Как перестать пить алкоголь вообще: проверенные способы и советы психологов

2 Причины плохих мыслей

Борьбу с негативными мыслями можно начинать только после проведения тщательного анализа ситуации и выявления причины их возникновения. Появлению мрачных мыслей всегда способствует некий процесс.

Самыми распространенными причинами негативных мыслей являются:

1. Особенности характера. У некоторых людей негативное мышление преобладает с самого детства, это становится их привычкой и во взрослой жизни. Человек в таком случае видит мир в темном цвете и не может по-другому. Чувствительные личности принимают все близко к сердцу из-за склада характера. Произошедшие события они неустанно прокручивают в голове.
2. Заниженная самооценка. Изъяны во внешности, физические отклонения или психологические причины, в большинстве случаев, провоцируют появление неуверенности в себе. Многие люди склонны сосредотачиваться на дефектах, и им кажется, что все окружающие замечают их недостатки. Расслабиться в такой ситуации не представляется возможным. Низкая самооценка может быть и у внешне привлекательных людей. Факторами ее развития становятся упреки со стороны окружающих и осуждение, которое задержалось в памяти на долгое время.

3. Отрицательный опыт. Череда неприятных ситуаций могла оказать существенное влияние на психику и образ мышления. У человека остался страх, что в будущем негативное событие может повториться. Такое часто случается с жертвами насилия.
4. Мнительность. Данная черта характера выражается в постоянном страхе и настороженности. Причиной такого поведения может стать даже прочитанная книга или сюжет из новостей. У людей, склонных к мнительности, часто наблюдается мания преследования.
5. Неспособность принять решение. Некоторые личности не могут определить собственные желания, они постоянно сомневаются в своем выборе, даже если это касается мелочей.
6. Окружение. Общество часто внушает людям, что все плохо и ничего позитивного в жизни нет. Такие личности активно навязывают свое мнение окружающим и пытаются критиковать всех вокруг, развивая в других комплексы и страх перед будущим.
7. Одиночество
Некоторые люди одиноки, им необходимо внимание, забота и любовь. Чаще всего в такой ситуации оказываются женщины
При отсутствии крепкого плеча рядом хрупкие леди берут на себя мужские обязательства, им кажется, что помощи и поддержки ждать неоткуда.
8. Тяжелая ситуация. Толчком для преобладания негативных мыслей может стать какое-то событие: крупная ссора, развод, несчастный случай с кем-то из близких и многое другое

В таких случаях важно не замыкаться в себе, погружаясь в депрессию

Способы лечения

Тяжелые последствия стресса необходимо снимать при помощи специалиста. Врач оценит общее состояние, подберет лечение, поможет восстановиться после сильных переживаний, снимет симптомы. В основное лечение включается сочетание психотерапевтических техник и медикаментозные препараты. В приблизительную программу входят следующие процедуры:

Осмотры врачей. Терапевт, физиотерапевт, кардиолог и другие.
Консультация психотерапевта, обозначение курса работы.
Назначение анализов по показаниям.
Чтобы снять последствия стресса следует регулярно посещать занятия с психотерапевтом. Работа может строиться индивидуально или в группе.
Лечебная релаксационная гимнастика. Делать ее следует регулярно, тогда эффект будет длительным.
В медикаментозное лечение входит назначение препаратов для снятия тревоги. Это может быть успокоительное на основе трав, например, «Персен» или успокоительное на основе химических составляющих, например, «Афобазол». Сильнодействующие препараты назначает только врач, исходя от состояния пациента.
В поддерживающую терапию терапевты обязательно включают правильное питание, витаминные комплексы, соблюдение режима дня.

Чтобы снять последствия после эмоционального потрясения требуется долгая работа. Лечение можно дополнить комплексными программами, в них входит фитотерапия, хвойные ванны, душ-массаж и другие методы.

Справиться с последствиями сильного стресса можно, современные методики позволяют снять тревогу качественно и в короткие сроки. Но делать работу по лечению напряжения следует регулярно, не отказываясь от предложенных способов.

Основные причины

Истерики у детей 4 лет являются нормальным явлением в этом возрасте. У малышей появляется множество желаний и интересов, которые зачастую расходятся с пониманием взрослых. Если ребенку не удается добиться своего, то ему свойственно испытывать чувство злости и раздражения. Поэтому можно сделать вывод о том, что основной причиной возникновения истерик являются разногласия с взрослыми.

Рассмотрим ситуации, которые чаще всего провоцируют капризы малыша:

Стремление привлечь к своей персоне максимум внимания

Желание получить что-то важное и нужное. Неспособность выразить свое недовольство вербально

Недосыпание, усталость и чувство голода. Болезнь или состояние после нее. Усиленная опека со стороны взрослых. Строгий контроль родителей над ребенком. Отсутствие выраженного отношения к положительным и отрицательным поступкам крохи. Ошибки, допущенные в ходе воспитания ребенка. Отрыв от занимательного и интересного занятия. Слабый или неуравновешенный склад нервной системы ребенка. Недоработанная система поощрений и наказаний в семье малыша.

Истерики у ребенка 4 лет и причины, их вызывающие, чаще всего связаны с вышеперечисленными ситуациями. Столкнувшись с капризами детей, родители не всегда понимают, как правильно себя вести в таких случаях, и желают только того, чтобы малыши как можно быстрее успокоились, удовлетворяя их требования.

Истерики детей довольно часто выводят взрослых из состояния равновесия. Родителям следует понимать, что от их поведения и реакции в таких ситуациях зависит многое, а именно, будут ли истерики длиться годами или прекратят свое существование после нескольких неудачных попыток. На практике было выявлено, что взрослые, которые относятся равнодушно и спокойно к детским капризам, чаще добиваются положительных результатов в борьбе с такими проявлениями.

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Берман Дороти Вячеславовнапсихиатр 2020-04-01 00:59

Здравствуйте, Ольга.
Частыми причинами самоповреждения могут быть тревожные и депрессивные состояния, как в рамках невроза, так и психотических расстройств.
Как правило, самоповреждения дают облегчение на какое-то время: человеку кажется, что ушла тревога, агрессия, сгладилось чувство вины и т. д. Но при новом, даже небольшом стрессе, повреждения кожи повторяются вновь. Со временем это навязчивое действие входит в привычку.
У женского пола данное явление встречается чаще, чем у мужчин

Для начала, важно найти причину данного поведения у врача психиатра-психотерапевта. Если изменения психики обнаружено — показано комплексное лечение в амбулаторных условиях

Если такого расстройства нет, то нужно поработать над закрепившейся привычкой у психолога или психотерапевта в рамках психотерапии.
Вторым этапом будет восстановление правильного режима дня, сна и бодрствования, занятия физкультурой, диета с повышенным содержанием в пище белков и витаминов, укрепляющие здоровье и психику физиопроцедуры, включая баню и плавание. Нужно так организовать свой день, чтобы он был полностью занят.
Обратитесь к специалисту очно и следуйте его рекомендациям. А вот саму психотерапию можно проходить и онлайн по скайпу.

Потеря контроля

Школа внесла свои коррективы: появились друзья, развились способности к математике, языкам, танцам. Благодаря этому младшие классы прошли без селфхарма. Кошмар вернулся в период полового созревания. Не раз родители, молодые люди, друзья брали с меня слово, что я больше никогда не причиню себе вреда, хотя я предупреждала, что не могу сдержать слово, что это сильнее меня. Так и случалось: я срывалась, меня обвиняли в инфантилизме и эгоизме. Не могу сказать, что была изгоем, скорее меня воспринимали как чудачку, фрика

Внимание мальчиков меня отталкивало, я была уверена, что не заслуживаю его. Я часто меняла окружение

Мне казалось, что если я начну с чистого листа, с новыми друзьями, моя жизнь изменится. Но этого не происходило, и в основном я предпочитала одиночество.

Потеря контроля

Внимание мальчиков меня отталкивало, я была уверена, что не заслуживаю его. Я часто меняла окружение

Вопрос психологам

Спрашивает: Гуля

Категория вопроса: Семья

01.12.2012

Мне 25, мужу 30.есть ребенок 3 года. не понимаю как я раньше не углядела какой он,неужели была так влюблена и не замечала, а может мне просто очень хотелось отношений…мы начали встречаться, через 4 месяца я забеременела и мы решили оставить ребенка и пожениться, на тот момент были по уши влюблены в друг друга.через какое то время мне стала одиноко с ним и это длится до сих пор, он как бы есть но вообще не разговаривает , не интересуется, такое чувство что ему плевать вообще на меня,а если спросить,говорит что любит. я понимаю что у него темперамент такой, флегматичный или как он называется, мы можем находиться в одной комнате и не разговаривать целый день, но я не выдерживаю конечно.я не могу уже так, я так устала и замучилась, со стороны все хорошо видится, все говорят,чего тебе еще надо-он не курит не пьет, не гуляет,работает, все в дом несет, у нас ребенок , который его любит.но я уже не могу так, не могу!он как будто в оболочке какой то, не достучатся до него.он не общается с моими друзьями, не хочет даже и с родственниками, он вообще ни с кем не общается,даже со мной. мы никогда не обсуждаем наши проблемы и вообще не болтаем просто так. у нас всегда монолог, если говорю, то это я ,нет диалога, он даже не может не может головой кивнуть или хмыкнуть, вообще никак не реагирует! как будто он внутри себя, где то очень глубоко.а когда я начинаю психовать,то и он начинает еще больше психовать, говорит «че мне в рот тебе заглядывать?». а вообще он хороший человек, работящий, если б он пил бил меня ,я б развелась с ним, но так со стороны как бы нет проблемы , для других. в общем может я не очень полно описала свою проблему, но суть в том что мне плохо с ним, но в то же время он хороший человек и я может даже и люблю его, но с ним мне одиноко. до такой степени что хочется порою наложить на себя руки

Как самостоятельно преодолеть «полное опустошение»& (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов

Как самостоятельно преодолеть «полное опустошение»& (1 ответ)

Стоит ли ломать «Стену в отношениях с мужем»? (2 ответа)

Что мне делать, если я устала от «больной матери»? (1 ответ)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Неоконченный бой

Сложно сказать, получала ли я удовольствие от всего этого или мне было просто невдомёк, что можно жить по-другому. Со спокойной и размеренной жизнью я сталкивалась только в кино. Чем больше меня унижали (я никогда не ставила под сомнение критику в свой адрес), тем меньшего мне было достаточно, чтобы воспрянуть духом: полуулыбка, доброе слово, поглаживание по плечу. То есть всё то, что является нормой в здоровых отношениях.

За последние пять лет я несколько раз лежала в психиатрических клиниках в России и в Европе. Селфхарм лечат одинаково, комбинируя терапию и лекарства. Периоды ремиссии у меня случаются, но непродолжительные

Поводом к членовредительству обычно становятся неловкие социальные ситуации и субъективные провалы в учёбе, работе или когда кто-то обращает внимание на мои шрамы и обвиняет меня в инфантилизме. Сейчас я принимаю лекарства и стараюсь избавиться от внутренней боли с помощью физической активности

Когда мне хочется причинить себе боль, я отжимаюсь, приседаю или иду гулять, и желание на время пропадает. Ещё помогает ведение дневника для фильтрования эмоций. Так я оцениваю ситуацию трезво, со стороны. Да, я не окончательно вылечилась, но ещё не готова потерпеть поражение, хотя падения случаются до сих пор. В своей борьбе я продвинулась далеко вперёд и верю, что эту войну выиграю.

Фотографии: photolink – stock.adobe.com (1, 2)

Когда приходит момент задуматься?

Существуют определенные признаки, которые являются сигналом о том, что у человека появился нежелательный спутник жизни в виде бутылки со спиртным.

Среди них следующие:

Увеличение числа отмечаемых праздников. Принимать решение об отказе от алкоголя следует тогда, когда помимо Нового года, дней рождения друзей и родных, а также профессиональных дат, стали возникать более частые поводы для застолья.
Изменение круга общения. Человеку необходимо задуматься о своей тяге к спиртному в том случае, если ему стало комфортнее с людьми, поддерживающими разговор только за бутылкой пива или за рюмкой водки.
Обострение негативных черт характера. Стоит начать принимать меры, если человек вдруг осознает, что ему сложно поладить с коллегами по работе, с друзьями и родными людьми. Свое выражение это находит в агрессивности, нервозности, раздражительности или, напротив, в депрессивности, которые смягчаются только после употребления стакана пива или рюмки более крепких напитков.
Утрата контроля над объемом выпитого. Задуматься о зависимости необходимо и тому человеку, который ранее мог легко остановиться и отказаться от очередной рюмки, а сейчас у него перестал срабатывать внутренний тормоз.
Потеря здоровья. Среди основных последствий злоупотребления алкоголем находятся боли в правой области грудины, дрожание рук, нарушение эрекции, бессонница.
Вторжение спиртного в личную жизнь. На наличие проблемы указывает невозможность самореализации и негативное влияние алкоголя на рабочие отношения.

По утверждениям психологов, формулировка проблемы уже означает ее частичное решение. Ведь стоит понимать, что прирожденных алкоголиков не бывает! По наследству может передаваться лишь несовершенство тех ферментных систем, которые принимают участие в расщеплении поступающего в организм спирта. Подобный факт вовсе не является основанием для того, чтобы человек стремился впервые пробовать горячительные напитки и после регулярно их пить.

Как перестать употреблять алкоголь совсем? Для этого человек, прежде всего, должен развенчать мифы об этой вредной привычке.

Как преодолеть боязнь общения?

Страх общаться влечет за собой многие проблемы, ставит под угрозу продвижение карьерного роста и личную жизнь, однако есть методика, подходящая абсолютно всем, полностью снимающая барьеры необоснованной боязни.

Как перебороть неуверенность в себе? Только перестав думать о внутренних заслонах и стопроцентно включившись в действие. Представленная методика начинает действовать уже с первого дня, а окончательное закрепление результата происходит примерно за две недели:

Проснувшись утром, нужно натощак выпить стакан холодной воды, быстро одеться в спортивную форму и выйти на улицу (не анализируя свои действия).
Прямо у подъезда дома делается коротенькая разминочка, начинается пробежка, причем делать это нужно уже тогда, когда на улице есть люди.
За 15-20 минут пробежки необходимо выполнить такую задачу – поприветствовать любых 10 встретившихся человек (незнакомых) и на бегу сказать им что-то приятное («милая шляпка», «у вас красивая собачка» и др.).
Возвратившись домой, принять душ и отправиться на работу.

Замечено, что такая позитивная тренировка раскрепощает человека, делает его более активным в течение дня и сама настраивает на желание общаться, говорить окружающим хорошие вещи и свободно принимать комплименты в свой адрес.

Бабушкины рецепты

Как вообще перестать пить алкоголь? Народные средства тоже в какой-то мере способны помочь в избавлении от этой проблемы:

Гриб навозник. Как заставить человека отказаться от спиртного? Для этого ему надо дать съесть гриб, который называется серым навозником. После этого человек должен выпить немного спиртного. Это спровоцирует у него сильную рвоту. В дальнейшем алкоголь будет вызывать отвращение. Такими грибами в жареном или вареном виде больного рекомендуется кормить несколько раз и все время давать ему после этого любой алкогольный напиток. Это и позволит человеку навсегда избавиться от тяги к спиртному. Такая процедура, как и сам гриб, совершенно безвредны для организма.
Отвар зверобоя. В прежние времена алкоголиков всегда поили именно этим снадобьем. Для его приготовления траву измельчают и в объеме четырех столовых ложек заливают стаканом кипятка. Выдержав примерно 25-30 минут на водяной бане, отвар охлаждают, процеживают, а после дают больному до завтрака и обеда по две столовые ложки. Длительность курса – 10-15 дней.
Настойка из лавра и любистка. Готовится это снадобье на водке. Ее берут в объеме одного стакана и заливают 1 чайную ложечку корня любистка, а также два листочка лавра. Настаивают эти ингредиенты в течение двух недель, а после снадобье процеживают. Оно вызывает отвращение к спиртному. Принимать по столовой ложке трижды в день.
Травяная настойка. Для ее приготовления понадобится взять в равных пропорциях цветки фиалки, розмарин, листья перечной мяты, чабрец и шалфей. Смесь (100 г) измельчают и заливают 0,5 л водки. Емкость устанавливают на неделю в темное место и периодически встряхивают. Для полной готовности травяную настойку следует процедить. Как только больной захочет выпить, следует подать ему стакан минеральной воды, в которую добавлены 10-20 капелек этого снадобья.
Чемерица Побеля, или кукольник. Приготовленный из этого растения отвар необходимо подмешивать в чай или в еду алкоголика. Если человек горячительные напитки пить не будет, то с ним ничего не произойдет. Но при употреблении спиртного у него тут же начнется рвота. При этом окружающие должны уверить больного в том, что его организм уже просто не принимает алкоголь. Наверняка в первый раз зависимый будет уверен в том, что ему попалась некачественная водка или самогон. Однако после того как это случится во второй и в третий раз, тяга к горячительным напиткам будет отбита.

Я – алкоголик

Человек, который утверждает подобное, просто пытается найти оправдание своему состоянию. Таковыми могут быть еще и воспитание, генетика, социальное положение, друзья, указание на теории о неизлечимости алкоголизма, а также некоторые личностные комплексы, в числе которых утверждение о своей слабости или о плохом характере. Тем не менее подобное состояние является болезнью, развитие и лечение которой полностью зависят только от самого человека.

Как перестать пить алкоголь самостоятельно? После развенчания мифов о спиртных напитках можно переходить к следующему шагу, который должен стать для человека основным.

Затянувшийся кризис

Мы рассмотрели всю необходимую информацию касаемо истерики у ребенка 4 лет и советов психолога. Но стоит остановиться еще на одном моменте. Существует понятие затянувшейся истерики, которая требует более детального рассмотрения, так как такое состояние может повлечь за собой серьезные проблемы.

Что же в таком случае советуют психологи:

Старайтесь не допускать возникновения капризов и истерик. Если день у ребенка был очень насыщенным и наполненным эмоциями, то искупайте кроху как можно раньше и уложите спать. Можно предложить травяной чай из ромашки. Пытайтесь отвлекать малыша во время такого состояния. Предложите посмотреть книгу, картинки и прочее. Говорите то, что способно подействовать на него, а также отвлечь. Часто возникновению истерик способствуют зрители. В таких ситуациях необходимо остаться с ребенком один на один в тишине около трех минут
Потом можно тихо и уверенно поговорить с ним, переключая внимание на посторонние вещи или предметы. Чувство одиночества
Детки старше двух лет не пугаются в знакомой обстановке одни. Поэтому, во время возникновения очередных капризов или истерик, оставьте ребенка посидеть в течение 4–5 минут в отдельной комнате и подумать над своим поведением. Держите себя в руках. Помните, что ребенок проходит этап взросления и ему сейчас очень тяжело. Он впервые сталкивается с огромным потоком эмоций и пытается с ними бороться. И очень часто такая схватка приводит к истерикам. Не подогревайте подобные состояния анализом. Избегайте таких высказываний, как «сам виноват», «я же тебе говорила, что так делать нельзя», «то потому, что ты меня не послушал». Будьте последовательны в своих словах и действиях. Как упоминалось ранее, основными виновниками в истериках детей являются их родители. Сначала они им все позволяют, а потом вдруг появляются запреты. Или, к примеру, мама запрещает, а бабушка или папа позволяют. Малыш в таких ситуациях очень быстро учится манипулировать, а самый простой метод в данном случае – это закатить истерику

Поэтому так важно заранее обговорить со всеми членами семьи, что можно делать крохе, а что нет

Говорите со своим ребенком, несмотря на его возраст. Можно все обсудить и после того, как малыш успокоится. Кроха должен понимать истинные причины того, почему он не может получить желаемое здесь и сейчас.

Советы психологов

Истерики у детей 4–5 лет требуют правильного поведения со стороны родителей в ответ на подобные капризы.

Существует несколько действий, которые противопоказаны родителям в подобных ситуациях:

При истерике ни в коем случае нельзя выполнять желание малыша. Конечно, это действие успокоит кроху, но вскоре все повторится снова, но уже по протоптанному пути.
Не следует спорить с ребенком, а тем более дразнить его.
Не переходите на повышенный тон, так как это не успокоит кроху, а только усилит истерику и гнев.
Не наказывайте и не поощряйте ребенка. Старайтесь делать так, чтобы капризы оставались незамеченными.
Не воспринимайте слова малыша в таком состоянии слишком серьезно, так как он во время истерики может сказать все что угодно, не задумываясь о смысле и последствиях сказанного.
Если приступ случился на глазах у других людей, не стоит его стыдить перед ними. Маленький манипулятор осознает, что вы ему уступаете перед окружением, и в скором времени истерики могут начать повторяться в общественных местах.
Не следует вовлекать в процесс капризов окружающих, тогда малыш поймет, что его слезы ни на кого не действуют, и выступление быстро закончится.