Неуважительные выражения
Насмешка над кем-то
К примеру: «Ха-ха-ха! Ты что, шутишь?» или «ха-ха-ха, я же тебе говорил». Подобные выражения говорят вашему собеседнику что вы считаете его глупым или тупым. Старайтесь сдерживать себя, даже в самых неловких ситуациях, в которых может оказаться ваш собеседник.
Выражение «О Боже мой»
Смысл этого выражения состоит в том, что вы услышали что-то глупое от вашего собеседника или то, что вас очень сильно удивило. Избегайте подобных выражений. Закатывание глаз и другие визуальные выражения, также часто сочетаются с этим выражением. К тому же, это не имеет ничего общего с Богом.
Выражения: «Ты шутишь, что ли? Ты серьезно? Я не верю этому!»
Подобные выражения показывают ваше недоверие к человеку и говорят о том, что он сказал что-то глупое. Иногда бывают ситуации, когда эти выражения уместны, но чаще всего они вредны.
Фраза «Мне без разницы»
Она входит в десятку самых неуважительных выражений. Эта фраза в основном используется при споре с человеком. Она может остановить спор, но вы таким образом покажите свое безразличие в данной ситуации. То есть, вы говорите: «Мне все равно, как вы будете решать эту проблему, разбирайтесь сами».
Фраза «Вы должны»
Еще одно частое выражение. Хотя это может быть правдой (или близко к этому), но людям не нравится, когда им говорят, что им нужно делать. К тому же, это не является эффективным в разрешении конфликтов.
Зачем нужно общение
Малоизвестный факт: если человека надолго изолировать от общества, он начнёт деградировать. Появятся изменения в психике. Человек — существо стадное, и мы не можем нормально жить и развиваться без общения и взаимодействия.
Психологи под общением понимают взаимодействие при помощи слов, жестов, положения тела, мимики, выражения лица
Человеку очень важно, чтобы вокруг были такие же люди, как он. Почему так важно общение?
Почему так важно общение?
Человек получает подтверждение своего «я» от окружающих. Происходит идентификация личности
Это не кажется значимым для сознания, но очень важно для подсознания. Мы смотримся в других, как в зеркала, и они показывают нам, кто мы есть.
Общение позволяет сравнить себя с другими
Мы получаем оценку своих качеств, действий и поступков. Так человек устанавливает для себя рамки – моральные барьеры.
Мы получаем одобрение, сочувствие и поддержку, как подтверждение, что наши чувства правильные и оправданные. Когда такие же, как мы говорят нам, что чувствовали в такой ситуации то же самое, становится легче пережить стрессовую ситуацию.
Человек испытывает удовольствие, когда разделяет свои чувства с другими. Радость не будет полной, если рядом нет кого-то, кто мог бы порадоваться за тебя. А горе в одиночку пережить ещё сложнее. Это тоже свойство психики: советоваться, делиться.
Вот почему общение важно для человека. Благодаря ему он не теряет себя
Он ориентируется на других людей, сравнивает себя с ними. Так создаются общества людей, в которых не принято убивать, унижать. Люди строят мирную жизнь, удобную для большинства. Асоциальные личности есть и были всегда, но они являются, скорее, исключением, которое только подтверждает правило. Для них в нашем обществе есть специальные исправительные учреждения: кабинеты психологов, психиатров, тюрьмы.
Если бы люди жили обособленно, не общались друг с другом, мы имели бы мир, похожий на психушку. Человек не может быть психически здоровым, находясь длительное время в изоляции. Вспомните Робинзона Крузо: он разговаривал с мячом. Если бы он этого не делал — сошёл бы с ума.
Способность сопереживать: эмпатия
Эмпатия — термин, означающий способность к сопереживанию. Эмпаты — люди, которые принимают чужую беду близко к сердцу, как свою. В сущности, это тяжёлая ноша, но здесь мы не выбираем. Эмпатия — не выработанная привычка, а врождённая черта, как темперамент и характер.
Эмпаты — замечательные собеседники, хорошие друзья. Они всегда помогают, потому что тоже испытывают ту боль, которая выпала на долю их близких. Такая добродетель хороша не всегда, в особенности для самих эмпатов. Они переживают во много раз больше, чем другие люди.
Как отличить эмпата.
- Может заплакать при просмотре фильма.
- Тащит в квартиру бездомных животных.
- Он — хороший слушатель.
- Помогает не только советом.
- Отзывчивый.
- Часто переживает по пустякам.
Такие люди — глубоко восприимчивы. Они замечательные друзья. И это ещё одна причина для общения: вам посочувствуют, вы почувствуете облегчение, когда кто-то испытает идентичные чувства, услышав о вашей проблеме. Эмпатия свойственна каждому человеку, но в разной степени. Как правило, друзья проявляют эмпатию по отношению друг к другу.
Основные причины душевной пустоты
Как и любому другому заболеванию, появлению этого расстройства предшествовали определенные факторы. Само по себе безразличие не может возникнуть на пустом месте, без какого-либо повода. Чаще всего апатия, из-за которой человек не хочет ни с кем общаться, является следствием жесткой самокритики и неудовлетворенности собой, что приводит к отказу реализовывать важные планы.
К фактическим причинам появления равнодушного состояния относят стрессы и эмоциональные потрясения. Прогрессирующая апатия сопровождается ленью, отсутствием эмоций и даже пренебрежением внешним видом и гигиеной. Нередко у лиц с душевным апатичным расстройством дома не убрано и очень грязно.
Фазы формирования зависимости
Психологическая привязанность формируется по аналогичным законам. Причем не играет роли ее вид (зависимость от наркотических веществ, алкоголя, любимого человека). Все типы проходят через ряд этапов формирования:
- Нулевая зависимость. Здоровые, сбалансированные отношения, характеризующиеся одинаковыми правами партнеров, зрелых личностей, осознающих ценность не только отношений, но и самих себя.
- Начальная стадия зависимости. Жертва начинает манипулировать партнером, пытается контролировать его, всегда быть рядом, тем самым ингибируя личную психологическую нестабильность. Становятся видимыми первые проявления личностной деградации — снижение самооценки, эмоциональная лабильность, чрезмерный акцент на отношениях.
- Появление партнерских проблем. Этот этап типичен уменьшением круга общения жертвы. Ее поведение характерно легкомысленностью, навязчивостью, желанием контроля. Человек не принимает существование проблемы, при этом ощущает вину за нарушение функциональности отношений, вызванное его поведением.
- Разрушение связи. Патологическая привязанность больше не приносит позитивных эмоций, удовлетворения. Но мысль о расставании устрашающая для аддикта. В то время как он чувствует единение с партнером, тот устает от подобной связи, старается минимизировать общение. Зависимое лицо теряет интерес к внешнему миру, становится апатичной ко всему, за исключением связи с возлюбленным.
В вопросе, как избавиться от зависимости к мужчине, психология отношений акцентирует внимание на том факте, что у морально здоровой личности развитие аддиктивной связи редко выходит за рамки 2-го этапа без критической оценки обстоятельств. Человек осознает проблему, пытается решить ее даже путем болезненного расставания с возлюбленным
В этом случае роль психолога заключается в уменьшении душевной боли, вызванной разлукой (при отсутствии возможности восстановления отношений).
Но существуют и другие обстоятельства, ассоциирующиеся с зависимостью от человека. Это, в частности, пограничное расстройство личности (ПРЛ), нарушение, относящееся к области психиатрии. Иногда расстройство сопровождается выразительными психотическими проявлениями, требующими сочетания фармакологической и психологической терапии. Проблематика болезни заключается в отсутствии возможности ее полного излечения. При этом расстройстве можно достичь только продолжительной ремиссии. Люди, страдающие ПРЛ, склонные к патологическим привязанностям, неспособны избавиться от нездоровой страсти. Единственная терапевтическая возможность — ее компенсация, проводимая путем освоения адаптивных бихевиоральных и мыслительных форм.
Рисует будущее
Моя мама — упоительная красавица, с лицом Одри Хепберн и характером Терминатора. А я и внешностью, и темпераментом пошла в папу, что на блистательном мамином фоне выглядело крайне печально. С детства я считала себя некрасивой, неинтересной, недостойной внимания: тихая троечница с предпоследней парты. Сидела и рисовала — и на уроках, и на переменах. С одноклассниками практически не общалась, они меня не любили и лениво подтравливали, когда не находили объекта позанимательнее. Так потихоньку я выросла в интроверта с кучей комплексов. С друзьями и близкими общалась легко, но если нужно было разговаривать с незнакомцами, дела обстояли плохо. Это здорово мешало, когда нужно было презентовать себя, показать свои работы не виртуальным, а реальным клиентам, вести переговоры. Случалось так, что даже для звонка в поликлинику я два дня собиралась с духом, а потом пугалась и делегировала это сложное дело мужу или подругам.
Откуда берутся проблемы с общением и какую роль играет в этом семья
Сложности при общении связаны с психологическими особенностями темперамента и нервным состоянием.
- Пассивность.
- Нежелание контактировать с целой группой, а лишь с 1–2 людьми.
- Создание своего собственного мира и постоянное пребывание в нем.
Такие люди выявляются уже в раннем возрасте. Внешние факторы оказывают огромное влияние на коммуникабельные способности человека.
Изначально стандарты и нормы поведения берутся из семьи. Враждебность, скрытность, некорректное выражение своих потребностей, желаний и многие другие, неконструктивные поведенческие действия членов семьи моментально перенимаются детьми. Закладывается неправильный стереотип поведения. Принципы воспитания формируют определенное отношение ко всему окружающему, приобретаются навыки взаимодействия с социумом.
То, как ребенку позволяют проявлять эмоциональные состояния, как относятся к его желаниям и выполняют их, как позволяют самостоятельно расчертить границы в общении со старшими — все это закладывает фундамент, на котором по мере взросления человек выстраивает свой поведенческой тип. В процессе воспитания семья нередко травмирует нервную систему ребенка, вплоть до психологических патологий, что обязательно сказывается в более зрелом возрасте. В процессе дальнейшего развития и взросления имеющиеся проблемы коммуникативного характера лишь укореняются. Школа, постоянные насмешки, неудачное общение со сверстниками, боязнь выступать перед публикой — все это разрушает внутреннюю гармонию.
Полезные материалы по теме статьи
В этом блоке я порекомендую несколько курсов, которые помогут вам намного легче общаться с людьми и выстраивать с ними контакты.
Эффективное общение для мужчин и женщин
Описание. Наверное, это самый объемный курс среди всех прочих на платформе Викиум. Он рассчитан на один месяц, включает 15 практических упражнений разного типа и 33 видеолекции. Сразу замечу, лекции лучше конспектировать, а не просто прослушивать.
Бонус к программе – несколько живых вебинаров от экспертов по межличностному общению: психологов, бизнес-тренеров, успешных руководителей разного уровня.
Знания, почерпнутые из этой программы, вы сможете применять абсолютно везде: при общении с коллегами, начальниками или подчиненными, в разговорах со своими детьми или со второй половинкой. Автор материала гарантирует, что вы научитесь профессионально решать проблемы, которые возникают из-за окружающих людей, легко будете нейтрализовывать конфликты.
Стоимость: 1 490 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Эмоциональный интеллект
Описание
Курс по эмоциональному интеллекту – второй по важности после курса по общению. Фокус здесь делается на умении распознавать эмоции собеседника, чувствовать его реальное отношение к вам
Кроме этого – контролировать собственное невербальное поведение, следить за своими жестами.
Вы научитесь легко понимать, когда окружающие люди говорят с вами неискренне или пытаются намеренно вас обмануть. Будете уметь легко разрешать конфликты или не допускать их появления при самых первых признаках взаимного напряжения. Вам намного легче будет взаимодействовать с людьми, подниматься по карьерной лестнице, добиваться успеха в любой сфере.
Стоимость: 1 490 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Профайлинг
Описание. Курс профайлинга нужен каждому человеку, который хочет научиться общаться с окружающими. Здесь вас научат “считывать людей”. Вы будете с первых фраз определять тип темперамента собеседника и подбирать модель общения с ним. Для холериков модель будет одна, для меланхоликов – другая, то, что хорошо действует на сангвиников, может вообще не восприниматься флегматиками и так далее.
Если кто-то попытается манипулировать вами, вы сразу это заметите и сможете “отразить атаку”. Способом манипулирования может быть даже самая обычная (как кажется) просьба о чем-то или печальная история, которой слушатель будет заставлять вас пожалеть его.
В рамках 20 уроков вы изучите теорию, а потом перейдете к практике – проработаете очень много упражнений, закрепите свои знания через тесты.
Стоимость: 1 490 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Нежелание общаться с подругой
Кудряшова Алла Альбертовна
Психолог Минск
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Добрый день!
Катя,вы написали о своих сомнениях. Противоречивые мысли стали для вас мучительными. И вы ищите выход к более комфортному самоощущению и пониманию. По видимому, ваши отношения с подругой стоит пересмотреть.Сделать основательные выводы. Если чувствуете затруднения берите помощь и консультируйтесь.Консультации помогут понимать себя,свои ценности и приоритеты в жизни и в дружбе. Понимание и новый опыт вернет вам вкус к жизни,новые события в которых вы сможете чувствовать,что живете свою жизнь.
С уважением.
Постоянная слабость, апатия, нежелание общаться с людьми (2 ответа)
Кудряшова Алла Альбертовна, психолог Минск
Хороший ответ4Плохой ответ1
Как проявляется апатия: симптомы
«Не хочу общаться с людьми» — эти удручающие и пугающие мысли знакомы каждому, кому довелось столкнуться с апатией. Она проявляется вполне определенным образом. Люди, которые на себе ощутили тяготы всех проявлений этого психотического расстройства, знают, как тяжело справиться с этой проблемой и снова научиться находить позитив в жизни.
У человека в состоянии апатии нет желания общаться с людьми. Он практически не замечает, что происходит вокруг него, перестает думать даже о своих обычных нуждах: забывает вовремя поужинать, прогуляться на свежем воздухе, принять душ, отказывает от встреч с друзьями и т. д. У окружающих создается впечатление, будто больной разучился испытывать чувства радости и проявлять эмоции, кажется, что личность забрела в тупик и теперь не знает, что делать дальше, в каком направлении держать курс.
Люди, страдающие апатией, эмоционально безучастны. Большую часть времени у них плохое настроение, их невозможно развеселить, зарядить положительными эмоциями, придать оптимизма и вселить веру в светлое будущее. Если человек не хочет общаться с людьми, диагноз «апатия» не ставят на первом же приеме у специалиста. За пациентом начинают наблюдать, чтобы определить другие симптомы, характерные для этого психотического расстройства.
Равнодушие ко всему окружающему – абсолютный признак апатии. Если человек не справляется со своей проблемой на протяжении определенного времени, психотическое расстройство начнет сказываться на его общем здоровье. Вместе с вдохновением и жизненной энергией у людей, например, пропадает аппетит. На фоне эмоциональной подавленности угнетается чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов, поэтому даже любимые блюда перестают радовать. Иногда пациенты вовсе отказываются от пищи.
В любых проявлениях апатия заставляет избегать контактов с людьми. «Не хочу общения, мне лучше побыть одному», — пациенты говорят об этом почти в один голос. Больному намного проще и комфортнее находиться в одиночестве, чем проводить время с близкими. Психологи объясняют отсутствие компанейского настроения тем, что люди теряют моральные силы и уверенность в себе при этом диагнозе. Человек не хочет общаться с людьми, потому что для общения попросту не остается энергии. Он сознательно сводит к минимуму любые разговоры. Лица, находящиеся в апатичном состоянии, не способны проявлять инициативу и активность, контактируя с другими людьми.
Эмоциональная подавленность отражается не только на настроении, но и негативно влияет на степень работоспособности. Производительность труда падает настолько сильно, что человек перестает быть уверенным в том, что сможет выполнить даже те задачи, с которыми раньше он справлялся без труда. Вместо бодрости и заинтересованности, пациент ощущает заторможенность и сонливость. Клонит в сон даже перед важными встречами, а в голосе отчетливо слышны нотки равнодушия и безразличия к происходящему.
Почему не хочешь общаться ни с кем, а любимые занятия теперь не приносят удовольствия? С этим вопросом к психологам приходят все пациенты, страдающие апатией. Также часто людей интересует, нужно ли лечить расстройство. Здесь ответ очевиден: при апатии каждый пациент нуждается в помощи специалистов и поддержке близкого окружения, но в большей степени эффективность терапии будет зависеть от того, осознает ли сам человек, что его жизнь проходит впустую, а он нуждается в срочном лечении.
Общение с противоположным полом
Сложнее всего человеку постигнуть науку правильного общения с противоположным полом. Порой мужчина может быть душой компании среди парней, но при налаживании контакта с девушкам он теряет всю свою прыть. Какие же советы здесь дают психологи?
Очень важно быть естественным, забывая про чрезмерный юмор и хвастовство.
Нужно выбирать для общения представителя противоположного пола, который способен разделить взгляды человека.
Если человек стесняется заговорить с целой компанией, то нужно выбирать для общения одинокого представителя противоположного пола.
Стоит оставить в стороне сальные, пошлые шуточки, поскольку они могут создать негативное впечатление о человеке.
Тут также действует правило о не нарушении личного пространства. Если мужчина лезет обниматься к девушке при первом же общении, он наверняка будет отвергнут.
Следует всегда смотреть собеседнику в глаза и улыбаться, поскольку это расположит его к диалогу.. Как правильно общаться с людьми противоположного пола, чтобы не столкнуться с грубостью? Тут важно с самого начала проявить естественность и доброжелательность
Тому человеку, который настроен оптимистично, который относится с уважением к собеседнику и действительно интересуется его взглядами трудно отказать
Как правильно общаться с людьми противоположного пола, чтобы не столкнуться с грубостью? Тут важно с самого начала проявить естественность и доброжелательность. Тому человеку, который настроен оптимистично, который относится с уважением к собеседнику и действительно интересуется его взглядами трудно отказать
Если мужчина стесняется подойти к девушке, психологи советуют всеми способами перешагивать через этот барьер. Нужно завязывать непринужденные беседы в транспорте, на работе, на вечеринках. Как только мужчина поймет, что в диалоге с дамами нет ничего сложного, ему будет гораздо проще идти на контакт.
Если проблема в общении вызвана наличием комплексов, необходимо победить сначала их, вычислить источник затруднений и избавиться от него. Тут на помощь приходят тренинги, регулярное общение с психологом и самовнушение. Даже если человек не обладает яркой внешностью, он всегда может заинтересовать собеседника своим чувством юмора или интеллектуальной подкованностью. Главное, в такой ситуации — не прятаться за личиной безразличия, стараясь снова и снова преодолеть свою скованность в общении.
Единственным ограничением, которое следует соблюдать — не прибегать к использованию алкоголя для борьбы с проблемами в общении. В целом же, практика становится наиболее действенным способом борьбы с такими вербальными неприятностями.
Оксана, г. Дмитров
Методы избавления от психологической зависимости
Избавиться от нездоровой привязанности к человеку без помощи психолога сложно. Но для обращения к специалисту аддикт должен ответить на ряд вопросов:
- каковы мои желания;
- в чем заключаются мои цели;
- каковы мои предпочтения;
- это надо мне или партнеру.
Присутствие упоминания партнера в ответах на все вопросы — это причина для посещения психолога и избавления от нездоровой связи.
Сотрудничество со специалистом имеет в основе осознание аддиктом ценности самого себя. Цель психолога — помощь жертве в обретении любви к себе. Только после этого начинается построение личностных границ, т. е. дифференциация собственных и чужих желаний, потребностей. Успешный результат лечения — отделение жертвой терминов «партнерство» и «зависимость».
В рамках лечебного процесса может применяться ряд методик:
- совместная (с партнером) или индивидуальная (без него);
- гипноз;
- физически нацеленные приемы;
- гештальт- и когнитивная терапия и т. д.
Выбор конкретного метода исходит из результатов первого собеседования человека с психологом.
Предъявление
Некоторые люди боятся выражать свои эмоции, чувства, мысли. Как правило, страх предъявления возникает тогда, когда не понятно – как отреагирует собеседник. Этот фактор влияет на социальные контакты намного серьезнее, чем вышеописанное непонимание. Нередко люди с такими страхами не могут завязать диалог вообще. Почему так происходит? С одной стороны, человек хочет избежать непонимания, выразить свои эмоции, но с другой – ему страшно это сделать. Из-за того, что он не может получить опыт, общение начать сложно.
Что делать в таких случаях? Очевидно то, что непонимание намного меньшая проблема, нежели страх. Единственный вариант избавиться от него – попробовать. Только в таком случае есть шанс получить положительный опыт. Если рассматривать в целом, то при попытке наладить диалог, человек получает определенную информацию, которая поможет ему бороться с проблемой.
Зачем человеку общение?
Общение и взаимодействие с окружающими – залог нормального развития человека. Полная изоляция приводит к деградации. Без общения человек попросту перестанет быть человеком. Общение необходимо для выполнения совместной трудовой деятельности. Так люди учатся понимать друг друга.
В процессе совместной трудовой деятельности человек формируется как личность. Индивид осознает свою роль в социуме. Общение помогает найти единомышленников
Следующие факторы наглядно демонстрируют важность общения:
- Возможность сравнивать себя с другими. В определенной степени — это необходимо. Общество оценивает действия, качества и поступки человека. Происходит формирование моральных барьеров.
- Идентификация личности. Общаясь с другими, человек лучше узнает себя, понимает, кто же он на самом деле. Коммуникация позволяет найти подтверждение своему «я» в глазах окружающих.
- Положительные эмоции и борьба со стрессом. Общение помогает лучше справляться с негативными эмоциями, поднимает дух. Поддержка и одобрение со стороны окрыляет.
Польза общения
Есть и другие причины, доказывающие пользу коммуникации. Общение позволяет пересмотреть собственное мировозрение. Дельный совет друга или близкого помогает взглянуть на сложившиеся обстоятельства со стороны. Опыт других уберегает от ошибок. Взаимодействуя с окружающими, человек учится принимать решения, получает новые знания и навыки.
Общаясь с другими людьми, человек способен оказать помощь нуждающимся и получить поддержку в ответ. Так появляются друзья. Коммуникация расширяет самосознание, улучшает качество мышления. Жизнь наполняется яркими красками и приносит удовольствие.
Об искусстве общения
Важно не только осознавать пользу общения, но и понимать, как правильно общаться друг с другом. Этому искусству человек учится с детства
Сначала его обучают родители, затем педагоги, а следом и рабочее окружение. Вести правильно диалог помогут следующие рекомендации:
- Смотрите человеку в глаза. Зрительный контакт быстрее наладит связь и поможет найти общий язык.
- Учитывайте чувства собеседника. Старайтесь не задевать слабые места. Тогда общение будет в радость.
- Доверие превыше всего. Необходимо проявлять дружелюбие и не сомневаться в правдивости сказанного оппонентом.
Представленные советы – ключ к успешному диалогу.
Качества необходимые для общения
Социальная увлеченность, коммуникабельность, дружелюбие, активность, стремление к новым знакомствам – без этих качеств невозможно построить настоящий диалог. Коммуникабельному и активному человеку легче сделать первый шаг, чтобы найти друзей. Социальная увлеченность и дружелюбие позволяют не теряться в обществе.
Поэтому рекомендуют развивать в себе эти качества. Этот совет особенно актуален для замкнутых личностей.
Почему возникает дискомфорт во время общения?
Порой непросто найти общий язык. Так называемый дискомфорт в общении возникает в случае психологического давления со стороны собеседника. Тому подтверждением может быть повышенный и норовистый тон и желание постоянно перебивать другого. Но часто психологическое давление незаметно. Достаются лишь неприятные ощущения.
Психологи советуют общаться только с теми, кто вызывает положительные эмоции. Тогда коммуникация будет в радость.
Общение – второе дыхание для человека. Его отсутствие пагубно сказывается на индивидууме. Регулярное взаимодействие с социумом-залог психического благополучия.
«Меня не понимают»
Возможно, вам трудно общаться, потому что вы не находите понимания у окружающих вас людей. Например, ваши интересы кажутся им странными или скучными. А про то, что интересует этих людей, в свою очередь, не интересно вам.
Тут тоже есть два подхода.
Первый – искать общение по интересам. Благодаря интернету это превратилось из большой проблемы в приключение. Единомышленников стало легко найти в любом уголке мира, на любом языке. Общие интересы объединяют иногда крепче родственных связей.
Второй – переориентироваться с интеллекта на эмоции. Обмен информацией – это лишь один из компонентов общения. Не менее важная часть – эмоциональный обмен, получение позитивной обратной связи. «Я здесь и ты здесь, я хороший и ты хороший, я тебя замечаю и ты меня замечаешь».
Если в вашей жизни много вынужденного общения с людьми, интересы которых вам чужды, попробуйте воспринимать эмоциональное послание, которое вам несут. Радуется человек или расстроен, опасается чего-то или расслаблен. «Я вижу, что ты радуешься этой покупке». «Похоже, тебя пугает эта ситуация». Такое общение может быть не менее увлекательным.
В свою очередь, вы тоже можете делиться своими эмоциями, а не только информацией. Рассказывайте не о конкретном концерте андеграундной и малоизвестной группы, а об эмоциях, которые пережили на этом концерте. Эмоции – это то, что объединяет людей самого разного круга общения.
Вариант 1
(383 слова) Мы часто слышим от современников фразы типа «как я устал от людей» или «век бы никого не видел». Мы охотно киваем в ответ, но в то же время понимаем, что человек, каким бы интровертом он ни был, не сможет обойтись без общения. Это доказывают многочисленные литературные примеры.
Так, И.А. Гончаров в романе «Обломов» изобразил апатичного, безвольного и пассивного человека, который не выходил из дома и не нуждался в обществе. Он мог днями напролет дремать на своем диване и совершенно не ощущать скуки. Илья Ильич не интересовался модными направлениями, не читал книг и газет, не ходил в театры, не стремился к карьере или финансовому благополучию, поэтому он и не хотел контактировать со своим дворянским окружением. Ему не о чем было разговаривать. Тем не менее, даже Обломов постоянно нуждался в людях и, если разобраться, не мог жить самостоятельно и обособленно. Он принимал гостей, беседовал с ними даже о тех предметах, которые его не занимали. Герой всегда ждал своего лучшего друга и предвкушал приятное общение с ним. Илья Ильич был зависим от мнения и помощи Андрея Ивановича. А настоящее счастье Обломову принес брак с Агафьей Пщеницыной. Как мы видим, даже замкнутые и пассивные интроверты испытывают необходимость в общении и не могут обойтись без него.
Даже те, кто сбежал от общества и пресытился разговорами в больших компаниях, не могут нести бремя отшельников хоть сколько-нибудь долго. Вот и Евгений Онегин, герой одноименного романа А.С. Пушкина, уехал в деревню, скрылся от надоевшего высшего света, а все же не смог жить в полном одиночестве. Он «от делать нечего» сошелся с Ленским — поэтом, вернувшимся из-за границы. Несмотря на то, что молодые люди были полными противоположностями друг другу, они едва ли не каждый день виделись и общались. Нелюдимый и циничный Онегин даже сожалел о том, что его друг пропадал у невесты: «Ну что ж? ты едешь: очень жаль». Поэтому он перешагнул через свои предрассудки о глупых и ограниченных уездных дворянах и направился знакомиться с семьей Лариных. Казалось бы, самодостаточный и эгоистичный Евгений не хотел оставаться в одиночестве. Это говорит о том, что в общении нуждаются все люди, даже те, которые это отрицают.
Таким образом, человек не может выжить без общения, ведь он — существо социальное и предрасположенное к жизни в коллективе. Даже замкнутые и не очень разговорчивые люди, которые любят больших компаний, испытывают потребность в беседах и обмене впечатлениями.
Рейтинг техник
Проблему эмоционального выгорания и психологической усталости от людей изучали еще в конце прошлого века. Исследования показывают, что техник, позволяющих снять усталость от людей, довольно много.
Если рассматривать их с учетом эффективности и положительного влияния на морально уставшего человека, можно составить некоторый рейтинг:
Пересмотр собственного рациона питания, обогащение его свежими продуктами, которые богаты активными веществами, зеленью, соками. Следует тщательно контролировать калорийность потребляемых блюд, соблюдать питьевой режим. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе, спортивные занятия. Также гармонизировать состояние можно при помощи плавания, танцев, в первую очередь, восточных. Эффективному восстановлению способствуют прогулки в быстром темпе. Считается, что почти вся негативная энергия при прогулках уходит в землю. Творчество. Стоит отметить, что творчество может быть любого вида, главное правило – деятельность должна приносить удовольствие. Медитативные практики. Для медитации часто хватает даже пары минут. Необходимо установить таймер на несколько минут, включить мелодичную музыку, удобно сесть, закрыть глаза
В отведенное время нужно постараться расслабиться и направить внимание на свое дыхание. Необходимо постараться сделать его ровным, спокойным
После звонка таймера нужно перевести фокус внимания на пол, свои ступни и только после этого медленно открыть глаза. Чайные ритуалы. Очень многим расслабиться позволяют всевозможные ритуалы, поэтому есть смысл создавать их специально. К примеру, один раз в течение дня отвлекаться от всех дел и пить чай в комфортной и спокойной обстановке, используя красивую посуду. Регулярно заниматься приносящими удовольствие делами. Для одного человека это может быть посещение салона красоты, а для другого – туристический поход. Некоторые предпочтут почитать книгу, встретиться с друзьями, отправиться в путешествие, сходить в театр. Мечты. Надеяться и мечтать просто необходимо каждому человеку. Даже в том случае, если этим мечтам не суждено сбыться. Следует помнить и про простые, но очень действенные методы релаксации: массаж, SPA-процедуры, ванну с ароматными маслами, общение с животными.
