Запретный плод сладок
У одних людей воображаемые сцены с изнасилованием вызывают легкое неудобство, а у других — отчаяние. Дело в том, что вторые начинают беспокоиться о значении таких фантазий и тем самым дают им силу. Люди могут зацикливаться на них, стыдиться и отправлять в темные подвалы психики — в отличие от тех, кто способен быстро вымести их из сознания, просто зажмурившись посильнее.
Но и тем, и другим эти фантазии (мимолетные или задержавшиеся в голове) приносят негатив, потому что в их основе лежат устоявшиеся социокультурные стереотипы. Ведь сначала нас пичкают правилами в стиле «и в мыслях своих не прелюбодействуй», а потом предлагают пересмотреть свои устаревшие взгляды согласно современным политическим веяниям и научным открытиям. Многие либеральные доктрины критикуют традиционную религию за то, что она контролирует мысли человека, но сами же навешивают ярлыки — что политкорректно, а что нет.
Ложные воспоминания легко внушить
Насаждать людям ложные воспоминания относительно легко. Профессор Фиона Габберт и ее коллеги из Университета Абердина показали испытуемым фальшивые кадры с камер видеонаблюдения с ограблением магазина. Людей попросили обсудить то, что они видели. Один из участников был марионеткой, внедряющей в дискуссию ложные идеи: у вора было ружье, на нем была кожаная куртка. Примерно три из четырех человек позже уверенно рассказали эти «факты», когда их опрашивали.
Такая заразительная внушаемость может привести к массовым заблуждениям. Это было особенно заметно на истории о смерти Нельсона Манделы в 2013 году. Многие люди признали, что думали, что он умер в тюрьме в 1980-х годах, и даже могли вспомнить его похороны — это явление теперь называют эффектом Манделы.
Мысли определяют ваши действия
Практически весь прошлый век психологи посвятили изучению изменения поведения людей, страдающих от психических расстройств наподобие высокого уровня тревожности, депрессии и т. д. Был проведен ряд экспериментов. В ходе исследований одной группе испытуемых давали исключительно препараты, а второй – лекарства в сочетании с поведенческой терапией. Результаты ошеломили специалистов. Оказалось, что лекарства приносят на девяносто процентов больше эффекта в сочетании с когнитивной и поведенческой терапией. То есть простого приема лекарств недостаточно для исцеления – нужно полностью изменить образ мышления.
Что это значит? Наши глубоко укоренившиеся представления о мире определяют наши чувства и, соответственно, поведение. Эту взаимосвязь вывел ученый по имени Альберт Эллис еще в 1960 году. Если вы хотите начать жить по-новому, стать совсем другим человеком, то вам следует изменить свои мысли. Если вы будете зацикливаться на негативе, испытывать угрызения совести из-за прошлых ошибок, то будете вновь и вновь поступать неправильно.
Объемные локоны и другие прически, которые считаются старомодными в 2021 году
Юная красотка
19-летняя Мария Кончаловская осваивает новую профессию (фото)
Акценты в виде платка или подтяжек: как привлечь внимание покровителя 2021 года
Ложные воспоминания способствуют развитию социальных отношений
Ложные воспоминания могут играть социально адаптивную роль: иногда мы неосознанно редактируем наши воспоминания, чтобы соответствовать тому, что думают или чувствуют другие, помогая нам почувствовать связь с ними. Другими словами, носить розовые очки — не всегда плохо. «Если мы смотрим на свое прошлое в более позитивном свете, чем оно было изначально, это дает нам более позитивный образ самих себя, что ведет к большей вероятности взаимодействия с другими и поддержания социальных отношений», — считает психолог Марк Хоу.
Иллюзии могут повысить уверенность в себе в долгосрочной перспективе: если вы помните, что вы легко решили проблему в прошлый раз, у вас больше шансов сделать это в следующий (даже если правда в том, что в последний раз вы еле-еле справились). Для мозга создание ложного чувства уверенности — тот риск, на который стоит пойти.
Пересказ статьи Филиппа Болла «Ложные воспоминания: почему мы попадаемся на уловки разума?» (16 сентября 2019 года).
Подписывайтесь на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.
Нейромедиаторы и самооценка
Кроме психологов, тему изучают и нейробиологи. Канадский профессор Адам Радомски опросил 777 студентов колледжей из 13 стран мира. 94% участников рассказали, что за последние три месяца у них не раз были навязчивые мысли и не только сексуального характера. Радомски , что наряду со склонностью к многозадачности и обдумыванию сразу нескольких вещей эволюция наградила нас способностью к руминации — постоянному пережевыванию одних и тех же мыслей. Такое вот напоминание, что не бывает ничего идеального.
Почему же кто-то фиксируется на неприятных мыслеобразах, а кто-то нет? Исследователи выделяют несколько факторов.
Один из них — нарушение биохимических процессов в мозге. Ученые проанализировали 10 исследований, в которых участвовали 500 здоровых людей и пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством. Оказалось, что симптомы ОКР могут возникать в том числе из-за ошибок в связях между различными частями мозга. А это, скорее всего, происходит из-за дисбаланса химических веществ — серотонина, дофамина, глутамата, которые передают сообщения между клетками мозга (то есть являются нейромедиаторами).
Профессор Майкл Андерсон из Кембриджского университета и доктор Тейлор Шмит пошли дальше и выяснили, какой именно нейромедиатор влияет на возникновение навязчивых мыслей. Это гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — основное тормозящее вещество в головном мозге. Высвобождаясь из одной нервной клетки, он подавляет активность в других, связанных с ней клетках. Андерсон и его коллеги обнаружили, что чем больше у человека ГАМК в гиппокампе (области мозга, отвечающей за память), тем лучше он блокирует поиск неприятных мыслей и их возвращение. Даже здоровым людям с меньшим количеством ГАМК хуже удавалось избегать нежелательных мыслей. Возможно, поэтому антидепрессанты типа «Прозака» и «Золофта» могут подавлять или смягчать фиксацию.
Второй фактор, влияющий на нашу склонность «пережевывать» идею, — это управляемость, то есть способность человека контролировать свое поведение, эмоции и мысли. Но даже люди с высоким уровнем управляемости не властны над всеми чувствами: повторяющийся стресс снижает чувство контроля над ситуацией. Человек становится уязвимым, в его броне против ненужных мыслей появляются бреши — через них и прилетают приветы из прошлого.
Эта когнитивная особенность тесно связана с самооценкой.
Варианты развития событий: последствия эскапизма
Если же человек эту грань теряет, и все больше и больше погружается в иллюзорный мир, то спустя некоторое время его ждет абсолютное отрицание действительности. Человек теряет рассудок и понимание реального времени, полностью уходит в мир желаний, а не настоящих событий.
Позже такое отношение к миру чревато началом затяжной депрессии, которая возникает из-за того, что человек вдруг осознает, что жил будто во сне, а перед ним – настоящая, порой суровая и несправедливая жизнь.
Выйти из депрессии в такой ситуации необходимо, иначе возможны и другие, гораздо более плачевные последствия. К сожалению, люди, долгое время пребывающие в депрессии, нередко заканчивают жизнь самоубийством.
Чтобы этого не произошло, важно выявить причину эскапизма заблаговременно. И если сделать это самостоятельно не получается, то гораздо лучше обратиться к специалисту – психотерапевту, который поможет в решении этой непростой ситуации
И если сделать это самостоятельно не получается, то гораздо лучше обратиться к специалисту – психотерапевту, который поможет в решении этой непростой ситуации.
Пример из жизни, когда бегство от реальности необходимо лечить
Расскажу на примере, когда эскапизм представляет для человека реальную угрозу. К примеру, я никогда не страдала повышенным желанием скрыться от действительности. Единственный случай, когда я склонна к эскапизму, это слишком плотный рабочий график, когда я сильно выматываюсь психологически и нуждаюсь в «освобождении» пространства в собственной голове. Тогда я прибегаю к любимейшему занятию –просмотру сериалов за чашкой ароматного чая с печеньем.
Абсолютно очевидно, что эскапизм в такой форме не несет ничего негативно, а даже наоборот – способствует своего рода отдыху нервной системы от жизненных неурядиц.
Но вот вам другой пример: одна моя знакомая выросла не в слишком благополучной семье. Ее родители выпивали, и поэтому став старше, она начала всячески избегать мужчин и отношений с ними. А в один момент она просто превратилась в отшельника, который живет в полном одиночестве. Ее проблема состояла в том, что она боялась, что и ее будущий супруг окажется алкоголиком и будет мучать и ее, и их будущих детей.
Словом, ее детская травма переросла в хронический эскапизм, который шаг за шагом вводил ее в депрессию. Справиться в этой ситуации ей помог психолог. Теперь она счастливая жена и мама двоих очаровательных детей.
2 ключевых фактора, почему люди убегают от реальности
Итак, эскапизм может проявляться:
- Как следствие длительного влияния стресса на человеческую жизнь. Причем такого стресса, который человек не способен ограничить самостоятельно. Сюда относят такие ситуации: нахождение в детском доме продолжительное время (возможно с ранних лет), насилие в семье, рукоприкладство, неблагополучная жизнь в семье, где имело место быть злоупотребление наркотиками или алкоголем.
- Как реакция на монотонную, рутинную, однообразную жизнь. Чаще всего реакция эскапизма происходит, когда человек вынужден долгое время работать на нелюбимой работе, его надежды и мечтания не оправдываются, картинка перед глазами длительное время не видоизменяется.
Если второй вариант – это привычное проявление эскапизма, не несущее в себе никакой опасности для жизни, то первый вариант, когда человек бежит от реальности из-за сильного потрясения – опасный случай.
Почему опасный? Потому что в таком случае эскапизм начинает проявляться в раннем возрасте и его основная причина – детская травма, которую необходимо искоренить для дальнейшей счастливой и полноценной жизни.
Именно стресс часто становится причиной бегства от реальности в ее самых тяжелых проявлениях: алкоголизме и наркомании.
Названые факторы без сомнений являются ключевыми, но, если смотреть на эскапизм не обобщенно, а детализовано, можно увидеть гораздо больше причин его появления.
ТОП-12 причин, почему люди убегают от реальности
Ими могут быть:
- Стресс в жизни (неудача, потеря близкого человека, провал идеи).
- Неосуществление мечты.
- Регулярные проблемы на работе.
- Детские травмы.
- Неуверенность в себе, нерешительность.
- Слабая сила воли.
- Нежелание признать собственную ошибку.
- Страх перед новым, неизведанным.
- Нежелание смириться с происходящим.
- Чувство одиночества и ненужности.
- Обида, предательство близкого человека.
- Лень.
Если «покопаться» в человеческих мыслях и причинах поступков, уверена, мы сможем найти еще больше обстоятельств, вынуждающих человеческий мозг бежать от собственных реалий жизни.
Найти причину желания убежать очень важно, так как именно она станет ответом на вопрос, каковы будут последствия эскапизма в жизни человека
Как избавиться от потребности уходить от реальности
В итоге мы имеем страдающих повзрослевших детей, которые спаслись бегством в мир фантазий и виртуальный мир. Они неспособны в реальной жизни сделать что-то стоящее, так как ненавидят весь мир и боятся его. А вся их деятельность сводится к простому обеспечению себя и поддержанию минимального уровня жизни.
Есть ли у них выход из сложившейся ситуации? Есть!
Осознать себя, осознать свои внутренние желания, раскрыть их. Понять, почему так произошло и почему получилось именно так в индивидуальной ситуации. В этой статье приведен лишь общий пример, а ситуаций и проявлений ухода от реальности по психологическим причинам может быть гораздо больше.
Уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана можно увидеть причинно-следственные связи любого явления или проблемы, почувствовать интерес к реальному миру, научиться получать от него наслаждение, а не страдать. Регистрируйтесь здесь.
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Мы не можем отличить истинные воспоминания от ложных
Несмотря на десятилетия исследований, мы все еще не можем отличить истинные воспоминания от ложных, если мы заранее независимо не проверили или не фальсифицировали запоминаемые факты. «Память — это не поиск факта в мысленной картотеке. Она больше похожа на рассказывание историй: мы забываем и воссоздаем детали. Трудно понять, когда они не отображаются в реальности, потому что воспоминания — это и есть наша реальность», — утверждает Роб Нэш, психолог из Астонского университета.
По словам психолога Марка Хоу из Лондонского университета Сити, ложные воспоминания производятся так же, как и истинные — они реконструируются из любого оставшегося ментального отпечатка опыта.
Что делать?
Вот такой парадокс психики: то, чего мы больше всего не хотим или боимся, снова и снова приходит нам в голову. Но избавиться от навязчивых сексуальных картинок всё же можно.
Каждый раз, когда вам в голову приходит надоедливая идея, говорите себе: «Это обычная фантазия и ничего больше».
Такая практика называется лейблированием. Исследование американского психолога Мэтью Либермана доказало, что она эффективна. Участники называли эмоции, которые испытывали: если чувствовали тревогу, говорили себе: «Это тревога». Это снижало активность миндалины — той части мозга, которая управляет нашей реакцией «бей или беги». Обозначение своих чувств переводило участников из эмоционального состояния в состояние мышления.
Та же схема работает и с нежданными мыслями.
В не очень серьезных случаях это помогает снять тревогу, связанную с этими фантазиями.
Сексолог Ольга Ли рассказывает, как она работает с подобными запросами клиентов:
Также Ольга рекомендует освоить различные дыхательные практики, чтобы научиться расслабляться. Подойдет базовая медитация
Развитие этого навыка важно при работе не только с сексуальными вопросами, но и с другими психологическими проблемами
Уход от реальности в виртуальный мир
Такому бегству подвержены люди со звуковым вектором. Ввиду их абстрактного интеллекта именно их интересуют вопросы вселенского масштаба и мироустройства, смысла жизни.
Виртуальность манит таких людей, и в нее они сбегают от страданий в этом мире.
Это происходит из-за отсутствия того же чувства защищенности и безопасности у ребенка. От природы такой ребенок тянется к звукам, а немного погодя он начинает осмысливать все, что ему говорят, отдавая смыслу слов главный приоритет. А взрослые часто не обращают внимания на то, как они говорят с ребенком и какими методами взаимодействуют с ним, пытаясь сделать то, что нужно по их мнению.
Звуковой ребенок, стараясь наслаждаться от понимания того, что стоит за словами человека, очень часто натыкается на оскорбительные смыслы, также это могут быть и просто крики, ведь звуковой ребенок все чутко слышит.
Звуковым вектором наделены люди, которые реализуют себя в жизни как музыканты, писатели, физики, программисты, поэты и так далее.
И ребенок, который тянется за наслаждением, а получает страдания, в какой-то момент решает не распознавать смысл слов, а то и не слушать, что говорят.
Когда реальность приносит страдания, то ребенок уходит в виртуальный мир с головой. Полностью забывая, что существует еще кто-то. Он даже поесть забывает. Его не волнует никто и ничто. А родители, не зная своего ребенка, подливают масла в огонь, пытаясь выдернуть его из виртуальных оков.
Кто-то кричит и ругается, где-то бьют и требуют послушания, кто-то выдергивает шнур от компьютера. Все эти методы усугубляют положение. Такой ребенок видит не родителей, а врагов, которые забирают у него то единственное, где он забывается, не получая наслаждения от жизни. Становясь взрослым, такой человек так и не находит применения своему абстрактному интеллекту в реальном мире. Он не реализует себя и не видит смысла в реальном мире. Он по-прежнему ощущает одни страдания от общения с другими людьми через речь. А в игре это можно. Такой человек, если и выходит в мир — только для того, чтобы заработать себе минимум, лишь бы хватало на еду и за интернет заплатить.
Легче создать новую привычку, нежели избавиться от старой
Психологи убеждены в том, что так просто избавиться от плохой (да и вообще любой) привычки не так просто. Все дело в том, что она уже укоренилась, сформировалась, стала вашей неотъемлемой частью. Что же делать в таком случае? Наиболее эффективным является метод Чарльза Дюхигга. Эта система представляет собой цепочку «триггер – поведение — вознаграждение». То есть суть заключается в том, чтобы не избавиться от старой привычки, а переделать, немного видоизменить ее на новую.
Например, курильщики, которые решают побороться с вредной привычкой, часто едят леденцы или пьют безалкогольные напитки в тот момент, когда в мозг поступает сигнал о курении. То есть это является заменой плохой привычки. Вы можете подобным образом изменить свое поведение, чтобы усовершенствовать себя и сформировать правильные привычки.
Как проявляется эскапизм?
Любое дело, которому человек отдаётся с головой, можно считать эскапистским поведением. Таким образом, компенсируется моральный урон, и проблемы уже не кажутся такими глобальными. Для ухода от тягот повседневности трудоголики используют работу, а склонные к мистике люди – религию или различные обряды. В современном мире многие люди бегут в мир компьютерных игр или же используют книги разного жанра.
Сам по себе эскапизм не опасен. Но всё очень индивидуально. Например, некоторые люди уходят от реальности в свою зависимость. Это наркотики, алкоголь, азартные игры или всё вместе.
Как таковых признаков эскапизма не существует. Однако следует учитывать, что если у человека есть склонность к негативным формам бегства от проблем, за ним нужно приглядывать и не допустить пагубного влияния пристрастий.
️ Формы проявления симптомов эскапизма:
● Пьянство, наркомания;
● Трудоголизм, религиозность;
● Увлечение сериалами, фильмами, книгами, видеоиграми;
● Отрешение от мирского: дауншифтинг, путешествия автостопом, переезд в глушь без коммуникаций.
Крайняя форма эскапизма, по мнению психологов — это самоубийство. Зигмунд Фрейд в своих трудах писал, что мир без фантазий невозможен. Это неотъемлемая часть реальности, без которой не может существовать человек. Повседневная жизнь слишком мрачна и тяжела, чтобы наяву всё пережить.
Эрих Фромм объяснял потребность в эскапизме тем, что человек осознаёт себя частью вселенной. Это значит, что он живёт своей жизнью в ограниченном пространстве, а вселенная огромна, и чтобы осознать хоть крохотную часть великого замысла, разуму нужно покинуть привычные чертоги и раскрыться для восприятия нового. Исходя из этого можно предположить, что эскапизм и есть двигатель прогресса.
По форме проявления эскапизм может быть продуктивным и непродуктивным. В первом случае: человек уходит в работу, создаёт что-то новое или, погружаясь в свои фантазии, находит ответы для себя. Во втором состоянии это больше уход от проблем: самоизоляция, отказ воспринимать реальность, нередко так люди становятся интровертами.
Что делать если:
ребенок лжет, принимая свои желания за реальность
Научите его проводить грань между воображаемым и действительностью. Например, если малыш говорит Вам: » Я — Супермен, я убиваю всех злодеев». Поправьте его: «Ты бы очень хотел быть Суперменом и побеждать всех злодеев». Так Вам удастся поддержать его, показав, что Вы понимаете и разделяете его мечты. Но в то же время воспрепятствуете развитию иллюзорного, нереалистичного представления о себе, своих возможностях.
малыш лжет, чтобы казаться более интересным и значительным в глазах окружающих.
он лжет, чтобы скрыть от Вас свой проступок.
В этом случае не стоит давить на ребенка, уличая его в обмане: «Ты была одна в комнате, когда разбилась ваза. Не пытайся свалить это на кого-то другого». Оставьте ребенку возможность, самому сознаться и сказать Вам правду: «Я сомневаюсь, что слон мог запрятать осколки вазы под диван. Ты уверена, что говоришь мне правду?» Если ребенок наберется храбрости и сознается, обязательно похвалите его. Ведь на это так трудно решиться! Попросите ребенка помочь Вам собрать осколки вазы, объясните, что если он причинил кому-то вред нужно постараться это исправить и принести извинения. Научив ребенка исправлять свои ошибки, Вы научите его чувствовать себя ответственным за свои поступки. И наоборот, предъявляя к ребенку завышенные требования, жестко контролируя и наказывая его, Вы вынудите ребенка прибегать ко лжи вновь и вновь.
малыш лжет, чтобы уйти от ситуации, которая его беспокоит
Покажите ребенку, что Вы понимаете, какие чувства и желания скрываются за его ложью. «Мы знаем, что ты хочешь носить красивые платья. Нам очень жаль, но в данный момент мы не можем тебе их купить. Как только появится возможность, мы купим тебе новое платье, а пока давай попробуем переделать старое: пришьем к подолу красивую оборку или сделаем вышивку». Таким образом, Вы покажете ребенку, что понимаете причину его переживаний и готовы сделать все, что в Ваших силах, чтобы хоть отчасти исправить положение.
ребенок лжет, потому что не умеет или не решается сказать Вам правду.
Чем более абсурдным и непонятным Вам кажется то, что он рассказывает, тем больше вероятности, что таким образом вам преподносится скрытая правда. Постарайтесь избегать резких суждений, вроде: «Не морочь мне голову! Ты совсем заврался». Такое отношение может подорвать его доверие к Вам, которое необходимо, чтобы ребенок мог открыто поделиться тем, что его беспокоит. Постарайтесь понять, что ребенок пытается Вам сказать подобным образом, что содержится в его завуалированных посланиях? Будет лучше, если для выяснения Вы не станете прибегать к наказаниям и угрозам, а проявите снисходительность и мягкость, необходимые для того, чтобы преодолеть возникшие у малыша трудности.
Если ребенок часто прибегает ко лжи, то возможно стоит пересмотреть Ваши взаимоотношения. Постарайтесь понять, что мешает ему говорить Вам правду. Помните, что ребенку необходимо чувствовать себя любимым, знать, что Вы готовы простить его шалости и проступки. Таким образом Вы дадите ему возможность доверять Вам и нести ответственность за свои поступки.
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как разделять фантазии и реальность?
Шепель Владимир Юрьевич
Психолог Ростов-на-Дону
Был на сайте: 04.02.2019
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте, Арина!
Человеку свойственно фантазировать.
И те Разочарования с которыми Вы столкнулись Вполне Объяснимы!
Давайте вместе посмотрим, что же происходит.
Психика человека устроена очень интересным образом. Нашему восприятию обсалютно одинакова информация:
— видимая во сне
— увиденная в фильме
— Придуманная ВАМИ
Ведь эта информация записанна в вашей памяти в определённый промежуток времени. И настоящяя Она или нет сознание не различает. У сознания нет функции проверять на истинность или ложность.
Ведь в Сознании Это с Вами происходило!!!
Открою маленький секрет… Если человек фантазирует: Отношения, Деньги, Ситуации…
То ВАШЕ Великое Бессознательное(та часть которая управляет дыханием, пищеварение и всем организмом) являющееся главным Человеческим Компьютером. Воспринимает фантазии как случившийся факт и складывает информацию как произошедьшую в Жизненный опыт ))).
Вот и получается забавная штука — Если уже пофантазировали… То значит Это Уже БЫЛО!!! Так зачем же ещё раз ??? ))).
Вот и получается, что Мы Напридумывали (в нашей голове уже произошло) И в настоящем НИКОГДА Не Случится!!!
Выводы за вами… Какую жизнь проживать!?
Теперь о настоящем
Если вы решили жить настоящим!!! На Нём и концентрируете своё внимание:. — что чувствуете
— что чувствуете
— что видите
— какой вкус, цвет, запах, состояние Тела
Это позволит всегда отличать настоящее от выдумки. Ведь если рука занемела или хочется пить — это реальность!
И понимая, что мечтами вы Разрушаете Свою же Реальность. То теперь понимаете, что можно делать только наброски на Будуйщее понимая происходящее вокруг.
Удачи Вам. Будут вопросы — отвечу.
Сын раздел сестренку и разглядывал ее (2 ответа)
Шепель Владимир Юрьевич, психолог Ростов-на-Дону
Хороший ответ2Плохой ответ1
Не думайте о белом медведе
Еще одна причина заедающей пластинки — прошлый опыт, который вылез боком через фантазию. Это может быть детская травма, религиозное воспитание, сексуальное насилие, трагическое расставание с партнером — всё, что когда-то вызвало настолько сильные переживания, что человек решил их спрятать.
Ольга Ли уточняет, что подавлять такие желания бессмысленно, потому что за ними скрываются непрожитые чувства, которые так или иначе найдут выход. Но даже если за фантазиями не стоят столь глубокие переживания, просто вычистить их из сознания не получится. Это доказывает знаменитый эксперимент психолога Даниэля Вегнера «Эффект белого медведя».
Участники эксперимента разделились на две группы: в первой люди должны были думать о белом медведе, во второй — ни в коем случае о нем не вспоминать. В результате те, кому нельзя было думать о медведе, вспоминали о нем примерно раз в минуту — чаще, чем те, кто старался держать мысль о нем в голове. Вегнер считал, что, подавляя идею, ум следит за содержимым сознания: есть ли там «запретная» мысль — и поэтому более чувствителен к ней. Есть и вторая теория: пытаясь отвлечь себя от одной темы и думая о другой, мозг создает ассоциации между ними. В результате отвлекающая идея помогает вернуть ту, которую должна была перекрыть.
Еще одно исследование показало, что люди, которые пытались подавить стереотипные или предвзятые концепции, сделали их только сильнее.
