревожные звоночки, но стараться закрывать на них глаза. Спустя еще какое-то время вы, даже не подумав выпрыгнуть, сваритесь. А все потому, что вы варились медленно, ненавязчиво и незаметно.

Зависимые отношения отличаются от любви тем, что в них вы страдаете и мучаетесь, как та лягушка в горячей кастрюле. Уровень вашего счастья в отношениях – это главный показатель того, любовные у вас отношения или зависимые. Если вы чувствуете себя счастливым человеком в отношениях – то скорее всего, это любовь. А если большую часть времени в отношениях вы страдаете – то, вероятнее всего, у вас любовная зависимость.

Как бороться?

Необходимо успокоится и попытаться принять ситуацию

Важно осознать, что у мужчин и женщин есть некоторые психологические отличия. Потребность в интенсивности общения тоже у всех индивидуальна

Нельзя терять себя в партнере и жить только им: снизьте количество СМС и телефонных звонков, дайте вашей половинке дышать. Вместо того, чтобы навязывать свое общество любимому, займитесь чем-то своим: новое хобби, встречи с друзьями. Учитывайте желания партнера. Не стоит возражать и пытаться поехать вместе, если муж вдруг собрался в выходные поехать на охоту или рыбалку. Пожелайте ему хорошо провести время и отдохните сами. Можно встретиться с подругами или посетить родителей. Поймите, что такая короткая разлука вашим отношениям пойдет только на пользу. Муж вернется наполненный новой энергией и эмоциями. Только не нужно по прибытии его дотошно расспрашивать, что там было да как. Ждите ответного хода. Представьте, что играете в мяч. Вы сделали один шаг, то есть бросок мяча, а для продолжения игры нужно подождать броска мяча назад. По правилам нельзя забрасывать партнера мячами, это уже навязчивость. Да и мяч один. Пригласили погулять и ждите. Ответ может задерживаться по разным причинам: человек занят, болен, не готов общаться. Это необходимо уважать. Не вините себя. Если партнер потерял интерес, то навязчивостью отношения не спасти. Вы не виноваты в том, что чужие чувства угасли. Заставить любить тоже невозможно. Вы только поставите себя в неловкое положение, навязывая свое общество. Стоит также понимать, что не все люди готовы к браку или серьезным отношениям. Поэтому лучше заранее научиться распознавать признаки потери интереса. Это могут быть грубость или постоянное игнорирование ваших чувств и желаний. Такие отношения лучше прекращать самостоятельно. Договоритесь о каком-то условном знаке, который при переходе границ должен вас остановить. Это может быть, например, фраза «я занят». Эти слова должны показать, что вам пора прекратить активные действия и дать немного свободы партнеру: не звонить и не писать, пока он сам не выйдет на связь.

Итог

Как отвязаться от навязчивых людей?

1. Если человек не очень навязчив, это возможно сделать с помощью намека в разговоре о его поведении.
2. Если человек не понял намека, начните вести себя, как и он (звонить и приходить без приглашения и подолгу находиться в гостях, утомляя своим разговором, даже если собеседник не может и не хочет ввести разговор). Как говорится, клин клином!
3. С очень навязчивым человеком все вышеперечисленные методы бессильны, поэтому от таких людей нужно избавляться резко и окончательно (не брать трубку, не открывать двери или напрямую сказать о том, что его общество утомляет).

Более эффективными будут варианты, где вы с назойливым навязчивым другом меняетесь местами и донимаете его так же, как и он вас. Тогда навязчивый человек становится на место того, кого он достает, и постепенно начинает понимать, что его поведение навязчиво.

Перед тем как начать резко избавляться от общества такого человека, сначала нужно его немного изучить, чтобы не очень сильно его обидеть, но при этом дать конкретно понять, что он надоел и довел вас уже до крайних мер!

Но, к сожалению, бывают навязчивые люди, которые и этого не понимают. Таким людям нужно говорить «правду-матку» прямо в глаза. Но сначала удостовериться, что это не навредит вашему или его здоровью! Ведь может быть и так, что навязчивому человеку, которому сказали напрямую о его чрезмерной назойливости, становится обидно, и, так как он морально слаб, он начинает вредить себе или, наоборот, злиться и донимает обидчика еще больше!

Ну а еще лучше, как только становится понятно, что человек назойлив, сразу отдалять его от своей персоны, еще на ранних стадиях общения!

У каждого человека есть свое личное пространство и зона комфортного общения. Сами того не подозревая, мы устанавливаем приемлемые для нас границы поведения. Именно поэтому с друзьями мы более раскованные, с любимыми откровенные, с детьми веселые, а с коллегами сдержанные. Когда же появляется человек, жаждущий нашего внимания, случается не самая приятная ситуация. Воспитание не позволяет просто развернуться и уйти, а разум говорит, что время, потраченное на бесполезное общение, можно потратить с большей пользой… И вообще должны ли вы идти против себя и терпеть навязчивого человека?