Что такое глубокая депрессия, симптомы и лечение патологии

Симптомы

При депрессии наблюдается пессимистичный настрой, отрицательное отношение к себе и людям. Человек проявляет такие качества характера, как пассивность, неспособность быстро реагировать на сложившиеся обстоятельства и принимать верные решения. Не всеми фиксируется снижение эмоционального состояния, некоторые воспринимают его как усталость и ухудшение настроения вследствие кажущихся причин.Перечень объективных симптомов:

• утрата чувства удовлетворённости;
• нервозность и раздражительность;
• повышенная чувствительность к действиям окружающих;
• отрешение себя от внешнего мира;
• подавленное настроение большую часть дня;
• нарушение сна;
• быстрая утомляемость;
• ухудшение внимания и памяти;
• снижение мыслительной активности;
• медлительность или психокинетическая энергичность;
• низкая работоспособность;
• суицидальные мысли;
• всепоглощающее чувство вины;
• потеря веса или его резкое увеличение.

Симптомами затяжной депрессии могут быть различные способы давления на психику, чтобы страданием переключить внимание с внутренних проблем: курение, злоупотребление алкоголем, принятие сильнодействующих химических веществ. Стремление к уединению — ещё один признак страдающего угнетением человека

Но не всегда внешние проявления расскажут о действительном состоянии. Человек может длительное время в привычном ритме выполнять свои обязанности, скрывая боль от окружающих. «Утрата интереса» — вот основной фактор, который может служить показателем опасного состояния и по которому всегда можно проверить себя. Источники впечатлений должны быть в пределах досягаемости, или необходимо позаботиться о присутствии таковых в жизни.

Как понять, что вас настигла депрессия

Симптоматика депрессии – вопрос сугубо индивидуальный и для того, чтобы понять, что вас настигло именно это заболевание, придется проявить недюжинную наблюдательность.

Основным признаком появления депрессии специалисты считают возникновение проблем с аппетитом. Если депрессия на пороге, то аппетит может как пропасть, так и резко обостриться. Это же касается и проблем сна. Кого-то могут начать мучить бессонницы, а кто-то будет спать по десять часов, но все равно чувствовать себя усталым и разбитым.

Однако, эти симптомы относятся к физиологическим. К эмоциональным же признакам появления депрессии стоит отнести такие, как:

• Потеря вкуса к жизни. Апатия – страшный признак. Человек, который перестает испытывать интерес к собственной жизни, может совершить много глупостей, вплоть до попыток суицида. Стоит помнить, что резкие перемены психоэмоционального состояния всегда сигнализируют о наличии проблем. Не стоит наплевательски относиться к своим ощущениям и надеяться, что все пройдет само по себе.
• Раздражительность. Бывают моменты, когда вас выводят из равновесия даже самые безобидные мелочи. К примеру, раньше вы спокойно относились к тому, что муж мог чавкать за столом, а спустя неделю вас от этого начинает просто трясти. Не переживайте, вы не разлюбили дражайшего супруга, просто вам не повезло, и депрессия вас все-таки настигла.
• Панические атаки и повышенная тревожность. Если вы стали замечать, что вас ни с того ни с сего начали пугать шорохи за дверью или вам кажется, что скоро обязательно случится что-то ужасное, то вы либо параноик, либо несчастный обладатель депрессии со всеми вытекающими из нее «гадостями». В случае же панических атак, специалисты, в основном, отмечают появление проблем с контролем дыхания.
• Заниженная самооценка. Вы всегда были уверены в себе и своих силах, вам казалось, что вы способны решить любую проблему, приложив определенные усилия? Вам повезло, ваша самооценка в норме. Но нередки случаи, когда уверенные в себе люди начинали сомневаться в каждом принятом решении, чувствовали, что принятое решение в корне не верно и испытывали в связи с этим чувство собственной никчемности. Причиной такого состояния – депрессия.

Люди, находящиеся в угнетенном состоянии, могут отметить не только изменения в собственных ощущениях, но и в поведении в целом. В случае появления депрессии чаще всего человек испытывает желание побыть наедине самим с собой, уделить время самобичеванию или приступам жалости к себе. Также таким людям свойственны появления проблем со злоупотреблением алкоголя.

Важно

Депрессия – болезнь, на которую нельзя махнуть рукой. В случае попустительского отношения, вы рискуете не только психическим, но и физическим здоровьем. 

Как вытащить человека из депрессии?

Задачей близкого человека, в первую очередь, является хорошее понимание того, что послужило причинной депрессивного состояния.

Почему человеку плохо?

Причины, по которым может развиться депрессивное расстройство, различны. Специалисты выделяют следующие:

Смерть близкого человека. Неожиданная утрата приводит к длительному угнетенному состоянию. Нужно время, чтобы смириться с мыслью о смерти любимого человека.
Аборт. Прерывание беременности приводит как к психологическим, так и к физиологическим последствиям. Операция может стать причиной гормонального сбоя, который приведет к развитию депрессивного расстройства.
Проблемы в личной жизни. Часто человек страдает от разрыва с партнером, его измены или непонимания. Наиболее тяжелое состояние у людей, которых оставляют. Их самооценка оказывается на критически низком уровне.
Творческий кризис. Если человек не может реализовать свой потенциал, не чувствует себя нужным, не имеет профессиональных достижений, он может оказаться в тяжелом кризисе.
Переутомление. Стресс, волнения, постоянные переживания приводят к истощению нервной системы, эмоциональному выгоранию, что провоцирует депрессию.
Давление со стороны. Ухудшиться психологическое состояние может в случаях, если человек находится в токсичных отношениях, которые заставляют его чувствовать себя слабым, глупым, злым и т.д. Некоторые люди способны подавлять окружающих, отчего последние нередко оказываются в угнетенном состоянии.
Манипуляции
Иногда симптомы депрессии используются для того, чтобы привлечь к себе внимание

Такие уловки могут быть осознанными или неосознанными
Поэтому важно разобраться, страдает ли человек от болезни или желает получить больше внимания и заботы от окружающих.

Внушать уверенность, понимание и сочувствие

При депрессивном состоянии самооценка человека низка, поэтому важно различными способами ее поднимать. Понимание, сочувствие и участие в проблеме со стороны близких укрепят веру в себя, позволят обрести эмоциональное равновесие

Однако жалеть человека нельзя, это только усугубит психическое состояние.

Фокусировать близкого человека на позитиве

Человек в депрессии должен избегать любых негативных мыслей и событий

Необходимо получать как можно больше положительных впечатлений, акцентировать внимание на успехах, делать то, что приносит удовольствие, не заниматься рутинными, однообразными делами

Важно укреплять веру в то, что будущее принесет радостные перемены, а с ними придет счастье и любовь

Быть союзником и участником событий

Взявшись за оказание помощи другу или партнеру в выходе из депрессии, не следует оставаться сторонним наблюдателем или только советчиком. Необходимо принимать деятельное участие в жизни человека: ездить с ним куда-то, находиться рядом, помогать в реализации планов и т.д.

Не реагировать на агрессию и негатив со стороны депрессивного человека

Распространенным симптомом депрессии являются резкие перепады настроения, которые могут сопровождаться приступами злобы и агрессии. Нужно быть готовым к такому поведению: не обижаться и понимать, что это естественные реакции, которые появляются у человека с таким заболеванием.

Отнестись серьезно к разговорам о суициде

Мысли о самоубийстве — один из частых признаков депрессии

Независимо от того, с какой регулярностью и в какой форме человек говорит о суициде, на это обязательно следует обратить внимание. Попытки уйти из жизни могут быть предприняты в любой момент, поэтому надо постараться наблюдать за настроением таких людей постоянно

Депрессия у женщин после 50 лет

После 50 апатию чаще вызывает гормональная перестройка связанная с климаксом, изменения во внешности, надвигающаяся старость, ухудшение здоровья.

Чтобы продлить молодость после 50, можно использовать заместительную гормональную терапию. Хотя мнения по поводу искусственного замещения нехватки гормонов разделяются среди медработников. После 50 женщина должна регулярно проходить обследования, чтобы не пропустить серьезного заболевания.

Умеренная физическая нагрузка принесет пользу телу и душе. Хорошая фигура после 50 — уже повод для гордости. Ухоженная женщина после 50 лет будет и чувствовать себя лучше, и реже подвергаться депрессивному состоянию.

Как выйти из депрессии после расставания: рекомендации

Придерживайтесь простых, но действенных шагов.

«Отпустите» себя

Не рыдайте на людях, «держите лицо», но отпускайте дома, вдали от чужих глаз, все эмоции. Хочется бить тарелки, кричать в ванной, произносить самые мерзкие слова, пить вино и так далее? Позвольте себ это! Дайте выход эмоциям. Подойдет все, что не навредит вам и окружающим, но даст избавиться от боли, выплеснуть гнев.

Некоторым помогают рядовые беседы с близкими людьми. Хотите выговориться? Сделайте это! Главное не сидеть в тишине с отсутствующим взглядом, не блокируйте эмоции – им необходим выход, иначе подавленный стресс обернется серьезными заболеваниями. Не губите здоровье, позаботьтесь о себе. Гнев и плач – естественные составляющие процесса при расставании.

Приготовьтесь к «качелям»

Эта стадия подразумевает состояние, схожее с эффектом качелей. Острые переживания и душевная боль сменяются неестественной радостью и чувством облегчения, а потом наоборот. Сначала вы думаете о том, как будет плохо без партнера, потом рисуете новое более радостное будущее. Вы колеблетесь от одного состояния к другому. В период эйфории человек радуется делам, которые были недоступны при наличии партнера (встречи с друзьями, игнорирование готовки, смена имиджа и т.д.), но потом вновь тоскует по прошлому. Состояния постоянно меняются.

Усталость

На определенном этапе человек, переживший расставание, устает от всех бурных эмоций, вроде недавнего гнева, слез, эйфории и т.д. Он пытается отвлечься от ситуации, переключая эмоции на аспекты, которые раньше его мало волновали. Пример: внезапная паника по поводу не выключенного чайника или утюга.

Также человек может переживать, если не оправдает ожиданий начальства, коллег. Дела валятся с рук, кажется, что люди смотрят «как-то не так», одежда сидит как-то странно и так далее. Причина: сдают нервы, сильно потрепанные на начальном этапе. Следующим этапом часто бывают соматические заболевания. Болит и кружится голова, поднимается давление, появляются забытые хронические неприятности.

На этой стадии желательна консультация со специалистом-психологом. Необходимо заняться здоровьем

Помните о витаминах, занимайтесь спортом, обратите внимание на качество питания. Обратите внимание на какие-нибудь душевные практики – изучите их детально

Ситуацию может улучшить групповые занятия йогой, посещения служб в храме, разные энергетические практики.

Устремите физическое и духовное состояние к единой цели – обретению спокойствия. На этой стадии вы должны отбросить бушующие эмоции и приучить себя к дисциплине. Это качество поможет преодолеть следующую стадию.

Депрессия

В этом случае слово «депрессия» употребляется не в виде клинического диагноза, а в значении не поддающейся контролю подавленности различной степени тяжести. На этой стадии следует сдерживать порывы, и не лишиться всего, что вам удалось пройти на предыдущих стадиях. Если вам удалось пройти их правильно, то ваша жизнь должна была войти в определенный ритм. Возможно, вы начали завязывать отношения с новыми людьми, начали заботиться о себе и уже успели выплеснуть самые сильные эмоции. Реализация этих аспектов говорит о хорошо проделанной работе.

Последующие шаги: извлекать радость из мелочей. Многие люди на этой стадии теряют смысл жизни и не видят нужды в заботе о себе, общении с друзьями и прочих важных аспектах жизни. Приучайте себя к мысли, что поддержка нормального уровня жизни – необходимость.

Вы сможете побороть депрессию после расставания, если предпримите все меры для того, чтобы вернуться к полноценной жизни. Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь – обратитесь к психологу, чтобы внести гармонию в мироощущение и выбрать подходящую для себя методику.

Как, в общем, разнообразить жизнь, чтобы депрессия быстрее отступила? Обратите внимание на такие моменты: общение с друзьями, погружение в работу, массаж, чтение хорошей литературы, уборка квартиры, путешествия, возвращение к прежним хобби или обретение новых увлечений, уход за собой и своим внешним видом, посещение различных культурных мероприятий, смена гардероба и многое другое

Возрастные характеристики

Чаще всего депрессия возникает в 12-15 лет, однако возрастной ценз может изменяться в зависимости от уровня развития подростка и условий, в которых он проживает.

Депрессия у мальчиков

Мальчики по природе более скрытные, чем девочки, поэтому заметить признаки депрессии у них сложнее. Однако подростки мужского пола чаще решаются на самоубийство и асоциальные поступки. Депрессивное поведение может вылиться в склонность к дракам, курению и употреблению алкоголя и наркотиков. Нередко это делается с целью самоутвердиться среди сверстников, доказать, что они мужчины.

Чтобы помочь мальчикам, нужно объединять усилия родителей, учителей, психологов. Такие юноши плохо поддаются на уговоры, поэтому для лечения депрессивных подростков нередко требуются специальные методы.

Депрессия у девочек

У девочек депрессивные состояния встречаются чаще, чем у мальчиков, и переносят они подобное гораздо тяжелее.

Большинство девушек в ранней юности могут переживать из-за своей внешности. Слишком высокий или низкий рост, полнота или болезненная худоба, недостаточно ровные зубы, прыщи — каждый повод может стать причиной для подавленного настроения, постоянных слез, отказа от общения с друзьями и родственниками.

Грамотное поведение родителей способно помочь девочке справиться с надуманными проблемами. Главное — объяснить девочке, что все поправимо и не нужно переживать. Можно сводить ее к диетологу, поставить брекеты, подобрать средства для ухода за лицом. Нужно приводить случаи из собственной жизни, делиться опытом. Тесная связь с родителями, особенно с мамой, поможет девочке справиться с проблемами.

Помощь психолога может понадобиться, если депрессия возникает на фоне безответной любви. В этом возрасте часто появляется первое чувство, но не всегда оно бывает взаимным. Такая ситуация воспринимается девочками достаточно остро, и психологи отмечают, что это главная причина, по которой молодые девушки решаются на самоубийство. В этом случае нужно незамедлительно обращаться за помощью к специалистам.

Признаки выхода из депрессии

Следует отметить, что понятие “выхода из депрессии” весьма условно, и процесс перехода от болезни к выздоровлению редко имеет ярко выраженные черты. Депрессия не завершается в один момент, переходя в норму, а отступает постепенно.

Некоторые сравнивают процесс выздоровления с состоянием, когда сам больной во время развития депрессивного расстройства находился словно в ледяном коконе, в изоляции от внешнего мира, не воспринимая его, а при улучшении состояния “стены” кокона постепенно становились тоньше, и со временем исчезли.

Другие сравнивают свою болезнь с наличием зажима, который можно ощутить почти физически. Обычно зажимы локализуются в области груди, спины, шеи, головы, и причиняют болевые ощущения. При выздоровлении чувство сжатия, сдавления и боли постепенно меркнет и проходит.

Перечисленные признаки – распространённые примеры, но они не охватывают все возможные сценарии течения выздоровления. К тому же, они описывают только субъективное восприятие больного.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: COVID-19
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Что касается внешних признаков выздоровления, медики относят к нему стабилизацию состояния, когда у больного сходят на нет вспышки гнева и агрессии, а также панические приступы. Даже если при этом общий эмоциональный фон характеризуется как негативный, отсутствие агрессии уже является хорошим признаком.

Кроме того, у пациента постепенно нормализуется режим сна и питания, ему уже не нужно объедаться, не приходится запихивать в себя пищу.

Апатия постепенно ослабевает, появляется интерес к тому, что происходит вокруг. У него могут появиться новые увлечения и хобби, а также потребность в общении, которая отсутствовала во время депрессии.

Признаки выхода из депрессии, как и сами проявления болезни, невозможно унифицировать – в каждом конкретном случае процесс выздоровления у больного проявляется индивидуально.

Определение депрессии врачом происходит, в первую очередь, именно на основании её симптомов. Кроме того, клиническая картина проявлений болезни помогает дифференцировать конкретную форму заболевания, подобрать действенное лечение, и отслеживать процесс улучшения состояния пациента.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Симптомы депрессии. Как распознать депрессию у себя или близкого человека?

О наличии заболевания у женщины или мужчины можно говорить, если индивид, кроме подавленного состояния, испытывает следующие признаки депрессии:

• ранее приносящие удовольствие события не имеют положительного эффекта;
• беспричинное чувство усталости и отсутствие жизненной энергии;
• сонливость днем и бессонница в ночное время;
• изменение пищевого поведения;
• раздражительность и частая смена настроения;
• тревожное состояние без видимых причин;
• невозможность сосредоточиться на работе, чтении книг или просмотре фильмов;
• сексуальная дисфункция.

Исследования показывают, что жители больших городов чаще остальных подвержены депрессии. Кроме естественных причин для стресса, они ежедневно сталкиваются с информационным шумом, быстрым темпом жизни, необходимостью интенсивно работать и продвигаться по карьерной лестнице. Спустя определенное время человек «выгорает» и начинает испытывать все вышеперечисленные симптомы. Кроме этого, городские люди очень подвержены весенней и осенней депрессии, связанной с нехваткой витаминов, зашлакованностью организма и гормональными перестройками.

Как не впасть в депрессию после развода

Развод – это трагедия, от которой в наше время не застрахована ни одна пара. Институт семьи стал настолько хрупким, что редким счастливчикам удается избежать бракоразводного процесса. Расторжение отношений для каждой женщины достаточно тяжелый процесс, который наносит серьезные психологические травмы. Как не впасть в депрессию в такой тяжелый период?

Как правило, после развода женщины испытывают острый психический кризис, плавно переходящий в затяжную хандру. Чтобы не дойти до непоправимых последствий, разведенной женщине необходимо суметь вовремя взять себя в руки.

Современные психологи советуют, как не впасть в депрессию после расставания и справиться с подавленным состоянием.

Во-первых, нужно уяснить, что состояние подавленности после развода – это норма. Отсутствие настроения, нежелание лишний раз общаться с приятелями и друзьями, слезы и рыдания – на подобные проявления слабости девушка вполне имеет право. Отрицательным эмоциям и негативу необходимо уйти, для этого даже можно взять отгул, чтобы выплакаться и высказаться без ущерба для карьеры и репутации на работе. Единственное, не нужно затягивать с отпуском, такая отрешенность не должна превышать несколько дней.

Для того чтобы как можно быстрее выйти из состояния подавленности, необходимо заручиться поддержкой близких друзей или родителей. Каждой разведенной женщине нужно понять, что жизнь продолжается и что рядом есть люди, которые любят и поддержат в сложный момент.

Также психологи советуют не контактировать с бывшим мужем. Не нужно искать с ним встреч и мысленно прокручивать предыдущие разговоры. Специалисты рекомендуют посвятить больше времени себе, ремонту в квартире, изменить обстановку или съездить в путешествие, чтобы как можно меньше вспоминать о прошлом союзе.

Женская депрессия после 40

В среднем возрасте начинается переоценка ценностей. Кто я, чего добилась, что сделала. Недовольство собой вызывает апатию и женщина после 40 самостоятельно вводит себя в депрессивное состояние.

Охлаждение чувств в семейной жизни — еще один повод для плохого настроения. Начинаются проблемы со здоровьем. Нет сил на повседневные дела. После работы хочется, чтоб тебя никто не доставал, а нужно ужин готовить, дома бардак. Все раздражает. На фоне удрученного состояния снижается либидо.

Постарайтесь переложить часть домашних дел на членов семьи. Вы — не обслуга. Дети уже подросли и вполне справятся с домашней уборкой, и поджарят себе яичницу. Говорите с домочадцами без повышения голоса, но уверенно. Объясните мужу, что устаете, и будете чувствовать себя лучше, если он помоет посуду, например. Тогда появятся силы на более приятное времяпровождение. Мудрость проявленная с мужчиной поможет справится с апатией. Ведь от атмосферы в доме зависит и счастье женщины.

Симптомы у мужчин

Среди основных поводов для возникновения хандры у сильного пола выделяются:

• зависимость от азартных игр;
• чрезмерное и регулярное употребление алкоголя или наркотиков;
• отсутствие стабильности в поведении, агрессивность.

Все эти характеристики способны только приглушать депрессивное состояние, но помочь уйти и самостоятельно спастись от депрессии не сможет, необходимо пройти лечение. 

Одинаковое стрессовое событие может повергнуть мужчину в апатию на разном уровне. Для одних это будет серьезное расстройство, а для других – незначительное колебание настроения.

К жизненным обстоятельствам, провоцирующим недуг, относятся:

• увольнение;
• проблемы во взаимоотношениях с женщинами;
• трудности в семье;
• психологические трагедии;
• изменение места проживания;
• достижение пенсионного возраста;
• отсутствие цели;
• затруднения с финансами.

Отметим, что если человек ранее уже переживал психические трудности, то снова попасть в такое положение ему будет значительно легче.

Признаки сильной депрессии

Бытует мнение среди людей, что депрессия не признак слабости — это признак того, что люди пытались быть сильным слишком долго. Если бы человек быстро восстанавливался, а не пребывал длительное время в подавленном настроении, терял интерес к ранее доставляющей удовольствие деятельности, становился пессимистом, испытывал постоянно чувство тревоги, бесполезности, вины, страха, то с этим можно было бы согласиться.

Признаки очень сильной депрессии включают неспособность принимать решения, заниженную самооценку, повышенный или пониженный аппетит, нарушения сна (бессонница, пересыпание).

Сильная депрессия диагностируется после наличия всех симптомов и признаков более двух недель. Детская сильная депрессия и ее симптомы: ночные кошмары, потеря аппетита, проблемы в школе, возникновение отчуждения, агрессивности.